Znakovi konstantnosti objekta kod GPL-a: daleko od očiju, daleko od srca

Kad netko izađe iz sobe i ponese osjećaj sa sobom

Tvoj partner ode na posao, a do ručka više nisi siguran je li mu još stalo do tebe. Prijateljica odgovori tek nakon jednog dana, a toplinu koju si osjetio prošlog vikenda teško je ponovno pronaći. Ako ti ovaj obrazac zvuči poznato, možda tražiš informacije o znakovima konstantnosti objekta kod GPL-a. Mnogi ljudi s crtama graničnog poremećaja ličnosti opisuju upravo to: ljubav djeluje čvrsto dok je osoba blizu, a neobično nedostižno čim ode.

To nije mana karaktera i ne pretjeruješ. To je obrazac koji ima ime, povijest i stvarne načine rada s njim. Ovaj članak objašnjava što je konstantnost objekta, kako se njezin nedostatak može pokazati i zašto njezino razumijevanje može učiniti da veze manje nalikuju rubu litice.

Što je konstantnost objekta?

Konstantnost objekta je sposobnost zadržavanja stabilnog emocionalnog doživljaja neke osobe čak i kad je odsutna, zauzeta ili ljuta na tebe. Pojam dolazi iz razvojne psihologije. Dok rastu, djeca postupno uče da skrbnik koji izađe iz sobe i dalje postoji i i dalje ih voli. S vremenom ta lekcija postaje unutarnja slika ljudi do kojih nam je stalo, koja ostaje topla i u udaljenosti ili sukobu.

Kod nekih ljudi, osobito onih koji su odrasli uz nedosljednu skrb, gubitke ili omalovažavanje osjećaja, ta se unutarnja slika nikada nije potpuno stabilizirala. Kao odrasli mogu se osjećati bliski i sigurni dok je voljena osoba prisutna, a zatim naglo upasti u sumnju, prazninu ili paniku kad se kontakt prekine. Stručnjaci to često povezuju sa strahom od napuštanja i crno-bijelim razmišljanjem opisanima kod graničnog poremećaja ličnosti. Niska konstantnost objekta sama po sebi nije dijagnoza, ali je korisna leća za razumijevanje zašto razdvojenost toliko boli.

Znakovi niske konstantnosti objekta

Svatko se ponekad osjeća nesigurno. Ovi znakovi imaju veću težinu kad su česti, snažni i teško ih je smiriti:

• Udaljenost djeluje kao odbacivanje: Spor odgovor na poruku ili zauzet vikend mogu djelovati kao dokaz da nekome više nije stalo.
• Stalna potreba za uvjeravanjem: Možda iznova pitaš voli li te netko još, a utjeha brzo nestane nakon odgovora.
• Jedna svađa briše cijelu povijest: Tijekom sukoba teško je sjetiti se lijepih trenutaka, kao da je veza postala potpuno loša.
• Zaboravljanje što netko osjeća prema tebi: Nakon nekog vremena odvojenosti teško se prisjetiti njegove nježnosti, čak i ako ju je nedavno pokazao.
• Ponašanja provjeravanja: Gledanje kad je netko zadnji put bio online, ponovno čitanje starih poruka ili pretraživanje društvenih mreža da se ponovno osjetiš povezano.
• Odlazak prvi: Prekidanje ili povlačenje iz veze prije nego što to učini druga osoba, kako bi izbjegao bol koju osjećaš da dolazi.
• Olakšanje koje se brzo okrene: Ogromno olakšanje kad se netko vrati i nova briga čim ode.

Zašto je to važno

Niska konstantnost objekta može tiho oblikovati gotovo svaki dio života. U ljubavnim vezama može dovesti do ciklusa privijanja i odgurivanja koji zbunjuju oboje. Partner može osjećati da te nikada ne može dovoljno umiriti, dok ti osjećaš da si stalno na rubu da ga izgubiš.

I prijateljstva mogu patiti. Možda se udaljiš od prijatelja nakon malog razočaranja ili se slomiš kad se planovi promijene. Na poslu nadređeni koji jedan dan djeluje hladno može izazvati snažnu brigu da te ne cijene ili da ćeš dobiti otkaz. S vremenom je taj stalni alarm iscrpljujuć. Može hraniti obrasce anksioznosti, lošije raspoloženje i osjećaj da bliskost uvijek ima svoju cijenu.

Ono što daje nadu jest da konstantnost objekta može rasti. Terapije poput dijalektičke bihevioralne terapije i terapije utemeljene na mentalizaciji pomažu izgraditi stabilniji unutarnji doživljaj drugih. Pomažu i male svakodnevne navike: zapisivanje lijepih riječi koje su ti ljudi rekli, podsjećanje sebe da tišina obično znači zauzetost, a ne odlazak, i imenovanje osjećaja prije nego što reagiraš. Korisno može biti i istražiti svoje obrasce privrženosti, koji se često preklapaju.

Samoprocjena: razmisli o svojim obrascima

Primijetiti ove obrasce već je smislen prvi korak. Test probira može ti pomoći razmisliti koliko se često u tvom životu pojavljuju emocionalne oscilacije, strah od napuštanja i nestabilni odnosi. Ne može ti reći imaš li granični poremećaj ličnosti i ne zamjenjuje razgovor s kvalificiranim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Gledaj na njega kao na ogledalo. Rezultati ti mogu dati riječi za ono što osjećaš i polazišnu točku ako odlučiš razgovarati s terapeutom. Ako si u krizi ili razmišljaš o samoozljeđivanju, odmah se obrati lokalnom broju za hitne slučajeve ili liniji za pomoć u krizi.