BPD Impulsivity Test: Pag-unawa sa Impulsibong Pag-uugali sa Borderline Personality Disorder

Bumili ka ng bagay na hindi mo kayang bayaran. Nag-resign ka sa loob ng isang hapon. Ipinadala mo ang mensahe nang alas-dos ng madaling araw, nagmaneho nang mas mabilis kaysa dapat, o tinapos ang relasyong gusto mo namang panatilihin. Hindi ang gawa ang kakaiba. Ang kakaiba ay kung gaano ito naging malinaw habang ginagawa mo, at kung gaano ito naging banyaga kinabukasan ng umaga.

Kung paulit-ulit ang agwat na iyon sa pagitan ng sandali at ng umaga, baka nagsimula ka nang maghanap ng BPD impulsivity test. Ang pagkaimpulsibo ay isa sa siyam na pamantayang tinitingnan ng mga clinician sa borderline personality disorder, at kadalasan ito ang nag-iiwan ng pinakakitang-kitang pinsala: ang utang, ang tulay na sinunog, ang mensahe ng paghingi ng tawad. Tinatalakay dito kung ano talaga ang impulsibong pag-uugali sa konteksto ng BPD, bakit ito nangyayari, at paano ito pag-isipan nang hindi ka nagiging isang medical file.

Ano ang Pagkaimpulsibo sa BPD?

Sa klinikal na termino, ang pagkaimpulsibo ay pagkilos ayon sa isang udyok nang halos walang pagitan sa pagitan ng pakiramdam at ng gawa. Nagagawa ito ng lahat paminsan-minsan; may dahilan kung bakit may dessert menu. Ang nagpapaiba sa pagkaimpulsibong kaugnay ng borderline ay ang ugnayan nito sa emosyonal na sakit: kadalasan, ang kilos ay pagtatangkang wakasan sa lalong madaling panahon ang isang di-matiis na panloob na kalagayan.

Isipin mo itong hindi kapabayaan kundi emergency exit. Kapag biglang tumaas ang hapdi at parang hindi na ito matatapos, may kapangyarihang putulin ito ang isang mabilis, pisikal, at nakakalunod-atensyong kilos. Paggastos, pagmamaneho, pagkain, pag-inom, sex, biglaang away. Bawat isa ay nagbibigay ng sapat na lakas ng pagyanig para matakpan ang naramdaman mo isang segundo bago iyon. Umeepekto ito. Doon nga ang problema. Napakabilis nitong umepekto kaya natututo ang utak sa shortcut, at umaandar ang shortcut bago pa man maabutan ng pag-iisip.

Inilalarawan ito ng mga diagnostic na balangkas bilang pagkaimpulsibo sa hindi bababa sa dalawang larangang maaaring makasakit sa sarili, at tahasang hindi kasama rito ang pananakit sa sarili at suicidal na pag-uugali, na hiwalay na binibilang. Mahalaga ang pagkakaibang iyon. Ang pagkaimpulsibo rito ay hindi paghahangad na masaktan. Ito ay paghahangad na tumigil ang pakiramdam.

Mga Senyales

• Gastos na hindi mo maipaliwanag kalaunan: Mga biniling parang lubos na makatuwiran sa loob ng tindahan at wala nang saysay pagdating ng statement. Madalas nagkukumpol-kumpol matapos ang isang away o pagtanggi.
• Biglaang pagtatapos: Pag-alis sa trabaho, paghihiwalay, pagbura ng mga account, paglipat ng lungsod. Dumarating ang desisyon nang buo na, at parang kailangang-kailangan agad, na parang hindi kakayanin ang isang linggong paghihintay.
• Panganib na tumataas kasabay ng hapdi: Mas mabilis na pagmamaneho, mas maraming alak, sex na walang proteksyon o sa hindi kakilala, mga substansiyang karaniwan mong iniiwasan. Ang antas ng panganib ay sumusunod sa mood, hindi sa sitwasyon.
• Pabago-bagong pagkain: Sobrang pagkain o pagbabawal sa sarili bilang tugon sa emosyon at hindi sa gutom, minsan pareho sa iisang linggo.
• Mga salitang hindi na mababawi: Away na lumalaki sa ilang segundo, mensaheng ipinadala sa bilis, katotohanang inabot na parang sandata at agad pinagsisihan.
• Ginhawa, tapos hiya: Maikling sandali ng kalmado matapos ang gawa, sinundan ng mabigat na pagbagsak. Nagiging sariling hapdi ang hiya, at ito naman ang maaaring magpasiklab ng susunod na udyok.
• Parang hindi mo ito kontrolado: Nangako ka sa sarili na titigil ka. Seryoso ka. Pero sa sandaling dumating ang udyok, para bang wala sa kuwarto ang pangakong iyon.

Bakit Ito Mahalaga

Mahal ang pagkaimpulsibo, at nagpapatong-patong ang halaga. Ang pera ang nakikitang gastos, pero ang mas tahimik na nauubos ay ang tiwala. Kapag biglaan kang umaalis sa trabaho, kinakansela ang mga plano, at binabaligtad ang mga desisyon, nagsisimula nang magplano ang mga tao sa paligid mo sa halip na kasama ka. Napapansin mo ito, at kinukumpirma nito ang takot na sobra-sobra ka, kaya tumataas ang hapdi, kaya tumataas ang udyok. Sinasarili ng siklo ang pagpapakain sa sarili nito.

Ginugulo rin nito ang kuwentong sinasabi mo tungkol sa iyong sarili. Maraming naglalarawan na parang dalawa silang tao: ang maingat na gumagawa ng plano, at ang mabilis na sumisira nito. Maaaring lumawak ang hating iyon tungo sa mas malawak na pagkabalisa sa imahen ng sarili, na sa BPD ay madalas kasabay ng pagkaimpulsibo. Kung tumatama ang paglalarawang iyan, sulit ding basahin ang tungkol sa mga pattern ng attachment, dahil pinakamalakas sumisipa ang udyok sa paligid ng lapit at paghihiwalay.

Ang nakakapagpasiglang bahagi, at talagang nakakapagpasigla ito: isa ang pagkaimpulsibo sa mga katangian ng BPD na pinakamabuting tumutugon sa paggamot. Malaking bahagi ng dialectical behavior therapy ay itinayo sa paligid nito, at tinutumbok mismo ng distress tolerance skills ang siwang sa pagitan ng udyok at ng kilos. Palagiang natutuklasan ng mga pangmatagalang pag-aaral na kabilang ang impulsibong pag-uugali sa mga unang sintomas na humuhupa. Hindi ito nakapirming katangian. Isa itong natutunang shortcut, at maaaring ilihis ang mga shortcut.

Sariling Pagsusuri: Tumingin nang Tapat

Bago ka kumuha ng anumang screening, may ilang tanong na sulit upuan. Kailan nangyari ang huling impulsibong gawa, at ano ang nangyari sa dalawampung minuto bago iyon? May malapit ka bang kasangkot? Gaano katagal ang ginhawa? Ilalarawan mo ba ang udyok bilang paghahangad ng isang bagay, o paghahangad na makatakas sa isang bagay?

Ang huling tanong na iyon ang naghihiwalay sa karaniwang pagiging spontaneous sa pattern na inilalarawan dito. Ang spontaneity ay tumutungo sa saya. Ito ay lumalayo sa sakit.

Nagtatanong ang libreng screening namin tungkol sa pagkaimpulsibo kasabay ng iba pang katangian ng borderline personality disorder, dahil walang gaanong sinasabi ang iisang sintomas mag-isa. Ilang minuto lang ito, anonymous, at hindi ka nito bibigyan ng diagnosis. Walang online na kayang gumawa niyon. Ang kaya nito ay ayusin ang mga napapansin mo sa wikang madadala mo sa isang clinician, o basta sa sarili mo na lang.