BPD-তে অবজেক্ট কনস্ট্যান্সির লক্ষণ: চোখের আড়াল হলেই মনের আড়াল

যখন কেউ ঘর থেকে বেরিয়ে যায় আর অনুভূতিটাও সঙ্গে নিয়ে যায়

আপনার সঙ্গী কাজে যায়, আর দুপুরের মধ্যেই আপনি নিশ্চিত থাকেন না যে সে এখনও আপনাকে ভালোবাসে কি না। এক বন্ধু উত্তর দিতে একদিন দেরি করে, আর গত সপ্তাহান্তের সেই উষ্ণতা আর খুঁজে পাওয়া যায় না। এই ধরনটা যদি চেনা লাগে, তাহলে হয়তো আপনি BPD-তে অবজেক্ট কনস্ট্যান্সির লক্ষণ সম্পর্কে জানতে চাইছেন। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের বৈশিষ্ট্য থাকা অনেকেই ঠিক এটাই বলেন: মানুষটি কাছে থাকলে ভালোবাসা মজবুত মনে হয়, আর সে চলে গেলেই অদ্ভুতভাবে নাগালের বাইরে চলে যায়।

এটা চরিত্রের কোনো ত্রুটি নয়, আর আপনি বাড়াবাড়িও করছেন না। এটা একটা ধরন, যার নাম আছে, ইতিহাস আছে, আর মোকাবিলার সত্যিকারের উপায় আছে। এই লেখায় জানবেন অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি কী, এর অভাব কীভাবে প্রকাশ পায়, আর এটা বোঝা কেন সম্পর্ককে খাদের কিনারার মতো কম মনে করাতে পারে।

অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি কী?

অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি হলো কারও প্রতি একটা স্থির আবেগময় অনুভূতি ধরে রাখার ক্ষমতা, এমনকি সে অনুপস্থিত, অন্যমনস্ক বা আপনার ওপর রেগে থাকলেও। ধারণাটি এসেছে বিকাশমূলক মনোবিজ্ঞান থেকে। শিশুরা বড় হতে হতে ধীরে ধীরে শেখে যে যত্ন নেওয়া মানুষটি ঘর থেকে বেরিয়ে গেলেও থাকে এবং এখনও তাদের ভালোবাসে। সময়ের সঙ্গে এই শিক্ষা প্রিয় মানুষদের একটা ভেতরের ছবিতে পরিণত হয়, যা দূরত্ব বা ঝগড়ার মধ্যেও উষ্ণ থাকে।

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যারা অসংগত যত্ন, হারানো বা অনুভূতি অস্বীকারের মধ্যে বড় হয়েছেন, এই ভেতরের ছবিটি কখনও পুরোপুরি স্থির হয়নি। প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে তারা প্রিয়জন কাছে থাকলে ঘনিষ্ঠ ও নিরাপদ বোধ করেন, আর যোগাযোগ ভাঙলেই হঠাৎ সন্দেহ, শূন্যতা বা আতঙ্কে ডুবে যান। বিশেষজ্ঞরা প্রায়ই এটাকে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে বর্ণিত পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় আর সাদা-কালো চিন্তার সঙ্গে যুক্ত করেন। কম অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি নিজে কোনো রোগনির্ণয় নয়, তবে বিচ্ছেদ কেন এত কষ্ট দেয় তা বোঝার একটা কাজের দৃষ্টিকোণ।

কম অবজেক্ট কনস্ট্যান্সির লক্ষণ

সবাই মাঝে মাঝে একটু অনিরাপদ বোধ করে। এই লক্ষণগুলো বেশি গুরুত্বপূর্ণ যখন সেগুলো ঘন ঘন, তীব্র আর সহজে শান্ত হয় না:

• দূরত্ব প্রত্যাখ্যানের মতো লাগে: দেরিতে আসা একটা মেসেজ বা ব্যস্ত সপ্তাহান্ত মনে হতে পারে প্রমাণ যে কেউ আর আপনার পরোয়া করে না।
• বারবার আশ্বাস চাই: আপনি হয়তো বারবার জিজ্ঞেস করেন সে এখনও ভালোবাসে কি না, আর উত্তর পাওয়ার পর স্বস্তি দ্রুত মিলিয়ে যায়।
• একটা ঝগড়া পুরো ইতিহাস মুছে দেয়: ঝগড়ার সময় কোনো ভালো মুহূর্ত মনে করা কঠিন হয়, যেন সম্পর্কটাই পুরো খারাপ হয়ে গেছে।
• অন্যজন আপনার জন্য কী অনুভব করে তা ভুলে যাওয়া: কিছুদিন দূরে থাকার পর তার ভালোবাসা মনে করা কঠিন হতে পারে, এমনকি সম্প্রতি দেখালেও।
• বারবার যাচাই করা: কেউ শেষ কখন অনলাইনে ছিল দেখা, পুরোনো মেসেজ আবার পড়া, বা আবার সংযুক্ত বোধ করতে সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটা।
• আগে নিজেই সরে যাওয়া: অন্যজন করার আগেই সম্পর্ক শেষ করা বা পিছিয়ে আসা, যাতে আসন্ন বলে মনে হওয়া কষ্ট এড়ানো যায়।
• স্বস্তি যা দ্রুত বদলে যায়: কেউ ফিরলে বিশাল স্বস্তি, আর সে চলে গেলেই আবার দুশ্চিন্তা।

কেন এটা গুরুত্বপূর্ণ

কম অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি নিঃশব্দে জীবনের প্রায় প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। প্রেমের সম্পর্কে এটা আঁকড়ে ধরা আর দূরে ঠেলে দেওয়ার চক্র তৈরি করতে পারে, যা দুজনকেই বিভ্রান্ত করে। সঙ্গীর মনে হতে পারে সে আপনাকে কখনও যথেষ্ট আশ্বস্ত করতে পারে না, আর আপনার মনে হয় আপনি সবসময় তাকে হারানোর কিনারায়।

বন্ধুত্বও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। ছোট একটা হতাশার পর আপনি বন্ধুদের থেকে দূরে সরে যেতে পারেন, বা পরিকল্পনা বদলালে ভেঙে পড়তে পারেন। কাজে, একদিন দূরত্ব রাখা ম্যানেজার অপছন্দ হওয়া বা চাকরি যাওয়ার তীব্র দুশ্চিন্তা জাগাতে পারে। সময়ের সঙ্গে এই অবিরাম সতর্কসংকেত ক্লান্ত করে দেয়। এটা উদ্বেগের ধরন, মন খারাপ আর এই অনুভূতি বাড়াতে পারে যে ঘনিষ্ঠতার সবসময় একটা দাম আছে।

আশার কথা হলো, অবজেক্ট কনস্ট্যান্সি বাড়তে পারে। ডায়ালেকটিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি আর মেন্টালাইজেশন-ভিত্তিক চিকিৎসার মতো পদ্ধতি অন্যদের সম্পর্কে আরও স্থির ভেতরের অনুভূতি গড়তে সাহায্য করে। ছোট দৈনন্দিন অভ্যাসও কাজে দেয়: মানুষের বলা ভালো কথাগুলো লিখে রাখা, নিজেকে মনে করানো যে চুপ থাকা সাধারণত ব্যস্ততা বোঝায়, চলে যাওয়া নয়, আর কিছু করার আগে অনুভূতিটার নাম দেওয়া। আপনি আপনার অ্যাটাচমেন্ট স্টাইলের ধরন নিয়েও ভাবতে পারেন, যা প্রায়ই এর সঙ্গে মিলে যায়।

আত্ম-মূল্যায়ন: নিজের ধরন নিয়ে ভাবুন

এই ধরনগুলো লক্ষ করাই একটা অর্থবহ প্রথম পদক্ষেপ। একটি স্ক্রিনিং কুইজ আপনাকে ভাবতে সাহায্য করতে পারে আবেগের ওঠানামা, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় আর অস্থির সম্পর্ক আপনার জীবনে কত ঘন ঘন আসে। এটি বলতে পারে না আপনার বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার আছে কি না, আর যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলার বিকল্পও নয়।

বরং এটাকে একটা আয়না ভাবুন। ফলাফল আপনার অনুভূতির জন্য শব্দ দিতে পারে, আর থেরাপিস্টের সঙ্গে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিলে একটা শুরুর বিন্দু হতে পারে। আপনি যদি কখনও সংকটে থাকেন বা নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবেন, অনুগ্রহ করে তখনই স্থানীয় জরুরি নম্বর বা ক্রাইসিস হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।