Epävakaa persoonallisuus ja itsesabotaasi: miksi työnnät pois sen mitä eniten haluat

Et suunnitellut, että näin kävisi. Kaikki meni hyvin, ehkä paremmin kuin hyvin, ja sitten jokin sisälläsi veti hätäjarrusta. Aloitit riidan hitaasta vastauksesta. Vaikenit kolmeksi päiväksi. Lähdit ensin, koska lähteminen tuntui kestettävältä ja hylätyksi tuleminen ei. Jos katselet kerta toisensa jälkeen, kuinka itse vahingoitat juuri niitä suhteita joita eniten haluat, itsesabotaasi suhteissa on luultavasti se ilmaus jonka olet jo naputellut hakukenttään kello kaksi yöllä.

Tätä sanotaan harvoin: kaava ei ole luonteen vika eikä se ole manipulointia. Ihmisillä joilla on epävakaan persoonallisuuden piirteitä, itsesabotaasi on lähes aina suojausta joka saapuu liian aikaisin ja liian voimalla. Mekaniikan ymmärtäminen ei korjaa sitä yhdessä yössä, mutta se tekee heti jotain hyödyllistä. Se siirtää kysymyksen kohdasta "mikä minussa on vikana" kohtaan "mitä tämä yrittää suojella".

Miltä itsesabotaasi näyttää epävakaassa persoonallisuudessa

Itsesabotaasi on mitä tahansa käytöstä joka nakertaa sitä mitä oikeasti haluat. Epävakaan persoonallisuuden yhteydessä se kerääntyy yleensä läheisyyden ympärille. Mitä lähemmäs joku tulee, sitä kovempaa sisäinen hälytys soi, eikä tuo hälytys erota toisistaan kumppania joka todella vetäytyy ja kumppania joka on vain väsynyt.

Kliininen kirjallisuus kuvaa epävakaan persoonallisuushäiriön suhteiden, minäkuvan ja tunteiden epävakaudella sekä voimakkaalla hylätyksi tulemisen pelolla. Laita nämä yhteen ja saat hermoston joka käsittelee tavallista etäisyyttä hätätilanteena. Hätätilanteet vaativat toimintaa. Joten toimit: koettelet, syytät, vetäydyt, lopetat. Sen jälkeen hälytys rauhoittuu, ja seisot katsomassa vahinkoa miettien kuka sen teki.

Kaavaa ajaa yleensä kolme moottoria. Ensimmäinen on ennuste. Jos odotat tulevasi hylätyksi, itse lopettaminen muuttaa pelottavan tuntemattoman tutuksi kivuksi. Toinen on koe. Painaminen tarpeeksi kovaa nähdäkseen jääkö joku voi tuntua ainoalta tavalta saada todiste rakkaudesta, vaikka todiste ei koskaan kestä. Kolmas on hyvän sietämättömyys. Kun kannat uskomusta ettet pohjimmiltasi ole rakastettava, hyvin rakastetuksi tuleminen luo ristiriidan, ja ristiriidat ovat kyllin epämukavia jotta mieli joskus ratkaisee ne rikkomalla todisteen.

Merkkejä siitä että saboteeraat suhteita joita haluat

• Ennakoiva lähtö: lopetat kun kaikki menee vielä hyvin, usein heti aidon läheisyyden hetken jälkeen, ja esität sen realistisuutena.
• Koetteleva käytös: luot pieniä kriisejä nähdäksesi ilmestyykö toinen paikalle, ja tunnet olosi tyhjemmäksi kun hän ilmestyy, koska tiedät lavastaneesi sen.
• Täyskäännös läheisyyden jälkeen: haavoittuvaa keskustelua tai hyvää yhteistä yötä seuraa päivän tai parin sisällä kylmyys, arvostelu tai halu kadota.
• Neutraalin lukeminen vihamielisenä: lyhyt viesti, latteahko äänensävy tai peruttu suunnitelma käsitellään todisteena siitä että toinen on saanut sinusta tarpeekseen, ja vastaat todisteelle etkä tapahtumalle.
• Tunnustus räjähteenä: kerrot pahimmat asiat itsestäsi hyvin varhain, rehellisyydeksi puettuna, osittain saadaksesi selville kuinka nopeasti toinen juoksee pakoon.
• Jahtaaminen ja sitten jähmettyminen: tavoittelet jotakuta voimakkaasti kunnes hän vastaa samalla, ja juuri silloin kiinnostus valuu pois etkä osaa selittää miksi.
• Historian uudelleenkirjoitus: leimahduksen aikana kuukausien todisteet siitä että joku välittää eivät ole saatavillasi, ja koko suhde järjestyy uudelleen yhden huonon tunnin ympärille.
• Helpotus kun se katkeaa: jonkin haluamasi loppuminen tuo lyhyen, kiusallisen rauhan ennen kuin suru saapuu.

Yksi tai kaksi näistä raskaan viikon aikana kuvaa lähes ketä tahansa. Merkitystä on kaavalla: ottavatko suhteesi kerta toisensa jälkeen tämän muodon ja maksaako se sinulle ihmisiä joita et halunnut menettää.

Miksi tällä kaavalla on väliä

Hinta on harvoin yksi suhde. Hinta on kertyvä todistusaineisto. Jokainen loppu jonka aiheuttamiseen osallistuit arkistoituu jälleen yhtenä todisteena siitä että pilaat asiat, mikä nostaa pelon perustasoa, mikä tekee seuraavasta hälytyksestä kovemman ja seuraavasta reaktiosta nopeamman. Juuri tämä silmukka saa ihmisen tuntemaan itsensä tuomituksi eikä vain ahdistuneeksi.

Se leviää myös rakkauden ulkopuolelle. Ystävyydet ohenevat koska perut ensin. Työsuhteet jäävät pintaan koska syvyys tuntuu vaaralliselta. Yhteys perheeseen käy kuumana ja kylmänä. Samaan aikaan ympärilläsi olevilla ei usein ole aavistustakaan mitä sisällä tapahtuu. Ulkoapäin ennakoiva lähtö näyttää välinpitämättömyydeltä, mikä on suunnilleen totuuden vastakohta.

Tässä on aidosti toiveikas puoli. Koska itsesabotaasi on opittu suojareaktio eikä kiinteä piirre, se kuuluu kokonaiskuvan parhaiten hoidettaviin osiin. Dialektinen käyttäytymisterapia, skeemakeskeiset lähestymistavat ja mentalisaatioon perustuva työ tähtäävät juuri tähän maastoon: huomata hälytys, sietää tunteen ja teon välinen rako ja jäädä huoneeseen. Ihmiset todella muuttavat tätä, usein huomattavasti. Jos varhaiset skeemat tai kiintymystyylit kuulostavat osalta tarinaasi, nekin ovat lankoja joita kannattaa seurata.

Itsereflektio: mistä hälytys alkaa?

Ennen mitään seulontatyökalua kannattaa istua muutaman rehellisen kysymyksen kanssa. Milloin viimeksi lopetit tai vaurioitit jotain mitä halusit? Mitä tapahtui sitä edeltävinä tunteina? Mistä olit varma siinä hetkessä, ja koskiko varmuus toista ihmistä vai sinua? Jos olisit odottanut vuorokauden, olisitko toiminut samoin?

Nämä vastaukset paljastavat yleensä laukaisupisteen, ja laukaisupiste on se kohta jossa muutos tulee todella mahdolliseksi. Jäsennelty seulonta auttaa näkemään laajemman kaavan johon kysymykset kuuluvat. Free BPD Test on itsereflektion väline joka kattaa tunteiden voimakkuuden, hylätyksi tulemisen pelon, identiteetin, impulsiivisuuden ja suhteiden epävakauden. Se vie muutaman minuutin ja antaa jäsennellyt sanat jollekin joka yleensä saapuu kohinana.

Lue tämä selvästi: mikään verkkotesti ei diagnosoi mitään. Epävakaan persoonallisuushäiriön diagnosoi pätevä ammattilainen kunnollisen arvion kautta, ja moni muukin asia, kuten kompleksinen trauma, ADHD ja mielialahäiriöt, voi tuottaa päällekkäisiä kokemuksia. Seulonta antaa lähtökohdan ja paremmat sanat vietäväksi ammattilaiselle.