বিপিডি ও আত্মঘাতী আচরণ: যা সবচেয়ে বেশি চান, তাকেই কেন দূরে ঠেলেন

এভাবে শেষ হোক, আপনি চাননি। সব ভালোই চলছিল, হয়তো ভালোর চেয়েও ভালো, আর তখনই ভেতরের কিছু একটা জরুরি ব্রেক টেনে দিল। দেরিতে আসা একটা মেসেজ নিয়ে ঝগড়া বাধালেন। তিন দিন চুপ করে রইলেন। নিজেই আগে চলে গেলেন, কারণ চলে যাওয়া সহ্য হয় কিন্তু ফেলে যাওয়া হয় না। যদি বারবার দেখেন যে আপনি নিজেই সেই সম্পর্কগুলো ভেঙে ফেলছেন যেগুলো সবচেয়ে বেশি চেয়েছিলেন, তাহলে সম্পর্কে নিজের ক্ষতি করা কথাটা সম্ভবত রাত দুটোয় আপনি সার্চ বারে লিখেই ফেলেছেন।

একটা কথা খুব কমই বলা হয়: এই ধরনটা চরিত্রের দোষ নয়, আর এটা কারসাজিও নয়। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের (বিপিডি) বৈশিষ্ট্য আছে এমন মানুষের ক্ষেত্রে নিজের ক্ষতি করা প্রায় সবসময়ই এমন সুরক্ষা, যা অনেক আগে আর অনেক জোরে এসে হাজির হয়। এর কলকব্জা বুঝলে এক রাতে সব ঠিক হয়ে যাবে না, তবে সঙ্গে সঙ্গে একটা কাজের জিনিস হয়। প্রশ্নটা "আমার সমস্যা কী" থেকে সরে গিয়ে হয় "এটা কী বাঁচাতে চাইছে"।

বিপিডিতে নিজের ক্ষতি করা দেখতে কেমন

নিজের ক্ষতি করা মানে এমন যেকোনো আচরণ যা আপনি আসলে যা চান তাকেই ভেঙে দেয়। বিপিডির প্রসঙ্গে এটা সাধারণত ঘনিষ্ঠতাকে ঘিরেই জমে ওঠে। কেউ যত কাছে আসে, ভেতরের অ্যালার্ম তত জোরে বাজে, আর সেই অ্যালার্ম সত্যিই দূরে সরে যাওয়া সঙ্গী আর শুধু ক্লান্ত সঙ্গীর মধ্যে তফাত করতে পারে না।

ক্লিনিক্যাল সাহিত্যে বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারকে চেনানো হয় সম্পর্ক, নিজের ভাবমূর্তি আর আবেগের অস্থিরতা দিয়ে, সঙ্গে থাকে পরিত্যক্ত হওয়ার তীব্র ভয়। এগুলো একসঙ্গে রাখলে এমন এক স্নায়ুতন্ত্র পাওয়া যায় যা সাধারণ দূরত্বকেও জরুরি অবস্থা হিসেবে দেখে। জরুরি অবস্থা কাজ দাবি করে। তাই আপনি কাজ করেন: পরখ করেন, দোষ দেন, সরে যান, শেষ করে দেন। পরে অ্যালার্ম থেমে যায়, আর আপনি ভাঙা জিনিসগুলোর দিকে তাকিয়ে ভাবেন এটা কে করল।

সাধারণত তিনটে ইঞ্জিন এই ধরনটাকে চালায়। প্রথমটা পূর্বানুমান। পরিত্যক্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকলে নিজে শেষ করে দেওয়া একটা ভয়ংকর অজানাকে চেনা কষ্টে বদলে দেয়। দ্বিতীয়টা পরীক্ষা। কেউ থাকবে কি না দেখার জন্য যথেষ্ট জোরে ঠেলা দেওয়াকে মনে হয় ভালোবাসার প্রমাণ পাওয়ার একমাত্র উপায়, যদিও সেই প্রমাণ কখনো টেকে না। তৃতীয়টা ভালো জিনিস সহ্য করতে না পারা। যখন আপনি মনে করে বসে আছেন যে আপনি মূলত ভালোবাসার অযোগ্য, তখন ভালোভাবে ভালোবাসা পাওয়া একটা দ্বন্দ্ব তৈরি করে, আর দ্বন্দ্ব এতটাই অস্বস্তিকর যে মন কখনো কখনো প্রমাণটাকেই ভেঙে সেটা মিটিয়ে ফেলে।

যেসব লক্ষণ বলে আপনি নিজের চাওয়া সম্পর্কই ভাঙছেন

• আগেভাগে সরে যাওয়া: সব ভালো চলতে চলতেই আপনি শেষ করে দেন, প্রায়ই সত্যিকারের ঘনিষ্ঠতার একটা মুহূর্তের ঠিক পরেই, আর সেটাকে বলেন বাস্তববাদী হওয়া।
• পরখ করার আচরণ: মানুষটা আসবে কি না দেখতে ছোট ছোট সংকট বানান, আর সে সত্যিই এলে আরও ফাঁকা লাগে, কারণ আপনি জানেন এটা আপনারই সাজানো।
• ঘনিষ্ঠতার পর উল্টো ঘুরে যাওয়া: মন খুলে কথা বলার পর বা একসঙ্গে কাটানো ভালো একটা রাতের পর দিন-দুয়েকের মধ্যেই আসে শীতলতা, খুঁত ধরা, কিংবা উধাও হয়ে যাওয়ার তাগিদ।
• নিরপেক্ষকে শত্রুতা হিসেবে পড়া: ছোট মেসেজ, নিরুত্তাপ গলা বা বাতিল হওয়া পরিকল্পনা প্রমাণ হয়ে দাঁড়ায় যে সে আপনাকে নিয়ে ক্লান্ত, আর আপনি ঘটনার নয়, সেই প্রমাণেরই জবাব দেন।
• স্বীকারোক্তিকে বোমা বানানো: সততার নামে খুব তাড়াতাড়ি নিজের সবচেয়ে খারাপ দিকগুলো বলে ফেলেন, খানিকটা এটা দেখতে যে সে কত দ্রুত পালায়।
• পিছু নেওয়া, তারপর জমে যাওয়া: কারও পিছনে তীব্রভাবে ছোটেন যতক্ষণ না সে সাড়া দেয়, আর ঠিক তখনই আগ্রহ শুকিয়ে যায়, কারণটা আপনি ব্যাখ্যাও করতে পারেন না।
• ইতিহাস নতুন করে লেখা: ঝড়ের মুহূর্তে মাসের পর মাসের প্রমাণ যে কেউ আপনার কথা ভাবে, তা আর হাতের নাগালে থাকে না, আর গোটা সম্পর্ক একটা খারাপ ঘণ্টাকে ঘিরে নতুন করে সাজে।
• ভেঙে গেলে স্বস্তি: যা চেয়েছিলেন তার শেষ হলে প্রথমে আসে ছোট, অস্বস্তিকর একটা শান্তি, শোক আসে তার পরে।

কঠিন একটা সপ্তাহে এর এক-দুটো প্রায় সব মানুষের ক্ষেত্রেই মেলে। আসল কথা হলো ধরনটা: আপনার সম্পর্কগুলো বারবার এই আকার নিচ্ছে কি না, আর তাতে এমন মানুষ হারাচ্ছেন কি না যাঁদের হারাতে চাননি।

এই ধরন কেন গুরুত্বপূর্ণ

দাম খুব কমই একটামাত্র সম্পর্ক। দাম হলো জমতে থাকা প্রমাণ। যে যে শেষ হওয়ায় আপনার হাত ছিল, তার প্রত্যেকটা জমা পড়ে আরেকটা সাক্ষ্য হিসেবে যে আপনি সব নষ্ট করেন, তাতে ভয়ের ভিত উঁচু হয়, তাতে পরের অ্যালার্ম আরও জোরে বাজে আর পরের প্রতিক্রিয়া আরও দ্রুত আসে। এই চক্রটাই মানুষকে কষ্টে থাকা নয়, বরং অভিশপ্ত বোধ করায়।

এটা প্রেমের বাইরেও ছড়ায়। বন্ধুত্ব পাতলা হয়ে আসে, কারণ আপনি আগেই বাতিল করে দেন। কাজের সম্পর্ক উপরে-উপরে থেকে যায়, কারণ গভীরতা বিপজ্জনক লাগে। পরিবারের সঙ্গে যোগাযোগ কখনো গরম, কখনো ঠান্ডা। এদিকে আশপাশের মানুষ প্রায়ই জানেই না ভেতরে কী চলছে। বাইরে থেকে আগেভাগে সরে যাওয়াটা উদাসীনতার মতো দেখায়, যা সত্যের প্রায় উল্টো।

এর একটা সত্যিকারের আশার দিকও আছে। যেহেতু নিজের ক্ষতি করা শেখা এক সুরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, কোনো স্থায়ী স্বভাব নয়, তাই গোটা ছবির মধ্যে এটাই সবচেয়ে বেশি বদলানো যায় এমন অংশগুলোর একটা। ডায়ালেক্টিক্যাল বিহেভিয়ার থেরাপি, স্কিমা-কেন্দ্রিক পদ্ধতি আর মেন্টালাইজেশন-ভিত্তিক কাজ ঠিক এই জমিতেই লক্ষ্য রাখে: অ্যালার্মটা লক্ষ করা, অনুভব আর কাজের মাঝের ফাঁকটা সহ্য করা, আর ঘরেই থেকে যাওয়া। মানুষ সত্যিই এটা বদলায়, প্রায়ই অনেকটাই। শুরুর দিকের স্কিমা ধরন বা অ্যাটাচমেন্ট ধরন যদি আপনার গল্পের অংশ মনে হয়, সেই সুতোগুলোও টেনে দেখার মতো।

আত্ম-অনুসন্ধান: অ্যালার্ম শুরু হয় কোথায়

যেকোনো স্ক্রিনিং টুলের আগে কয়েকটা সৎ প্রশ্ন নিয়ে খানিকক্ষণ বসা ভালো। শেষ কবে এমন কিছু শেষ করেছেন বা নষ্ট করেছেন যা আপনি চেয়েছিলেন? তার আগের ঘণ্টাগুলোয় কী ঘটেছিল? ওই মুহূর্তে আপনি কী নিয়ে নিশ্চিত ছিলেন, আর সেই নিশ্চয়তা কি অন্য মানুষটাকে নিয়ে ছিল, নাকি নিজেকে নিয়ে? চব্বিশ ঘণ্টা অপেক্ষা করলে কি একইভাবে করতেন?

এই উত্তরগুলো সাধারণত ট্রিগার-বিন্দুটা দেখিয়ে দেয়, আর ট্রিগার-বিন্দুই সেই জায়গা যেখানে বদল সত্যিই সম্ভব হয়। একটা সাজানো স্ক্রিনিং আপনাকে সেই বড় ধরনটা দেখতে সাহায্য করে যার মধ্যে এই প্রশ্নগুলো পড়ে। Free BPD Test একটি আত্ম-অনুসন্ধানের টুল, যা আবেগের তীব্রতা, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়, পরিচয়, ঝোঁকের বশে কাজ আর সম্পর্কের অস্থিরতা ছুঁয়ে যায়। কয়েক মিনিট লাগে, আর যা সাধারণত কেবল গোলমাল হয়ে আসে তাকে গোছানো ভাষা দেয়।

এটা পরিষ্কার করে পড়ুন: কোনো অনলাইন কুইজ কিছুই নির্ণয় করে না। বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার নির্ণয় করেন যোগ্য পেশাদার, যথাযথ মূল্যায়নের মাধ্যমে, আর আরও অনেক কিছু, যেমন জটিল ট্রমা, এডিএইচডি আর মুড ডিসঅর্ডার, একইরকম অভিজ্ঞতা তৈরি করতে পারে। স্ক্রিনিং যা দেয় তা হলো একটা শুরুর বিন্দু আর পেশাদারের কাছে নিয়ে যাওয়ার মতো ভালো কিছু শব্দ।