Tegn på objektkonstans ved BPD: ute av syne, ute av sinn

Når noen forlater rommet og tar følelsen med seg

Partneren din drar på jobb, og ved lunsjtid er du ikke lenger sikker på at hen fortsatt bryr seg. En venn bruker en dag på å svare, og varmen du kjente forrige helg er vanskelig å finne igjen. Hvis dette mønsteret virker kjent, leter du kanskje etter informasjon om tegn på objektkonstans ved BPD. Mange med trekk av emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse beskriver akkurat dette: kjærlighet som føles solid når personen er nær, og merkelig utenfor rekkevidde så snart hen er borte.

Dette er ingen karakterfeil, og du overdriver ikke. Det er et mønster med et navn, en historie og reelle måter å jobbe med det på. Denne artikkelen forklarer hva objektkonstans er, hvordan mangelen på det kan vise seg, og hvorfor forståelse kan gjøre at relasjoner føles mindre som en stupkant.

Hva er objektkonstans?

Objektkonstans er evnen til å holde fast ved en stabil følelsesmessig opplevelse av noen, også når hen er fraværende, distrahert eller sint på deg. Begrepet kommer fra utviklingspsykologien. Små barn lærer gradvis at en omsorgsperson som forlater rommet fortsatt finnes og fortsatt er glad i dem. Med tiden blir denne lærdommen et indre bilde av dem vi bryr oss om, som forblir varmt også ved avstand eller konflikt.

For noen, særlig de som vokste opp med uforutsigbar omsorg, tap eller at følelsene deres ikke ble tatt på alvor, ble dette indre bildet aldri helt stabilt. Som voksne kan de føle seg nære og trygge når den de er glad i er til stede, og så plutselig falle ned i tvil, tomhet eller panikk når kontakten brytes. Behandlere knytter dette ofte til frykten for å bli forlatt og den svart-hvite tenkningen som beskrives ved emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse. Lav objektkonstans er ingen diagnose i seg selv, men det er en nyttig linse for å forstå hvorfor atskillelse gjør så vondt.

Tegn på lav objektkonstans

Alle føler seg usikre av og til. Disse tegnene veier tyngre når de er hyppige, sterke og vanskelige å roe:

• Avstand føles som avvisning: Et sent svar på en melding eller en travel helg kan føles som bevis på at noen har sluttet å bry seg.
• Konstant behov for bekreftelse: Du spør kanskje igjen og igjen om noen fortsatt elsker deg, og trøsten blekner raskt etter svaret.
• Én krangel sletter hele historien: Under en konflikt er det vanskelig å huske noe fint, som om forholdet har blitt helt dårlig.
• Å glemme hva noen føler for deg: Etter en tid fra hverandre kan det være vanskelig å huske varmen til hen, selv om den ble vist nylig.
• Kontrollatferd: Sjekke når noen sist var pålogget, lese gamle meldinger på nytt eller bla i sosiale medier for å føle deg nær igjen.
• Å trekke seg unna først: Avslutte eller trekke seg ut av et forhold før den andre kan gjøre det, for å slippe smerten du kjenner nærme seg.
• Lettelse som snur fort: Enorm lettelse når noen kommer tilbake, og ny uro så snart hen går.

Hvorfor dette betyr noe

Lav objektkonstans kan i det stille prege nesten alle deler av livet. I kjærlighetsforhold kan det føre til sykluser av å klamre seg fast og skyve bort, som forvirrer begge. Partneren kan føle at hen aldri klarer å berolige deg nok, mens du føler at du hele tiden er i ferd med å miste hen.

Vennskap kan også ta skade. Du slipper kanskje venner etter en liten skuffelse eller føler deg knust når planer endres. På jobben kan en leder som virker avvisende én dag, vekke sterk uro for å ikke være likt eller å bli sagt opp. Over tid er denne konstante alarmen utmattende. Den kan forsterke angstmønstre, nedstemthet og følelsen av at nærhet alltid koster noe.

Det håpefulle er at objektkonstans kan vokse. Behandlinger som dialektisk atferdsterapi og mentaliseringsbasert terapi hjelper mennesker å bygge en mer stabil indre opplevelse av andre. Små hverdagsvaner hjelper også: skriv ned snille ting folk har sagt, minn deg selv på at stillhet som regel betyr opptatt og ikke borte, og sett ord på følelsen før du handler. Det kan også være nyttig å utforske tilknytningsmønstrene dine, som ofte overlapper.

Selvvurdering: reflekter over mønstrene dine

Å legge merke til disse mønstrene er allerede et meningsfullt første steg. En screeningtest kan hjelpe deg å tenke over hvor ofte følelsessvingninger, frykt for å bli forlatt og ustabile relasjoner dukker opp i livet ditt. Den kan ikke si om du har emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse, og den erstatter ikke en samtale med kvalifisert helsepersonell innen psykisk helse.

Se den heller som et speil. Resultatene kan gi deg ord for det du føler og et utgangspunkt hvis du bestemmer deg for å snakke med en terapeut. Hvis du er i krise eller tenker på å skade deg selv, ta straks kontakt med ditt lokale nødnummer eller en krisetelefon.