Mga Senyales ng Object Constancy sa BPD: Kapag Malayo sa Mata ay Malayo sa Puso

Kapag Umaalis ang Isang Tao at Isinasama ang Damdamin

Umaalis ang iyong partner para magtrabaho, at pagsapit ng tanghalian ay hindi ka na sigurado kung ikaw ay mahalaga pa sa kanya. Isang araw na hindi sumagot ang kaibigan, at ang init na nadama mo noong nakaraang weekend ay tila mahirap hanapin. Kung kilala mo ang pattern na ito, maaaring naghahanap ka ng impormasyon tungkol sa mga senyales ng object constancy sa BPD. Maraming taong may katangian ng borderline personality disorder ang naglalarawan ng eksaktong ito: pag-ibig na tila matibay kapag malapit ang tao, at kakaibang di-maabot sa sandaling umalis siya.

Ito ay hindi depekto sa pagkatao, at hindi ka nag-iinarte. Ito ay isang pattern na may pangalan, kasaysayan, at tunay na mga paraan upang harapin. Tatalakayin sa artikulong ito kung ano ang object constancy, paano nakikita ang kawalan nito, at bakit ang pag-unawa rito ay makapagpapadama na ang mga relasyon ay hindi gaanong nasa bingit ng bangin.

Ano ang Object Constancy?

Ang object constancy ay ang kakayahang panatilihin ang isang stable na emosyonal na pakiramdam sa isang tao, kahit na siya ay hindi naroroon, abala, o nagagalit sa iyo. Ang ideya ay nagmula sa developmental psychology. Habang lumalaki, ang mga bata ay dahan-dahang natututo na ang tagapag-alaga na umalis ng kwarto ay nananatiling naroroon at nananatiling nagmamahal sa kanila. Sa paglipas ng panahon, ang aral na iyon ay nagiging panloob na larawan ng mga taong mahalaga sa atin, na nananatiling mainit sa kabila ng distansya o alitan.

Para sa ilang tao, lalo na ang mga lumaki sa hindi konsistent na pag-aalaga, pagkawala, o hindi pagkilala sa kanilang damdamin, ang panloob na larawang ito ay hindi kailanman ganap na naging stable. Bilang adulto, maaari silang makadama ng pagiging malapit at ligtas kapag naroroon ang mahal sa buhay, at biglang mahulog sa pagdududa, kawalan, o takot kapag naputol ang ugnayan. Madalas iniuugnay ito ng mga eksperto sa takot na iwanan at sa black-and-white na pag-iisip na inilarawan sa borderline personality disorder. Ang mababang object constancy ay hindi diagnosis nang mag-isa, ngunit ito ay nakatutulong na lente upang maunawaan kung bakit ang paghihiwalay ay lubhang masakit.

Mga Senyales ng Mababang Object Constancy

Ang bawat isa ay nakadarama ng insecurity kung minsan. Ang mga senyales na ito ay mas mahalaga kapag madalas, matindi, at mahirap pakalmahin:

• Ang distansya ay tila pagtanggi: Ang huling sagot sa text o abalang weekend ay maaaring tila katibayan na hindi ka na mahalaga sa isang tao.
• Patuloy na pangangailangan ng assurance: Maaaring paulit-ulit kang nagtatanong kung mahal ka pa ng isang tao, at ang ginhawa ay mabilis na naglalaho pagkatapos ng sagot.
• Isang away ay nagbubura ng buong kasaysayan: Sa gitna ng alitan, mahirap na alalahanin ang anumang magandang sandali, tila ang relasyon ay naging lubos na masama.
• Pagkalimot sa nararamdaman ng ibang tao sa iyo: Pagkatapos ng oras na hiwalay, maaaring mahirapan kang alalahanin ang kanyang pagmamahal, kahit kamakailan ay ipinakita.
• Mga pag-uugaling pagsusuri: Pagtingin kung kailan huling online ang isang tao, muling pagbabasa ng lumang mensahe, o paghahalughog sa social media upang muling makadama ng koneksyon.
• Pag-alis nang una: Pagtatapos o pag-atras mula sa relasyon bago ang ibang tao ay makagawa nito, upang iwasan ang sakit na tila paparating.
• Ginhawang mabilis na nagbabago: Labis na ginhawa kapag bumabalik ang isang tao, at muling pag-aalala sa sandaling umalis.

Bakit Ito Mahalaga

Ang mababang object constancy ay maaaring tahimik na humubog sa halos bawat bahagi ng buhay. Sa mga romantikong relasyon, maaari itong humantong sa mga siklo ng pagkapit at pagtulak na nakakalito sa dalawa. Maaaring pakiramdam ng iyong partner na hindi kailanman makapagbigay ng sapat na assurance, samantalang pakiramdam mo ay laging nasa bingit ng pagkawala.

Maaari ring maapektuhan ang mga pagkakaibigan. Maaaring lumayo ka sa mga kaibigan pagkatapos ng maliit na pagkadismaya, o madurog kapag nagbago ang mga plano. Sa trabaho, ang isang manager na tila malamig sa isang araw ay maaaring pukawin ang matinding pag-aalala na hindi pinahahalagahan o masisesante. Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na alarma ay nakapapagod. Maaari itong magpalala ng mga pattern ng anxiety, kalungkutan, at pakiramdam na ang pagiging malapit ay laging may kapalit.

Ang magandang balita ay ang object constancy ay maaaring palaguin. Mga therapy tulad ng dialectical behavior therapy at mentalization-based treatment ay tumutulong sa pagbuo ng mas stable na panloob na pakiramdam sa ibang tao. Ang mga maliit na pang-araw-araw na gawain ay tumutulong din: pagsusulat ng mabait na salitang ibinahagi ng ibang tao, pagpapaalala sa sarili na ang katahimikan ay karaniwang nangangahulugang abala at hindi nawala, at pagbibigay ng pangalan sa damdamin bago kumilos. Maaari ring makatulong ang pagtuklas sa iyong mga pattern ng attachment style, na madalas nagkakapareho.

Pagsusuri sa Sarili: Pagninilay sa Iyong mga Pattern

Ang pagkilala sa mga pattern na ito ay isang makabuluhang unang hakbang. Ang isang screening quiz ay makatutulong sa iyo na pagnilayan kung gaano kadalas lumilitaw sa iyong buhay ang mga pagbabago ng emosyon, takot na iwanan, at hindi stable na relasyon. Hindi nito maaaring sabihin kung ikaw ay may borderline personality disorder, at hindi pumapalit sa pakikipag-usap sa isang kwalipikadong mental health professional.

Isipin ito tulad ng salamin. Ang iyong resulta ay makapagbibigay ng salita para sa iyong nararamdaman at panimulang punto kung magpasya kang makipag-usap sa therapist. Kung ikaw ay nasa krisis o nag-iisip na saktan ang sarili, mangyaring makipag-ugnayan kaagad sa lokal na emergency number o crisis hotline.