Objektipysyvyyden merkit BPD:ssä: poissa silmistä, poissa mielestä

Kun joku lähtee huoneesta ja vie tunteen mukanaan

Kumppanisi lähtee töihin, ja lounasaikaan et ole enää varma, välittääkö hän sinusta yhä. Ystävä vastaa vasta päivän päästä, ja viime viikonlopun lämpöä on vaikea löytää uudelleen. Jos tämä kuvio kuulostaa tutulta, saatat etsiä tietoa objektipysyvyyden merkeistä BPD:ssä. Moni, jolla on epävakaan persoonallisuuden piirteitä, kuvaa juuri tätä: rakkaus tuntuu vankalta, kun toinen on lähellä, ja oudon saavuttamattomalta heti, kun hän lähtee.

Tämä ei ole luonteenvika, etkä liioittele. Kyse on kuviosta, jolla on nimi, taustansa ja todellisia keinoja sen kanssa työskentelyyn. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä objektipysyvyys on, miten sen puute voi näkyä ja miksi sen ymmärtäminen voi saada suhteet tuntumaan vähemmän jyrkänteen reunalta.

Mitä objektipysyvyys on?

Objektipysyvyys tarkoittaa kykyä säilyttää vakaa tunnetason kuva toisesta ihmisestä silloinkin, kun hän on poissa, ajatuksissaan tai vihainen sinulle. Käsite tulee kehityspsykologiasta. Kasvaessaan lapset oppivat vähitellen, että huoneesta lähtevä hoitaja on yhä olemassa ja rakastaa heitä edelleen. Ajan myötä tästä opista tulee sisäinen kuva tärkeistä ihmisistä, joka pysyy lämpimänä etäisyydestä tai riidasta huolimatta.

Joillekin, erityisesti epäjohdonmukaisen hoivan, menetysten tai tunteiden mitätöinnin keskellä kasvaneille, tämä sisäinen kuva ei koskaan vakiintunut täysin. Aikuisena he voivat tuntea läheisyyttä ja turvaa, kun rakas ihminen on paikalla, ja sitten pudota yhtäkkiä epäilyyn, tyhjyyteen tai paniikkiin, kun yhteys katkeaa. Ammattilaiset yhdistävät tämän usein hylätyksi tulemisen pelkoon ja mustavalkoiseen ajatteluun, joita kuvataan epävakaassa persoonallisuushäiriössä. Heikko objektipysyvyys ei ole diagnoosi sinänsä, mutta se on hyödyllinen näkökulma sen ymmärtämiseen, miksi ero sattuu niin paljon.

Heikon objektipysyvyyden merkit

Jokainen tuntee toisinaan epävarmuutta. Nämä merkit ovat merkittävämpiä, kun ne ovat toistuvia, voimakkaita ja vaikeita rauhoittaa:

• Etäisyys tuntuu torjunnalta: Hidas vastaus viestiin tai kiireinen viikonloppu voi tuntua todisteelta, ettei joku enää välitä.
• Jatkuva vakuuttelun tarve: Saatat kysyä yhä uudelleen, rakastaako joku sinua vielä, ja lohtu haihtuu nopeasti vastauksen jälkeen.
• Yksi riita pyyhkii koko historian: Riidan aikana on vaikea muistaa hyviä hetkiä, ikään kuin suhde olisi muuttunut täysin huonoksi.
• Unohtaa, mitä toinen tuntee sinua kohtaan: Erossa olon jälkeen voi olla vaikea muistaa hänen hellyyttään, vaikka hän olisi osoittanut sitä äskettäin.
• Tarkistuskäyttäytyminen: Katsoa, milloin joku oli viimeksi paikalla, lukea vanhoja viestejä uudelleen tai selata somea tunteakseen taas yhteyttä.
• Lähteä itse ensin: Päättää suhde tai vetäytyä siitä ennen kuin toinen ehtii, välttääkseen kivun, jonka tunnet olevan tulossa.
• Nopeasti kääntyvä helpotus: Valtava helpotus, kun joku palaa, ja uusi huoli heti hänen lähdettyään.

Miksi tällä on merkitystä

Heikko objektipysyvyys voi hiljaa muovata lähes jokaista elämän osa-aluetta. Parisuhteissa se voi johtaa takertumisen ja työntämisen kierteisiin, jotka hämmentävät molempia. Kumppani voi kokea, ettei hän koskaan pysty rauhoittamaan sinua tarpeeksi, kun taas sinä tunnet olevasi jatkuvasti menettämäisilläsi hänet.

Myös ystävyyssuhteet voivat kärsiä. Saatat etääntyä ystävistä pienen pettymyksen jälkeen tai murtua, kun suunnitelmat muuttuvat. Töissä esihenkilö, joka vaikuttaa päivän ajan etäiseltä, voi herättää voimakkaan huolen siitä, ettei sinusta pidetä tai että sinut irtisanotaan. Ajan mittaan tämä jatkuva hälytys uuvuttaa. Se voi ruokkia ahdistuksen kuvioita, alakuloa ja tunnetta, että läheisyydellä on aina hintansa.

Toivoa antaa se, että objektipysyvyys voi kasvaa. Hoidot, kuten dialektinen käyttäytymisterapia ja mentalisaatioon perustuva hoito, auttavat rakentamaan vakaamman sisäisen kuvan muista. Myös pienet arjen tavat auttavat: kirjoita muistiin ystävällisiä sanoja, joita ihmiset ovat sanoneet, muistuta itseäsi, että hiljaisuus tarkoittaa yleensä kiirettä eikä lähtöä, ja nimeä tunne ennen kuin toimit. Voi olla hyödyllistä tutustua myös kiintymystyylien kuvioihin, jotka menevät usein päällekkäin.

Itsearviointi: pohdi omia kuvioitasi

Näiden kuvioiden huomaaminen on jo merkityksellinen ensimmäinen askel. Seulontatesti voi auttaa sinua pohtimaan, kuinka usein tunnevaihtelut, hylätyksi tulemisen pelko ja epävakaat suhteet näkyvät elämässäsi. Se ei voi kertoa, onko sinulla epävakaa persoonallisuushäiriö, eikä se korvaa keskustelua pätevän mielenterveysammattilaisen kanssa.

Ajattele sitä ennemmin peilinä. Tuloksesi voivat antaa sanoja tunteillesi ja lähtökohdan, jos päätät puhua terapeutin kanssa. Jos olet kriisissä tai ajattelet vahingoittavasi itseäsi, ota heti yhteyttä paikalliseen hätänumeroon tai kriisipuhelimeen.