Διαταραχή ταυτότητας στη ΜΔΠ: σημάδια ότι η αίσθηση του εαυτού σου αλλάζει συνεχώς

Έπιασες ποτέ τον εαυτό σου να αναρωτιέται: «ποιος είμαι όταν δεν με κοιτάζει κανείς;» Ίσως οι απόψεις, οι στόχοι, ακόμη και η προσωπικότητά σου να φαίνεται να αλλάζουν ανάλογα με το ποιον έχεις δίπλα σου. Ίσως να έχεις ξεκινήσει και να έχεις εγκαταλείψει δεκάδες εκδοχές του εαυτού σου — νέες καριέρες, νέα στιλ, νέες πεποιθήσεις — και η καθεμία να ένιωθε εντελώς αληθινή μέχρι που ξαφνικά έπαψε να είναι. Αν αυτό σε αγγίζει, ίσως βιώνεις αυτό που οι κλινικοί ονομάζουν διαταραχή ταυτότητας, ένα από τα πιο παραμελημένα σημάδια της μεταιχμιακής διαταραχής προσωπικότητας (ΜΔΠ). Αυτό το άρθρο σε καθοδηγεί με ζεστασιά και χωρίς κρίση μέσα από τα σημάδια της διαταραχής ταυτότητας στη ΜΔΠ, για να κατανοήσεις καλύτερα τον εσωτερικό σου κόσμο.

Τι είναι η διαταραχή ταυτότητας στη ΜΔΠ;

Η διαταραχή ταυτότητας είναι μια έντονα και επίμονα ασταθής αίσθηση του εαυτού. Περιλαμβάνεται στο DSM-5 ως ένα από τα εννέα κριτήρια της μεταιχμιακής διαταραχής προσωπικότητας, ωστόσο συζητείται πολύ λιγότερο από πιο εμφανή σημάδια όπως οι έντονες εναλλαγές διάθεσης ή ο φόβος της εγκατάλειψης. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν μέχρι την πρώιμη ενηλικίωση μια σχετικά σταθερή αίσθηση του ποιοι είναι — τις αξίες, τις προτιμήσεις, την κατεύθυνση της ζωής τους — κάποιος με διαταραχή ταυτότητας βιώνει αυτή την εσωτερική πυξίδα ως τρεμάμενη, μεταβαλλόμενη ή ακόμη και απούσα.

Αυτό δεν είναι απλή αναποφασιστικότητα ούτε ο φυσιολογικός τρόπος με τον οποίο όλοι μεγαλώνουμε και αλλάζουμε με τον χρόνο. Είναι μια βαθύτερη και πιο αποπροσανατολιστική εμπειρία: το να μη γνωρίζεις πραγματικά τον πυρήνα σου. Μπορεί να νιώθεις σαν χαμαιλέοντας που απορροφά την προσωπικότητα όσων είναι γύρω του, ή σαν να υπάρχει ένα κενό εκεί όπου θα έπρεπε να υπάρχει μια καθαρή αίσθηση εαυτού. Οι ερευνητές συχνά το συνδέουν με πρώιμες σχεσιακές εμπειρίες όπου δεν ήταν ασφαλές να αναπτύξεις μια δική σου, συνεκτική και εκτιμημένη ταυτότητα.

Σημάδια και συμπτώματα της διαταραχής ταυτότητας στη ΜΔΠ

Η διαταραχή ταυτότητας εμφανίζεται με πολλούς ήσυχους, καθημερινούς τρόπους. Ίσως αναγνωρίσεις μερικά από αυτά τα μοτίβα:

• Μια μεταβαλλόμενη αίσθηση εαυτού: Η προσωπικότητα, οι απόψεις ή η αίσθηση του ποιος είσαι αλλάζουν δραματικά ανάλογα με τις σχέσεις ή το περιβάλλον σου.
• Χρόνιο κενό: Μια επίμονη αίσθηση ότι είσαι άδειος μέσα σου, σαν κάτι στον πυρήνα σου να λείπει ή να μένει ακαθόριστο.
• Ασταθείς στόχοι και αξίες: Τα επαγγελματικά σχέδια, οι πεποιθήσεις και οι μακροπρόθεσμοι στόχοι αλλάζουν συχνά, μερικές φορές με τρόπους που εκπλήσσουν ακόμη κι εσένα.
• Καθρέφτισμα των άλλων: Υιοθετείς τα γούστα, τους τρόπους ή τις κοσμοθεωρίες των κοντινών σου ανθρώπων και μετά δεν είσαι σίγουρος τι είναι πραγματικά «δικό σου».
• Ταλαντευόμενη αυτοεικόνα: Το πώς βλέπεις τον εαυτό σου ταλαντεύεται ανάμεσα σε άκρα — λαμπρός ή άχρηστος, αξιαγάπητος ή αφόρητος — με λίγη μέση οδό.
• Δυσκολία να περιγράψεις τον εαυτό σου: Όταν σε ρωτούν ποιος είσαι ή τι θέλεις, μένεις κενός ή νιώθεις ότι το επινοείς.
• Συχνή αναδημιουργία: Νέα χόμπι, εμφανίσεις, κοινωνικοί κύκλοι ή ακόμη και πνευματικά μονοπάτια στα οποία βυθίζεσαι ολοκληρωτικά και μετά εγκαταλείπεις.

Το να βιώσεις ένα ή δύο από αυτά δεν σημαίνει ότι έχεις ΜΔΠ· πολλοί άνθρωποι ταυτίζονται με κάποια σε διαφορετικές στιγμές της ζωής τους. Αυτό που μετράει είναι το επίμονο, οδυνηρό μοτίβο μέσα στον χρόνο.

Γιατί έχει σημασία η διαταραχή ταυτότητας

Μια ασταθής αίσθηση εαυτού αγγίζει σχεδόν κάθε κομμάτι της ζωής. Στις σχέσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να βάλεις όρια ή να ξέρεις τι πραγματικά χρειάζεσαι, γιατί οι επιθυμίες σου μοιάζουν να διαλύονται μέσα στις επιθυμίες του άλλου. Μπορεί να χάνεις τον εαυτό σου μέσα στους συντρόφους και μετά να νιώθεις πανικό και ξεριζωμό όταν μια σχέση τελειώνει — δεν θρηνείς μόνο το πρόσωπο, χάνεις και την εκδοχή σου που υπήρχε δίπλα του.

Στη δουλειά και την κατεύθυνση της ζωής, η συνεχής αλλαγή στόχων δυσκολεύει να πάρεις φόρα και μπορεί να σου αφήνει την αίσθηση ότι μένεις πίσω ή ότι είσαι αιώνιος αρχάριος. Και συναισθηματικά, το χρόνιο κενό που συχνά συνοδεύει τη διαταραχή ταυτότητας μπορεί να τροφοδοτεί παρορμητικές επιλογές, καθώς απλώνεις το χέρι σε οτιδήποτε σε κάνει να νιώθεις αληθινός ή ζωντανός εκείνη τη στιγμή.

Η διαταραχή ταυτότητας συχνά αλληλεπικαλύπτεται και με άλλες εμπειρίες. Πολλοί τη διακρίνουν μαζί με μοτίβα προσκόλλησης ριζωμένα σε πρώιμες σχέσεις, ή με τα βαθιά βασικά σχήματα που διαμορφώνουν το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας. Η κατανόηση αυτών των συνδέσεων μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο σταθερή και πιο δική σου αίσθηση εαυτού.

Ένας ήπιος αυτοστοχασμός

Αν είδες τον εαυτό σου σε αυτά τα σημάδια, σε παρακαλώ να είσαι ευγενικός μαζί του. Η διαταραχή ταυτότητας δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα — συχνά είναι μια προσαρμογή επιβίωσης από μια εποχή που το να έχεις έναν σταθερό εαυτό δεν ήταν ασφαλές. Τα καλά νέα είναι ότι μια πιο καθαρή και πιο γειωμένη αίσθηση εαυτού μπορεί όντως να χτιστεί, συχνά μέσα από προσεγγίσεις όπως η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) και η υποστηριζόμενη αυτοεξερεύνηση.

Ένα τεστ αυτοστοχασμού μπορεί να είναι ένας χωρίς πίεση, ιδιωτικός τρόπος να παρατηρήσεις τα δικά σου μοτίβα πριν αποφασίσεις αν θα μιλήσεις σε επαγγελματία. Ο δωρεάν, ανώνυμος έλεγχός μας είναι φτιαγμένος ακριβώς γι' αυτό: μια στιγμή ειλικρινούς αυτοστοχασμού, όχι μια διάγνωση.