BPD vs CPTSD: Paano Makikita ang Pagkakaiba

Kung nakagawa ka na ng BPD vs CPTSD test o naitanong mo na kung ang iyong mga emosyonal na pinagdaraanan ay tumuturo sa borderline personality disorder o sa complex post-traumatic stress disorder, hindi ka nag-iisa. Napakaraming magkatulad na katangian ng dalawang kondisyong ito kaya minsan, kahit ang mga propesyonal ay nahihirapang ibahin ang isa sa isa. Ang magandang balita: ang pag-unawa kung saan sila nagsasalubong—at kung saan sila nagkakaiba—ay makapagbibigay sa iyo ng tunay na linaw at pang-unawa sa sarili.

Ipinapaliwanag ng gabay na ito ang dalawang kondisyon sa simpleng salita, itinatampok ang magkatulad na senyales, at nililinaw ang mga banayad ngunit mahahalagang pagkakaiba. Sa huli, magkakaroon ka ng mas malinaw na pakiramdam kung aling pattern ang pamilyar sa iyo, kasama ang isang banayad na susunod na hakbang para magpatuloy sa pagtuklas.

Ano ang BPD at CPTSD?

Ang borderline personality disorder (BPD) ay isang pattern ng matitinding emosyon, hindi matatag na relasyon, pabago-bagong pakiramdam sa sarili, at malalim na takot na iwanan. Ang mga taong may BPD ay madalas na mas matindi at mas matagal nakararamdam kaysa sa mga nakapaligid sa kanila, at maaaring magdulot ng malalaking alon ng damdamin kahit ang maliliit na trigger.

Ang complex PTSD (CPTSD) ay nabubuo matapos ang matagal at paulit-ulit na trauma—madalas sa pagkabata, o sa mga relasyong tila imposibleng takasan. Kabilang dito ang klasikong mga sintomas ng PTSD tulad ng flashbacks, sobrang pagiging alerto, at pag-iwas, kasama ang tatlo pang layer: hirap na pamahalaan ang emosyon, lubos na negatibong pananaw sa sarili, at hirap makaramdam ng pagkalapit sa iba.

Kapag tiningnan nang mabuti, mauunawaan kung bakit napakakaraniwan ng paghahambing ng BPD at CPTSD: pareho silang may emosyonal na sakit na nakaugat sa relasyon, pareho silang nakaaapekto sa imahe ng sarili, at pareho silang makapagpapatakot sa pagiging malapit.

Mga senyales at sintomas na pinagsasaluhan

Narito ang magkatulad na karanasan na ginagawang madaling mapagkamalan ang dalawang kondisyong ito:

• Tindi ng emosyon: mabilis dumating ang damdamin, malakas tumama, at matagal bago humupa.
• Takot na iwanan: maaaring tahimik na hubugin ng takot na maiwan, matanggihan, o hindi gustuhin ang iyong mga pagpili.
• Negatibong imahe ng sarili: patuloy na hiya, pagpuna sa sarili, o pakiramdam na sira ka sa pinakaugat.
• Magulong relasyon: maaaring sabay na maramdaman ang pagiging malapit bilang labis na ninanais at nakatatakot.
• Dissociation: mga sandali ng pagiging manhid, malabo, o disconnected sa sarili o sa paligid.
• Hirap magtiwala: sobrang pagiging alerto sa anumang tanda na maaaring saktan o iwan ka ng isang tao.

Ang mga pangunahing pagkakaiba

Sa kabila ng pagkakatulad, may ilang pagkakaiba na tumutulong ibahin ang BPD sa CPTSD:

• Imahe ng sarili: sa BPD, may posibilidad na magbago-bago ang pakiramdam sa sarili at maramdamang hindi matatag o walang laman. Sa CPTSD, mas patuloy na negatibo ang pananaw sa sarili—isang palagiang «wala akong halaga» sa halip na pabago-bago.
• Relasyon: madalas may mabilis na pagbaling-baling ang BPD sa pagitan ng pag-idealize at pagbaba ng tingin sa isang tao, na tinatawag na splitting. Ang CPTSD ay mas madalas lumalabas bilang pag-iwas, kawalan ng tiwala, at pagpapanatili ng tao sa ligtas na distansya.
• Mga trigger: malinaw na nakaugnay ang sintomas ng CPTSD sa nakaraang trauma at sa mga nagpapaalala nito. Ang mga reaksyon ng BPD ay mas madalas pinupukaw ng kasalukuyang takot sa pagtanggi o pag-iwan.
• Impulsibidad: ang impulsibo o self-harm na pag-uugali ay tanda ng BPD; sa CPTSD maaaring lumitaw ngunit hindi ito ang nagtatakda nitong katangian.

Mabuti ring malaman na maaaring magkasama ang dalawa—maraming tao ang tumutugma sa pamantayan ng pareho, at iyan mismo ang dahilan kung bakit bihirang maibahagi ng iisang label ang buong kuwento.

Bakit mahalaga ang pagkakaibang ito

Ang pag-unawa kung ang iyong karanasan ay mas nakahilig sa BPD, CPTSD, o pareho ay hindi tungkol sa paglalagay sa iyo sa isang kahon. Ito ay tungkol sa paghahanap ng tamang uri ng suporta. Ang mga paraang nakatuon sa trauma ang maaaring pinakamakatulong kapag galing sa nakaraang sugat ang sintomas, habang ang mga therapy na batay sa kasanayan tulad ng DBT ay madalas na bagay sa pamamahala ng emosyon at mga pattern ng relasyon.

Dahil parehong humuhubog ang dalawang kondisyon sa paraan ng iyong pakikipag-ugnayan sa iba, ang pagtuklas sa iyong mga pattern ng attachment style ay makadaragdag ng isa pang layer ng pang-unawa. Ang pagbibigay-pangalan sa iyong pinagdaraanan ay makagagaan din ng hiya. Maraming hirap ang nagmumula sa paniniwalang «may mali sa akin» sa halip na «may nangyari sa akin, at natutunan kong harapin ito». Ang pagbabagong iyon—mula sa pagsisi tungo sa pang-unawa—ay madalas na ang simula ng paggaling: sa bahay, sa trabaho, at sa iyong pinakamalapit na relasyon.

Isang banayad na pagsusuri sa sarili

Iba ang magbasa tungkol sa sintomas; iba naman ang makilala ito sa sarili mong buhay. Ang isang maayos na self-reflection ay makatutulong sa iyong mapansin kung aling pattern ang pinakamadalas lumitaw sa iyo—nang walang paghatol at walang pamimilit. Ang aming Free BPD Test ay isang pribadong screening-style na talatanungan, ginawa para tulungan kang tuklasin ang mga damdaming ito, hindi para masuri ka.

Ituring mo itong salamin, hindi hatol. Anuman ang resulta, impormasyon lang ito na maaari mong dalhin sa isang mapagkakatiwalaang propesyonal kung nanaisin mo.