Μεταιχμιακή διαταραχή και αυτοϋπονόμευση: γιατί διώχνεις αυτό που θέλεις πιο πολύ

Δεν το είχες σχεδιάσει να καταλήξει έτσι. Πήγαινε καλά, ίσως και καλύτερα από καλά, και τότε κάτι μέσα σου τράβηξε το φρένο κινδύνου. Έστησες καβγά για ένα μήνυμα που άργησε. Σώπασες τρεις μέρες. Έφυγες πρώτος, γιατί το να φύγεις έμοιαζε αντέξιμο ενώ το να σε αφήσουν όχι. Αν βλέπεις ξανά και ξανά τον εαυτό σου να χαλάει ακριβώς τις σχέσεις που θέλεις πιο πολύ, αυτοϋπονόμευση στις σχέσεις είναι μάλλον η φράση που έχεις ήδη γράψει στην αναζήτηση στις δύο τα ξημερώματα.

Να κάτι που λέγεται σπάνια: αυτό το μοτίβο δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρα, ούτε χειραγώγηση. Στους ανθρώπους με χαρακτηριστικά μεταιχμιακής διαταραχής προσωπικότητας, η αυτοϋπονόμευση είναι σχεδόν πάντα μια προστασία που φτάνει πολύ νωρίς και πολύ δυνατά. Το να καταλάβεις πώς λειτουργεί δεν το διορθώνει σε μια νύχτα, κάνει όμως κάτι χρήσιμο αμέσως. Μετακινεί την ερώτηση από το "τι πάει στραβά με μένα" στο "τι προσπαθεί αυτό να προστατεύσει".

Πώς μοιάζει η αυτοϋπονόμευση στη μεταιχμιακή διαταραχή

Αυτοϋπονόμευση είναι κάθε συμπεριφορά που υπονομεύει κάτι που στην πραγματικότητα θέλεις. Στο πλαίσιο της μεταιχμιακής διαταραχής, συνήθως μαζεύεται γύρω από την εγγύτητα. Όσο πιο κοντά έρχεται κάποιος, τόσο πιο δυνατά χτυπά ο εσωτερικός συναγερμός, και αυτός ο συναγερμός δεν ξεχωρίζει τον σύντροφο που όντως απομακρύνεται από τον σύντροφο που είναι απλώς κουρασμένος.

Η κλινική βιβλιογραφία περιγράφει τη μεταιχμιακή διαταραχή προσωπικότητας μέσα από την αστάθεια στις σχέσεις, στην εικόνα του εαυτού και στα συναισθήματα, μαζί με έναν έντονο φόβο εγκατάλειψης. Βάλε τα όλα μαζί και έχεις ένα νευρικό σύστημα που αντιμετωπίζει τη συνηθισμένη απόσταση σαν έκτακτη ανάγκη. Οι έκτακτες ανάγκες απαιτούν δράση. Έτσι δρας: δοκιμάζεις, κατηγορείς, αποσύρεσαι, το τελειώνεις. Ύστερα ο συναγερμός ησυχάζει, κι εσύ κοιτάς τη ζημιά αναρωτώμενος ποιος το έκανε αυτό.

Το μοτίβο το κινούν συνήθως τρεις μηχανές. Η πρώτη είναι η πρόβλεψη. Αν περιμένεις την εγκατάλειψη, το να τελειώσεις εσύ μετατρέπει ένα τρομακτικό άγνωστο σε έναν γνώριμο πόνο. Η δεύτερη είναι η δοκιμασία. Το να πιέσεις αρκετά ώστε να δεις αν κάποιος θα μείνει μπορεί να μοιάζει με τον μόνο τρόπο να πάρεις απόδειξη αγάπης, μόνο που αυτή η απόδειξη ποτέ δεν κρατά. Η τρίτη είναι η δυσανεξία στο καλό. Όταν κουβαλάς την πεποίθηση ότι είσαι θεμελιωδώς μη αγαπητός, το να σε αγαπούν καλά δημιουργεί μια αντίφαση, και οι αντιφάσεις είναι αρκετά ενοχλητικές ώστε ο νους κάποιες φορές να τις λύνει σπάζοντας την ίδια την απόδειξη.

Σημάδια ότι υπονομεύεις σχέσεις που θέλεις

• Προληπτική έξοδος: τελειώνεις ενώ πάνε ακόμα καλά, συχνά αμέσως μετά από μια στιγμή αληθινής εγγύτητας, και το παρουσιάζεις ως ρεαλισμό.
• Συμπεριφορά δοκιμασίας: φτιάχνεις μικρές κρίσεις για να δεις αν ο άλλος θα εμφανιστεί, κι όταν εμφανίζεται νιώθεις πιο άδειος, γιατί ξέρεις ότι το έστησες εσύ.
• Η στροφή 180 μοιρών μετά την οικειότητα: μια ευάλωτη συζήτηση ή μια όμορφη νύχτα μαζί ακολουθείται μέσα σε μια δυο μέρες από ψυχρότητα, κριτική ή την ανάγκη να εξαφανιστείς.
• Να διαβάζεις το ουδέτερο ως εχθρικό: ένα σύντομο μήνυμα, ένας επίπεδος τόνος ή ένα ακυρωμένο ραντεβού επεξεργάζονται ως απόδειξη ότι τελείωσαν μαζί σου, και απαντάς στην απόδειξη, όχι στο γεγονός.
• Η εξομολόγηση ως έκρηξη: λες νωρίς τα χειρότερα για σένα, με το πρόσχημα της ειλικρίνειας, εν μέρει για να δεις πόσο γρήγορα θα τρέξουν μακριά.
• Κυνηγητό και μετά πάγωμα: κυνηγάς κάποιον έντονα μέχρι να ανταποκριθεί, και ακριβώς τότε το ενδιαφέρον στραγγίζει χωρίς να μπορείς να το εξηγήσεις.
• Ξαναγράψιμο της ιστορίας: μέσα σε μια έξαρση, μήνες αποδείξεων ότι κάποιος νοιάζεται γίνονται απρόσιτες, και όλη η σχέση αναδιατάσσεται γύρω από μία κακή ώρα.
• Ανακούφιση όταν σπάει: το τέλος από κάτι που ήθελες φέρνει μια σύντομη, άβολη γαλήνη, πριν φτάσει το πένθος.

Ένα ή δύο από αυτά σε μια δύσκολη βδομάδα περιγράφουν σχεδόν τον καθένα. Σημασία έχει το μοτίβο: αν οι σχέσεις σου παίρνουν ξανά και ξανά αυτό το σχήμα, και αν σου κοστίζει ανθρώπους που δεν ήθελες να χάσεις.

Γιατί έχει σημασία αυτό το μοτίβο

Το κόστος σπάνια είναι μία σχέση. Το κόστος είναι οι αποδείξεις που συσσωρεύονται. Κάθε τέλος που βοήθησες να συμβεί αρχειοθετείται ως άλλη μια απόδειξη ότι τα καταστρέφεις, πράγμα που ανεβάζει τη βασική στάθμη του φόβου, που κάνει τον επόμενο συναγερμό πιο δυνατό και την επόμενη αντίδραση πιο γρήγορη. Αυτός ο βρόχος κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν καταδικασμένοι αντί απλώς ταραγμένοι.

Απλώνεται και πέρα από τον έρωτα. Οι φιλίες αραιώνουν επειδή ακυρώνεις πρώτος. Οι σχέσεις στη δουλειά μένουν επιφανειακές επειδή το βάθος μοιάζει επικίνδυνο. Η επαφή με την οικογένεια πάει ζεστή και κρύα. Στο μεταξύ, οι γύρω σου συχνά δεν έχουν ιδέα τι συμβαίνει μέσα σου. Απ' έξω, η προληπτική έξοδος μοιάζει με αδιαφορία, που είναι σχεδόν το αντίθετο της αλήθειας.

Υπάρχει και μια πραγματικά ελπιδοφόρα πλευρά. Επειδή η αυτοϋπονόμευση είναι μαθημένη προστατευτική αντίδραση κι όχι σταθερό γνώρισμα, είναι από τα πιο θεραπεύσιμα κομμάτια της εικόνας. Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία, οι προσεγγίσεις εστιασμένες στα σχήματα και η δουλειά που βασίζεται στη νοητικοποίηση στοχεύουν ακριβώς σε αυτό το έδαφος: να παρατηρήσεις τον συναγερμό, να αντέξεις το κενό ανάμεσα στο συναίσθημα και την πράξη, και να μείνεις στο δωμάτιο. Οι άνθρωποι το αλλάζουν πραγματικά, συχνά πολύ. Αν τα πρώιμα σχήματα ή τα μοτίβα δεσμού ακούγονται κομμάτι της ιστορίας σου, αξίζει να τραβήξεις κι εκείνα τα νήματα.

Αυτοπαρατήρηση: πού ξεκινά ο συναγερμός;

Πριν από οποιοδήποτε εργαλείο ανίχνευσης, αξίζει να καθίσεις με μερικές ειλικρινείς ερωτήσεις. Πότε τελείωσες ή χάλασες τελευταία φορά κάτι που ήθελες; Τι συνέβη τις ώρες πριν; Για τι ήσουν σίγουρος εκείνη τη στιγμή, και αυτή η βεβαιότητα αφορούσε τον άλλον ή εσένα; Αν είχες περιμένει εικοσιτέσσερις ώρες, θα είχες κάνει το ίδιο;

Αυτές οι απαντήσεις συνήθως φανερώνουν το σημείο πυροδότησης, και το σημείο πυροδότησης είναι εκεί όπου η αλλαγή γίνεται πραγματικά δυνατή. Μια δομημένη ανίχνευση βοηθά να δεις το ευρύτερο μοτίβο στο οποίο ανήκουν αυτές οι ερωτήσεις. Το Free BPD Test είναι εργαλείο αυτοπαρατήρησης που καλύπτει τη συναισθηματική ένταση, τον φόβο εγκατάλειψης, την ταυτότητα, την παρορμητικότητα και την αστάθεια στις σχέσεις. Παίρνει λίγα λεπτά και δίνει τακτοποιημένες λέξεις σε κάτι που συνήθως φτάνει σαν θόρυβος.

Διάβασέ το καθαρά: κανένα διαδικτυακό τεστ δεν διαγιγνώσκει τίποτα. Η μεταιχμιακή διαταραχή προσωπικότητας διαγιγνώσκεται από ειδικό μέσα από κατάλληλη αξιολόγηση, και πολλά άλλα, όπως το σύνθετο τραύμα, η ΔΕΠΥ και οι διαταραχές της διάθεσης, μπορούν να παράγουν εμπειρίες που επικαλύπτονται. Αυτό που δίνει μια ανίχνευση είναι μια αφετηρία και καλύτερες λέξεις για να πας σε έναν επαγγελματία.