סימנים לקביעות אובייקט בהפרעת אישיות גבולית: רחוק מהעין, רחוק מהלב

כשמישהו יוצא מהחדר ולוקח איתו את התחושה

בן או בת הזוג שלך יוצאים לעבודה, ועד הצהריים את או אתה כבר לא בטוחים שעדיין אכפת להם. חבר עונה רק אחרי יום, והחום שהרגשת בסוף השבוע שעבר קשה פתאום למצוא. אם הדפוס הזה מוכר לך, אולי את או אתה מחפשים מידע על סימנים לקביעות אובייקט בהפרעת אישיות גבולית. אנשים רבים עם מאפיינים של הפרעת אישיות גבולית מתארים בדיוק את זה: אהבה שמרגישה יציבה כשהאדם קרוב, ומוזר כמה היא הופכת רחוקה ברגע שהוא הולך.

זה לא פגם באופי, וזו לא הגזמה. זה דפוס שיש לו שם, היסטוריה ודרכים אמיתיות להתמודד איתו. המאמר הזה מסביר מהי קביעות אובייקט, איך היעדרה יכול להתבטא ולמה הבנה שלה יכולה לגרום לקשרים להרגיש פחות כמו קצה של צוק.

מהי קביעות אובייקט?

קביעות אובייקט היא היכולת לשמור על תחושה רגשית יציבה כלפי אדם, גם כשהוא לא נמצא, מוסח או כועס עליך. הרעיון מגיע מהפסיכולוגיה ההתפתחותית. ילדים לומדים בהדרגה שמי שמטפל בהם ויוצא מהחדר עדיין קיים ועדיין אוהב אותם. עם הזמן, השיעור הזה הופך לתמונה פנימית של האנשים שחשובים לנו, שנשארת חמה גם במרחק או בזמן ריב.

אצל חלק מהאנשים, במיוחד מי שגדלו עם טיפול לא עקבי, אובדן או ביטול של רגשותיהם, התמונה הפנימית הזו מעולם לא התייצבה לגמרי. כמבוגרים הם עשויים להרגיש קרבה וביטחון כשהאדם האהוב נוכח, ואז לצנוח פתאום לספק, ריקנות או בהלה כשהקשר נקטע. אנשי מקצוע מקשרים זאת לעיתים קרובות לפחד מנטישה ולחשיבה בשחור-לבן שמתוארים בהפרעת אישיות גבולית. קביעות אובייקט נמוכה אינה אבחנה בפני עצמה, אבל היא עדשה שימושית להבין למה פרידה כואבת כל כך.

סימנים לקביעות אובייקט נמוכה

כולם מרגישים לפעמים קצת חוסר ביטחון. הסימנים האלה משמעותיים יותר כשהם תכופים, עזים וקשים להרגעה:

• מרחק מרגיש כמו דחייה: תשובה איטית להודעה או סוף שבוע עמוס יכולים להרגיש כמו הוכחה שלמישהו כבר לא אכפת.
• צורך מתמיד בהרגעה: ייתכן שתשאלו שוב ושוב אם מישהו עדיין אוהב אתכם, והנחמה מתפוגגת מהר אחרי התשובה.
• ריב אחד מוחק את כל ההיסטוריה: בזמן קונפליקט קשה להיזכר ברגעים טובים, כאילו הקשר הפך רע לגמרי.
• שכחה של מה שהאחר מרגיש כלפייך: אחרי זמן בנפרד, קשה להיזכר בחיבה שלו, גם אם הראה אותה לא מזמן.
• התנהגויות בדיקה: לבדוק מתי מישהו היה מחובר לאחרונה, לקרוא שוב הודעות ישנות או לגלול ברשתות החברתיות כדי להרגיש שוב מחוברים.
• לעזוב ראשונים: לסיים קשר או להתרחק ממנו לפני שהצד השני יוכל לעשות זאת, כדי להימנע מהכאב שמרגישים שמגיע.
• הקלה שמתהפכת מהר: הקלה עצומה כשמישהו חוזר, ודאגה מחודשת ברגע שהוא יוצא.

למה זה חשוב

קביעות אובייקט נמוכה יכולה לעצב בשקט כמעט כל תחום בחיים. בזוגיות היא עלולה ליצור מעגלים של היצמדות והרחקה שמבלבלים את שני הצדדים. בן או בת הזוג עשויים להרגיש שהם אף פעם לא מצליחים להרגיע מספיק, בזמן שאת או אתה מרגישים כל הזמן על סף אובדן.

גם חברויות עלולות להיפגע. אפשר להתרחק מחברים אחרי אכזבה קטנה, או להרגיש מרוסקים כשתוכניות משתנות. בעבודה, מנהל שנראה מרוחק יום אחד יכול לעורר דאגה עזה שלא אוהבים אותך או שיפטרו אותך. עם הזמן, האזעקה המתמדת הזו מתישה. היא יכולה להזין דפוסי חרדה, מצב רוח ירוד ותחושה שלקרבה תמיד יש מחיר.

החלק המעודד הוא שקביעות אובייקט יכולה לצמוח. טיפולים כמו טיפול דיאלקטי-התנהגותי וטיפול מבוסס מנטליזציה עוזרים לבנות תחושה פנימית יציבה יותר של אחרים. גם הרגלים יומיומיים קטנים עוזרים: לרשום דברים טובים שאנשים אמרו לך, להזכיר לעצמך ששקט בדרך כלל אומר עסוק ולא נעלם, ולתת שם לרגש לפני שפועלים. יכול להיות מועיל גם לחקור את דפוסי סגנון ההתקשרות שלך, שלעיתים קרובות חופפים.

הערכה עצמית: להתבונן בדפוסים שלך

לשים לב לדפוסים האלה זה כבר צעד ראשון משמעותי. שאלון סינון יכול לעזור לך לחשוב כמה פעמים מופיעים בחייך תנודות רגשיות, פחד מנטישה וקשרים לא יציבים. הוא לא יכול לומר אם יש לך הפרעת אישיות גבולית, והוא לא מחליף שיחה עם איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש.

חשבו עליו כמו על מראה. התוצאות יכולות לתת מילים למה שאתם מרגישים ונקודת פתיחה אם תחליטו לדבר עם מטפל. אם אתם במשבר או חושבים לפגוע בעצמכם, פנו מיד למספר החירום המקומי או לקו סיוע נפשי.