הפרעת זהות ב-BPD: סימנים שתחושת העצמי שלך משתנה כל הזמן

האם תפסת את עצמך פעם חושב, «מי אני כשאף אחד לא מסתכל?» אולי הדעות, המטרות ואפילו האישיות שלך נראות משתנות בהתאם למי שאתה נמצא איתו. אולי התחלת ונטשת עשרות גרסאות של עצמך — קריירות חדשות, סגנונות חדשים, אמונות חדשות — וכל אחת הרגישה אמיתית לחלוטין עד שלפתע חדלה להיות כזו. אם זה נוגע בך, ייתכן שאתה חווה את מה שקלינאים מכנים הפרעת זהות, אחד הסימנים המוזנחים ביותר של הפרעת אישיות גבולית (BPD). מאמר זה ילווה אותך בחום וללא שיפוטיות דרך סימני הפרעת הזהות ב-BPD, כדי שתבין טוב יותר את עולמך הפנימי.

מהי הפרעת זהות ב-BPD?

הפרעת זהות היא תחושת עצמי לא יציבה באופן בולט ומתמשך. היא מופיעה ב-DSM-5 כאחד מתשעת הקריטריונים של הפרעת אישיות גבולית, ובכל זאת מדברים עליה הרבה פחות מאשר על סימנים בולטים יותר כמו תנודות מצב-רוח עזות או הפחד מנטישה. בעוד שרוב האנשים מפתחים עד ראשית הבגרות תחושה יציבה יחסית של מי הם — הערכים, ההעדפות והכיוון בחיים — אדם עם הפרעת זהות חווה את המצפן הפנימי הזה כרועד, משתנה, ואף נעדר.

זו אינה חוסר-החלטיות פשוטה, וגם לא הדרך הרגילה שבה כולנו גדלים ומשתנים עם הזמן. זו חוויה עמוקה ומבלבלת יותר — לא ממש להכיר את הליבה שלך. אתה עשוי להרגיש כמו זיקית הסופגת את אישיותם של הסובבים אותה, או כאילו יש ריק במקום שבו אמורה להיות תחושת עצמי ברורה. חוקרים קושרים זאת לעיתים קרובות לחוויות יחסים מוקדמות שבהן לא היה בטוח לפתח זהות עצמית עקבית ומוערכת.

סימנים ותסמינים של הפרעת זהות ב-BPD

הפרעת זהות מתבטאת בדרכים שקטות ויומיומיות רבות. ייתכן שתזהה כמה מהדפוסים האלה:

• תחושת עצמי משתנה: האישיות, הדעות או התחושה של מי אתה משתנות באופן דרמטי בהתאם לקשרים או לסביבה שלך.
• ריקנות כרונית: תחושה מתמשכת של חלל פנימי, כאילו משהו בליבה שלך חסר או נותר בלתי-מוגדר.
• מטרות וערכים לא יציבים: תוכניות קריירה, אמונות ומטרות לטווח ארוך משתנות לעיתים קרובות, לפעמים בדרכים שמפתיעות אפילו אותך.
• שיקוף של אחרים: אתה מאמץ את הטעמים, ההתנהגויות או תפיסות העולם של הקרובים אליך, ואז לא בטוח מה באמת «שלך».
• דימוי-עצמי מתנדנד: האופן שבו אתה רואה את עצמך מיטלטל בין קצוות — מבריק או חסר-ערך, ראוי לאהבה או בלתי-נסבל — עם מעט דרך אמצע.
• קושי לתאר את עצמך: כשנשאל מי אתה או מה אתה רוצה, אתה מתרוקן או מרגיש שאתה ממציא.
• המצאה-מחדש תכופה: תחביבים, מראֶה, מעגלים חברתיים ואפילו נתיבים רוחניים חדשים שאתה צולל אליהם לגמרי ואז נוטש.

חוויה של אחד או שניים מאלה אינה אומרת שיש לך BPD; אנשים רבים מזדהים עם חלקם בשלבים שונים בחיים. מה שחשוב הוא הדפוס המתמשך והמכאיב לאורך זמן.

למה הפרעת זהות חשובה

תחושת עצמי רעועה נוגעת כמעט בכל חלק בחיים. בקשרים, יכול להיות קשה להציב גבולות או לדעת מה אתה באמת צריך, כי הרצונות שלך כאילו נמסים אל תוך רצונותיו של האחר. אתה עלול לאבד את עצמך בבני-זוג, ואז לחוש פאניקה וחוסר-עוגן כשמערכת יחסים מסתיימת — אתה לא רק מתאבל על האדם, אלא מאבד את הגרסה שלך שהתקיימה לצידו.

בעבודה ובכיוון החיים, שינוי מתמיד של מטרות מקשה לצבור תאוצה ועלול להותיר תחושה שאתה נשאר מאחור או מתחיל נצחי. ורגשית, הריקנות הכרונית שמלווה לעיתים קרובות הפרעת זהות עשויה להזין בחירות אימפולסיביות, בעודך מושיט יד אל כל דבר שגורם לך להרגיש אמיתי או חי באותו רגע.

הפרעת זהות גם חופפת לעיתים קרובות לחוויות אחרות. רבים מבחינים בה לצד דפוסי התקשרות המושרשים בקשרים מוקדמים, או לצד הסכמות הליבה העמוקות שמעצבות כיצד אנו רואים את עצמנו. הבנת הקשרים הללו יכולה להיות הצעד הראשון לעבר תחושת עצמי יציבה ושלך יותר.

הרהור עדין

אם ראית את עצמך בסימנים האלה, אנא היה עדין עם עצמך. הפרעת זהות אינה פגם באופי — לעיתים קרובות היא הסתגלות הישרדותית מתקופה שבה לא היה בטוח להחזיק בעצמי קבוע. הבשורה הטובה היא שתחושת עצמי ברורה ומבוססת יותר בהחלט ניתנת לבנייה, לעיתים קרובות באמצעות גישות כמו טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) וחקירה-עצמית נתמכת.

מבחן הרהור-עצמי יכול להיות דרך פרטית וללא לחץ להבחין בדפוסים שלך לפני שתחליט אם לדבר עם איש מקצוע. הסקר החינמי והאנונימי שלנו נבנה בדיוק לשם כך: רגע של הרהור כן, לא אבחנה.