Σημάδια σταθερότητας αντικειμένου στη ΔΟΠ: μάτια που δεν βλέπονται γρήγορα λησμονιούνται

Όταν κάποιος φεύγει από το δωμάτιο και παίρνει μαζί του το συναίσθημα

Ο σύντροφός σου φεύγει για τη δουλειά και μέχρι το μεσημέρι δεν είσαι πια σίγουρος ότι νοιάζεται ακόμα για σένα. Μια φίλη αργεί μία μέρα να απαντήσει και η ζεστασιά που ένιωσες το περασμένο Σαββατοκύριακο δύσκολα βρίσκεται. Αν αυτό το μοτίβο σου ακούγεται γνώριμο, ίσως ψάχνεις πληροφορίες για τα σημάδια σταθερότητας αντικειμένου στη ΔΟΠ. Πολλοί άνθρωποι με χαρακτηριστικά οριακής διαταραχής προσωπικότητας περιγράφουν ακριβώς αυτό: αγάπη που μοιάζει σταθερή όταν ο άλλος είναι κοντά και παράξενα απρόσιτη μόλις φύγει.

Δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα και δεν υπερβάλλεις. Είναι ένα μοτίβο με όνομα, ιστορία και πραγματικούς τρόπους να το δουλέψεις. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι η σταθερότητα αντικειμένου, πώς μπορεί να φανεί η έλλειψή της και γιατί η κατανόησή της μπορεί να κάνει τις σχέσεις σου να μοιάζουν λιγότερο με άκρη γκρεμού.

Τι είναι η σταθερότητα αντικειμένου;

Η σταθερότητα αντικειμένου είναι η ικανότητα να κρατάς μια σταθερή συναισθηματική αίσθηση για κάποιον, ακόμη κι όταν λείπει, είναι αφηρημένος ή θυμωμένος μαζί σου. Η ιδέα προέρχεται από την αναπτυξιακή ψυχολογία. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μαθαίνουν σιγά σιγά ότι αυτός που τα φροντίζει και βγαίνει από το δωμάτιο εξακολουθεί να υπάρχει και να τα αγαπά. Με τον καιρό, αυτό το μάθημα γίνεται μια εσωτερική εικόνα των ανθρώπων που αγαπάμε, που μένει ζεστή ακόμη και σε απόσταση ή σύγκρουση.

Για κάποιους ανθρώπους, ειδικά όσους μεγάλωσαν με ασυνεπή φροντίδα, απώλειες ή ακύρωση των συναισθημάτων τους, αυτή η εσωτερική εικόνα δεν σταθεροποιήθηκε ποτέ πλήρως. Ως ενήλικες μπορεί να νιώθουν κοντά και ασφαλείς όταν ο αγαπημένος τους είναι παρών και μετά να πέφτουν απότομα σε αμφιβολία, κενό ή πανικό όταν διακόπτεται η επαφή. Οι ειδικοί συχνά το συνδέουν με τον φόβο εγκατάλειψης και τη σκέψη «άσπρο-μαύρο» που περιγράφονται στην οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Η χαμηλή σταθερότητα αντικειμένου δεν είναι από μόνη της διάγνωση, αλλά είναι ένας χρήσιμος φακός για να καταλάβεις γιατί ο αποχωρισμός πονάει τόσο.

Σημάδια χαμηλής σταθερότητας αντικειμένου

Όλοι νιώθουμε λίγη ανασφάλεια μερικές φορές. Αυτά τα σημάδια μετράνε περισσότερο όταν είναι συχνά, έντονα και δύσκολα καταλαγιάζουν:

• Η απόσταση μοιάζει με απόρριψη: Μια αργή απάντηση σε μήνυμα ή ένα γεμάτο Σαββατοκύριακο μπορεί να μοιάζουν με απόδειξη ότι κάποιος σταμάτησε να νοιάζεται.
• Συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση: Μπορεί να ρωτάς ξανά και ξανά αν κάποιος σε αγαπά ακόμα, και η παρηγοριά σβήνει γρήγορα μετά την απάντηση.
• Ένας καβγάς σβήνει όλη την ιστορία: Κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης είναι δύσκολο να θυμηθείς καλές στιγμές, σαν η σχέση να έγινε εντελώς κακή.
• Ξεχνάς τι νιώθει ο άλλος για σένα: Μετά από λίγο καιρό χώρια, ίσως δυσκολεύεσαι να θυμηθείς την τρυφερότητά του, ακόμη κι αν τη έδειξε πρόσφατα.
• Συμπεριφορές ελέγχου: Να κοιτάς πότε ήταν κάποιος τελευταία φορά online, να ξαναδιαβάζεις παλιά μηνύματα ή να ψάχνεις στα social media για να νιώσεις ξανά σύνδεση.
• Φεύγεις πρώτος: Τερματίζεις ή αποσύρεσαι από μια σχέση πριν το κάνει ο άλλος, για να αποφύγεις τον πόνο που νιώθεις ότι έρχεται.
• Ανακούφιση που αλλάζει γρήγορα: Τεράστια ανακούφιση όταν κάποιος επιστρέφει και ξανά ανησυχία μόλις φύγει.

Γιατί έχει σημασία

Η χαμηλή σταθερότητα αντικειμένου μπορεί σιωπηλά να επηρεάσει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής. Στις ερωτικές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε κύκλους προσκόλλησης και απώθησης που μπερδεύουν και τους δύο. Ο σύντροφος μπορεί να νιώθει ότι δεν μπορεί ποτέ να σε καθησυχάσει αρκετά, ενώ εσύ νιώθεις ότι είσαι συνεχώς στα πρόθυρα να τον χάσεις.

Και οι φιλίες μπορεί να επηρεαστούν. Μπορεί να απομακρύνεσαι από φίλους μετά από μια μικρή απογοήτευση ή να συντρίβεσαι όταν αλλάζουν τα σχέδια. Στη δουλειά, ένας προϊστάμενος που φαίνεται απόμακρος για μία μέρα μπορεί να ξυπνήσει έντονο φόβο ότι δεν σε συμπαθούν ή ότι θα απολυθείς. Με τον καιρό, αυτός ο συνεχής συναγερμός εξαντλεί. Μπορεί να τροφοδοτήσει μοτίβα άγχους, πεσμένη διάθεση και την αίσθηση ότι η εγγύτητα έχει πάντα κόστος.

Το ελπιδοφόρο είναι ότι η σταθερότητα αντικειμένου μπορεί να μεγαλώσει. Θεραπείες όπως η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία και η θεραπεία βασισμένη στη νοητικοποίηση βοηθούν να χτιστεί μια πιο σταθερή εσωτερική αίσθηση των άλλων. Βοηθούν και μικρές καθημερινές πρακτικές: να σημειώνεις τα καλά λόγια που σου έχουν πει, να θυμίζεις στον εαυτό σου ότι η σιωπή συνήθως σημαίνει «απασχολημένος» και όχι «έφυγε», και να ονομάζεις το συναίσθημα πριν δράσεις. Ίσως σου φανεί χρήσιμο και να εξερευνήσεις τα μοτίβα δεσμού, που συχνά αλληλεπικαλύπτονται.

Αυτοαξιολόγηση: σκέψου τα μοτίβα σου

Το να παρατηρείς αυτά τα μοτίβα είναι ήδη ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Ένα τεστ διαλογής μπορεί να σε βοηθήσει να σκεφτείς πόσο συχνά εμφανίζονται στη ζωή σου συναισθηματικές διακυμάνσεις, φόβος εγκατάλειψης και ασταθείς σχέσεις. Δεν μπορεί να σου πει αν έχεις οριακή διαταραχή προσωπικότητας και δεν αντικαθιστά μια συζήτηση με έναν καταρτισμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Σκέψου το σαν καθρέφτη. Τα αποτελέσματά σου μπορούν να σου δώσουν λέξεις για ό,τι νιώθεις και ένα σημείο εκκίνησης αν αποφασίσεις να μιλήσεις με θεραπευτή. Αν βρίσκεσαι σε κρίση ή σκέφτεσαι να βλάψεις τον εαυτό σου, επικοινώνησε αμέσως με τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης ή μια γραμμή υποστήριξης.