Mga Sintomas ng Dissociation sa BPD: Kapag Pakiramdam Mo'y Hiwalay Ka sa Sarili Mo

Naramdaman mo na bang para kang nanonood ng sarili mong buhay mula sa likod ng salamin? Na para bang biglang naging patag at hindi totoo ang mundo, o tumingin ka sa salamin at ang taong nakatingin pabalik ay hindi lubos na nadarama mong ikaw? Kung ang mga sandaling ganito ay madalas na dumarating kapag pinakamatindi ang iyong damdamin, maaaring nararanasan mo ang dissociation. Ang mga sintomas ng dissociation sa BPD ay isa sa pinakanakalilitong — at pinakakaunting napag-uusapang — bahagi ng pamumuhay na may borderline personality disorder, at kung naranasan mo na ang mga ito, hindi ka sira at tiyak na hindi ka nag-iisa.

Marahang tinatalakay ng artikulong ito kung ano ang itsura ng dissociation, kung bakit madalas itong kasama ng BPD, at kung paano magsimulang bigyang-kahulugan ang isang karanasang tila imposibleng ilagay sa mga salita.

Ano ang Dissociation sa BPD?

Ang dissociation ay paraan ng iyong isip na hilahin ang plug kapag naging labis na ang sakit ng damdamin. Isipin mo ito bilang isang panloob na circuit breaker: kapag masyadong tumaas ang tindi, may bahagi ng iyong kamalayan na dumidiskonekta para protektahan ka. Sa sandaling iyon, maaari itong maramdaman bilang pamamanhid, kawalan ng realidad, o pakiramdam na lumulutang ka sa labas ng iyong sarili.

Sa mga taong may borderline personality disorder, nangyayari ito nang mas madalas at mas madali kaysa sa karamihan. Ipinapakita ng pananaliksik na maraming nakatutugon sa pamantayan ng BPD ang nakararanas ng dissociation, lalo na sa mga panahon ng stress, alitan, o takot na iwan. Hindi ito tanda ng kahinaan ni depekto sa pagkatao. Ito ay isang sistema ng nerbiyos na natutong, kadalasan ay maaga pa sa buhay, na ang pagdiskonekta ang pinakaligtas. Nagsisimula ang pag-unawa sa mga sintomas ng dissociation sa BPD sa pagtingin sa mga ito hindi bilang may mali sa iyo, kundi bilang isang bagay na minsang ginawa ng iyong isip para sa iyo.

Mga Karaniwang Senyales at Sintomas

Iba-iba ang itsura ng dissociation sa bawat isa at nasa isang saklaw ito, mula sa magaan na pang-araw-araw na pagkawala sa sarili hanggang sa mas malalim na yugto kung saan lahat ay parang hindi totoo. Maaari mong mapansin ang ilan sa mga senyales na ito:

• Pakiramdam na nakahiwalay sa sarili (depersonalization): pakiramdam na pinagmamasdan mo ang sarili mong mga iniisip, katawan, o kilos mula sa labas, na para bang hindi talaga ikaw ang bumubuhay sa mga ito.
• Parang hindi totoo ang mundo (derealization): maaaring magmukhang parang panaginip, malabo, patag, o kakaibang two-dimensional ang paligid, tila isang set ng entablado sa halip na tunay na buhay.
• Emotional numbness: pagiging emosyonal na blangko sa mga sitwasyong dapat sanang gumalaw ng damdamin, na para bang may nagbaba ng volume hanggang sa dulo.
• Mga puwang sa memorya at pagkawala ng oras: pagkawala ng mga bahagi ng oras, o pagkaunawang hindi mo maalala kung paano ka nakarating sa isang lugar o kung ano ang nangyari sa isang sandaling puno ng emosyon.
• Pisikal na pagkadiskonekta: hindi maramdaman ang sakit, gutom, o haplos gaya ng dati, o pakiramdam na hindi lubos na iyo ang iyong mga braso't binti.
• Pagkalabo at kawalang-laman ng isip: hirap mag-isip, magsalita, o mag-focus kapag stressed, na para bang tumahimik at lumayo ang iyong isip.
• Pakiramdam na para kang nasa autopilot: pagdaan sa araw nang mekanikal, ginagawa ang mga kilos ngunit hindi tunay na naroroon sa kahit ano.

Bakit Ito Mahalaga sa Pang-araw-araw na Buhay

Kapag pumasok ang dissociation sa iyong pang-araw-araw na buhay, tahimik nitong mababago ang paraan ng iyong pagdanas sa lahat. Maaaring maramdaman ang mga usapan na parang nangyayari sa ibang tao. Maaaring magdusa ang mga relasyon kapag umaabot ang isang kapareha o kaibigan at pakiramdam mo'y masyado kang malayo para umabot pabalik — na, sa sakit nito, maaaring magpaalala sa mismong takot na iwan na madalas nagbubunsod ng dissociation.

Sa trabaho o paaralan, maaaring gawing mahirap ng malabong mga yugto ang pag-concentrate, pag-alala ng mga tagubilin, o pakiramdam ng motibasyon. At dahil halos hindi nakikita ang dissociation, maaaring hindi maintindihan ng mga taong nakapaligid sa iyo kung bakit mukha kang "wala sa sarili" o malayo, na nag-iiwan sa iyong mag-isa sa isang karanasang mahirap ipaliwanag.

Madalas na nagsasanib ang dissociation sa mga bagyo ng damdamin ng BPD: ang matinding pagbabago ng mood, ang takot na iwan, ang pakiramdam na hindi mo alam kung sino ka talaga. Kung nais mong maunawaan ang mas malalawak na mga pattern na ito, ang aming kapatid na mga sanggunian tungkol sa mga pattern ng attachment at mga maagang pattern ng damdamin ay makapagdaragdag ng kapaki-pakinabang na konteksto sa buong larawan.

Isang Banayad na Pagsusuri sa Sarili

Kung nabasa mo hanggang dito at napansin mong tumatango ka, maaaring makatulong ang pag-iisip sa mas organisadong paraan. Ang aming Libreng BPD Test ay nag-aalok ng mainit at pribadong espasyo para tuklasin kung ang iyong mga karanasan — kasama ang dissociation — ay tumutugma sa mga karaniwang pattern ng borderline personality disorder. Hindi ka nito ididiyagnos, at hindi rin iyon ang layunin. Isipin mo ito bilang salaming hawak nang may pagmamalasakit: isang simula para mas maunawaan ang sarili at, kung nais mo, para makausap ang isang kwalipikadong propesyonal.

Walang paghatol dito, at walang resultang isang hatol sa iyong halaga. Anuman ang matuklasan mo, karapat-dapat kang matagpuan ng suporta kung nasaan ka man.