Znaci konstantnosti objekta kod GPL: daleko od očiju, daleko od srca

Kada neko izađe iz sobe i ponese osećaj sa sobom

Tvoj partner ode na posao, a do ručka više nisi siguran da li mu je još stalo do tebe. Drugarica odgovori tek posle jednog dana, a toplinu koju si osetio prošlog vikenda teško je ponovo pronaći. Ako ti ovaj obrazac zvuči poznato, možda tražiš informacije o znacima konstantnosti objekta kod GPL. Mnogi ljudi sa crtama graničnog poremećaja ličnosti opisuju upravo to: ljubav deluje čvrsto dok je osoba blizu, a neobično nedostižno čim ode.

To nije mana karaktera i ne preteruješ. To je obrazac koji ima ime, istoriju i stvarne načine da se sa njim radi. Ovaj članak objašnjava šta je konstantnost objekta, kako se njen nedostatak može pokazati i zašto razumevanje može učiniti da veze manje liče na ivicu litice.

Šta je konstantnost objekta?

Konstantnost objekta je sposobnost da zadržiš stabilan emocionalni doživljaj neke osobe čak i kada je odsutna, zauzeta ili ljuta na tebe. Pojam dolazi iz razvojne psihologije. Dok rastu, deca postepeno uče da staratelj koji izađe iz sobe i dalje postoji i i dalje ih voli. Vremenom ta lekcija postaje unutrašnja slika ljudi do kojih nam je stalo, koja ostaje topla i u udaljenosti ili sukobu.

Kod nekih ljudi, posebno onih koji su odrasli uz nedoslednu brigu, gubitke ili omalovažavanje osećanja, ta unutrašnja slika se nikada nije potpuno stabilizovala. Kao odrasli mogu da se osećaju bliski i sigurni dok je voljena osoba prisutna, a zatim naglo da upadnu u sumnju, prazninu ili paniku kada se kontakt prekine. Stručnjaci to često povezuju sa strahom od napuštanja i crno-belim razmišljanjem opisanim kod graničnog poremećaja ličnosti. Niska konstantnost objekta sama po sebi nije dijagnoza, ali je korisno sočivo za razumevanje zašto razdvojenost toliko boli.

Znaci niske konstantnosti objekta

Svako se ponekad oseća nesigurno. Ovi znaci imaju veću težinu kada su česti, snažni i teško ih je smiriti:

• Udaljenost deluje kao odbacivanje: Spor odgovor na poruku ili zauzet vikend mogu delovati kao dokaz da nekome više nije stalo.
• Stalna potreba za uveravanjem: Možda iznova pitaš da li te neko još voli, a uteha brzo nestane posle odgovora.
• Jedna svađa briše celu istoriju: Tokom sukoba teško je setiti se lepih trenutaka, kao da je veza postala potpuno loša.
• Zaboravljanje šta neko oseća prema tebi: Posle nekog vremena razdvojenosti teško je prisetiti se njegove nežnosti, čak i ako ju je nedavno pokazao.
• Ponašanja proveravanja: Gledanje kada je neko poslednji put bio onlajn, ponovno čitanje starih poruka ili pretraživanje društvenih mreža da bi se ponovo osetio povezano.
• Odlazak prvi: Prekidanje ili povlačenje iz veze pre nego što to uradi druga osoba, da bi izbegao bol za koji osećaš da dolazi.
• Olakšanje koje se brzo okrene: Ogromno olakšanje kada se neko vrati i nova briga čim ode.

Zašto je to važno

Niska konstantnost objekta može tiho da oblikuje gotovo svaki deo života. U ljubavnim vezama može dovesti do ciklusa privijanja i odgurivanja koji zbunjuju oboje. Partner može da oseća da te nikada ne može dovoljno umiriti, dok ti osećaš da si stalno na ivici da ga izgubiš.

I prijateljstva mogu da pate. Možda se udaljiš od prijatelja posle malog razočaranja ili se slomiš kada se planovi promene. Na poslu nadređeni koji jedan dan deluje hladno može da izazove snažnu brigu da te ne cene ili da ćeš dobiti otkaz. Vremenom je taj stalni alarm iscrpljujuć. Može da hrani obrasce anksioznosti, loše raspoloženje i osećaj da bliskost uvek ima svoju cenu.

Ono što daje nadu jeste da konstantnost objekta može da raste. Terapije poput dijalektičke bihejvioralne terapije i terapije zasnovane na mentalizaciji pomažu da se izgradi stabilniji unutrašnji doživljaj drugih. Pomažu i male svakodnevne navike: zapisivanje lepih reči koje su ti ljudi rekli, podsećanje sebe da tišina obično znači zauzetost, a ne odlazak, i imenovanje osećanja pre nego što reaguješ. Korisno može biti i da istražiš svoje obrasce privrženosti, koji se često preklapaju.

Samoprocena: razmisli o svojim obrascima

Primetiti ove obrasce već je smislen prvi korak. Test za proveru može ti pomoći da razmisliš koliko se često u tvom životu pojavljuju emocionalne oscilacije, strah od napuštanja i nestabilni odnosi. Ne može ti reći da li imaš granični poremećaj ličnosti i ne zamenjuje razgovor sa kvalifikovanim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Gledaj na njega kao na ogledalo. Rezultati ti mogu dati reči za ono što osećaš i polaznu tačku ako odlučiš da razgovaraš sa terapeutom. Ako si u krizi ili razmišljaš o samopovređivanju, odmah se obrati lokalnom broju za hitne slučajeve ili liniji za pomoć u krizi.