Identiteettihäiriö epävakaassa persoonallisuudessa: merkit siitä, että käsityksesi itsestäsi muuttuu jatkuvasti

Oletko joskus huomannut ajattelevasi: «kuka olen, kun kukaan ei katso?» Ehkä mielipiteesi, tavoitteesi ja jopa persoonallisuutesi tuntuvat muuttuvan sen mukaan, kenen kanssa olet. Ehkä olet aloittanut ja hylännyt tusinan eri versiota itsestäsi—uusia uria, uusia tyylejä, uusia vakaumuksia—ja jokainen tuntui täysin aidolta, kunnes se yhtäkkiä ei enää tuntunut. Jos tämä koskettaa sinua, saatat kokea sitä, mitä ammattilaiset kutsuvat identiteettihäiriöksi, yhdeksi epävakaan persoonallisuuden (BPD) useimmin sivuutetuista merkeistä. Tämä artikkeli johdattaa sinua lämpimästi ja tuomitsematta epävakaan persoonallisuuden identiteettihäiriön merkkien läpi, jotta ymmärtäisit paremmin sisäistä maailmaasi.

Mitä identiteettihäiriö on epävakaassa persoonallisuudessa?

Identiteettihäiriö on selvästi ja pysyvästi epävakaa käsitys itsestä. Se on DSM-5:ssä yksi epävakaan persoonallisuuden yhdeksästä kriteeristä, mutta siitä puhutaan paljon vähemmän kuin näkyvämmistä merkeistä, kuten voimakkaista mielialan vaihteluista tai hylätyksi tulemisen pelosta. Useimmat ihmiset kehittävät varhaisaikuisuuteen mennessä suhteellisen vakaan käsityksen siitä, keitä he ovat—arvonsa, mieltymyksensä ja elämänsuuntansa—mutta identiteettihäiriöstä kärsivä kokee tämän sisäisen kompassin horjuvana, vaihtuvana tai jopa poissaolevana.

Tämä ei ole pelkkää päättämättömyyttä eikä se tavallinen tapa, jolla me kaikki kasvamme ja muutumme ajan myötä. Se on syvempi ja hämmentävämpi kokemus—oman ytimensä epäselvä tunteminen. Voit tuntea olosi kameleontiksi, joka imee ympärillään olevien persoonallisuuden, tai kuin siellä olisi tyhjyys, missä pitäisi olla selkeä käsitys itsestä. Tutkijat liittävät tämän usein varhaisiin ihmissuhdekokemuksiin, joissa ei ollut turvallista kehittää omaa, yhtenäistä ja arvostettua identiteettiä.

Identiteettihäiriön merkit ja oireet epävakaassa

Identiteettihäiriö näkyy monin hiljaisin, arkisin tavoin. Saatat tunnistaa joitakin näistä kaavoista:

• Vaihtuva käsitys itsestä: Persoonallisuutesi, mielipiteesi tai tunne siitä, kuka olet, muuttuu rajusti suhteistasi tai ympäristöstäsi riippuen.
• Krooninen tyhjyys: Jatkuva tunne sisäisestä ontosta, kuin jotain ytimestäsi puuttuisi tai jäisi määrittelemättä.
• Epävakaat tavoitteet ja arvot: Urasuunnitelmat, vakaumukset ja pitkän aikavälin tavoitteet muuttuvat usein, joskus tavoilla, jotka yllättävät sinutkin.
• Toisten peilaaminen: Omaksut läheistesi maun, tavat tai maailmankuvan, etkä sitten ole varma, mikä on todella «sinun».
• Heilahteleva minäkuva: Tapa, jolla näet itsesi, heilahtelee ääripäiden välillä—loistava tai arvoton, rakastettava tai sietämätön—keskitietä on vähän.
• Vaikeus kuvailla itseäsi: Kun kysytään, kuka olet tai mitä haluat, mieli tyhjenee tai tuntuu, että keksit.
• Toistuva uudelleenkeksiminen: Uudet harrastukset, ulkonäöt, sosiaaliset piirit tai jopa hengelliset polut, joihin syöksyt täysillä ja jotka sitten hylkäät.

Yhden tai kahden kokeminen ei tarkoita, että sinulla on BPD; monet samastuvat joihinkin elämän eri vaiheissa. Merkityksellistä on jatkuva, kuormittava kaava ajan myötä.

Miksi identiteettihäiriöllä on väliä

Horjuva käsitys itsestä koskettaa lähes jokaista elämän osa-aluetta. Ihmissuhteissa voi olla vaikeaa asettaa rajoja tai tietää, mitä todella tarvitset, koska toiveesi tuntuvat liukenevan toisen toiveisiin. Voit kadottaa itsesi kumppaneihin ja tuntea sitten paniikkia ja juurettomuutta, kun suhde päättyy—et sure vain ihmistä, vaan menetät myös sen versiosi itsestäsi, joka oli olemassa hänen rinnallaan.

Työssä ja elämänsuunnassa tavoitteiden jatkuva vaihtaminen tekee vauhdin saamisesta vaikeaa ja voi jättää tunteen jälkeen jäämisestä tai ikuisesta aloittelijasta. Ja tunnetasolla identiteettihäiriötä usein seuraava krooninen tyhjyys voi ruokkia impulsiivisia valintoja, kun kurotat mitä tahansa kohti, mikä saa sinut tuntemaan itsesi todeksi tai eläväksi hetkessä.

Identiteettihäiriö menee usein päällekkäin myös muiden kokemusten kanssa. Monet huomaavat sen varhaisiin suhteisiin juurtuneiden kiintymyssuhdekaavojen ohella tai niiden syvien ydinskeemojen ohella, jotka muovaavat sitä, miten näemme itsemme. Näiden yhteyksien ymmärtäminen voi olla ensimmäinen askel kohti vakaampaa ja omemmaksi koettua käsitystä itsestä.

Lempeä itsereflektio

Jos tunnistit itsesi näistä merkeistä, ole kiltti itsellesi. Identiteettihäiriö ei ole luonteenvika—usein se on selviytymissopeutuma ajalta, jolloin kiinteän minän omaaminen ei ollut turvallista. Hyvä uutinen on, että selkeämpi ja vakaampi käsitys itsestä on todella rakennettavissa, usein lähestymistapojen kuten dialektisen käyttäytymisterapian (DBT) ja tuetun itsetutkiskelun avulla.

Itsereflektiotesti voi olla paineeton, yksityinen tapa huomata omia kaavojasi ennen kuin päätät, haluatko puhua ammattilaisen kanssa. Ilmainen, nimetön seulontamme on tehty juuri tähän—hetki rehellistä itsereflektiota, ei diagnoosi.