Dalili za Object Constancy katika BPD: Asiyeonekana Machoni, Hayupo Moyoni

Mtu Anapotoka Chumbani na Kuondoka na Hisia

Mpenzi wako anaenda kazini, na kufikia saa ya chakula cha mchana huna uhakika tena kama bado anakujali. Rafiki anachukua siku nzima kujibu, na joto ulilohisi wikendi iliyopita linakuwa gumu kulipata. Kama mtindo huu unaonekana kukufahamika, huenda unatafuta taarifa kuhusu dalili za object constancy katika BPD. Watu wengi wenye sifa za ugonjwa wa haiba ya mpakani (borderline personality disorder) wanaeleza jambo hili hasa: upendo unahisi imara mtu akiwa karibu, na kwa ajabu unakuwa mbali mara tu anapoondoka.

Hii si kasoro ya tabia, na hujatia chumvi. Ni mtindo wenye jina, historia, na njia halisi za kukabiliana nao. Makala hii inaeleza object constancy ni nini, jinsi ukosefu wake unavyoweza kujitokeza, na kwa nini kuielewa kunaweza kufanya mahusiano yahisi kidogo kama ukingo wa genge.

Object Constancy ni Nini?

Object constancy ni uwezo wa kudumisha hisia thabiti za kihisia kuhusu mtu, hata anapokuwa hayupo, ameshughulika, au amekukasirikia. Wazo hili linatoka katika saikolojia ya makuzi. Watoto wanapokua, polepole hujifunza kwamba mlezi anayetoka chumbani bado yupo na bado anawapenda. Kwa muda, funzo hilo huwa picha ya ndani ya watu tunaowajali, ambayo hubaki na joto hata kukiwa na umbali au mzozo.

Kwa baadhi ya watu, hasa waliokua na malezi yasiyo thabiti, kupoteza wapendwa, au hisia zao kupuuzwa, picha hii ya ndani haikuwahi kutulia kikamilifu. Wakiwa watu wazima, wanaweza kuhisi ukaribu na usalama mpendwa akiwa karibu, kisha ghafla kuanguka katika shaka, utupu, au hofu mawasiliano yanapokatika. Wataalamu mara nyingi huunganisha hili na hofu ya kutelekezwa na fikra za nyeusi-au-nyeupe zinazoelezwa katika ugonjwa wa haiba ya mpakani. Object constancy ya chini si utambuzi peke yake, lakini ni lenzi yenye manufaa kuelewa kwa nini kutengana kunauma sana.

Dalili za Object Constancy ya Chini

Kila mtu huhisi kutokuwa na uhakika mara kwa mara. Dalili hizi zina uzito zaidi zinapotokea mara nyingi, kwa nguvu, na ni vigumu kutuliza:

• Umbali unahisi kama kukataliwa: Jibu la ujumbe linalochelewa au wikendi yenye shughuli nyingi linaweza kuonekana kama ushahidi kwamba mtu hakujali tena.
• Hitaji la kuhakikishiwa kila mara: Unaweza kuuliza tena na tena kama mtu bado anakupenda, na faraja hupotea haraka baada ya jibu.
• Ugomvi mmoja unafuta historia yote: Wakati wa mzozo ni vigumu kukumbuka nyakati nzuri, kana kwamba uhusiano umekuwa mbaya kabisa.
• Kusahau mtu anavyohisi kukuhusu: Baada ya muda wa kuwa mbali, unaweza kupata shida kukumbuka upendo wake, hata kama aliuonyesha hivi karibuni.
• Tabia za kukagua: Kuangalia mara ya mwisho mtu alikuwa mtandaoni, kusoma upya jumbe za zamani, au kuchunguza mitandao ya kijamii ili uhisi kuunganika tena.
• Kuondoka kwanza: Kumaliza au kujiondoa katika uhusiano kabla mwingine hajafanya hivyo, ili kuepuka maumivu unayohisi yanakuja.
• Nafuu inayobadilika haraka: Nafuu kubwa mtu anaporudi, na wasiwasi tena mara tu anapoondoka.

Kwa Nini Hili ni Muhimu

Object constancy ya chini inaweza kimya kimya kuathiri karibu kila sehemu ya maisha. Katika mahusiano ya kimapenzi, inaweza kusababisha mizunguko ya kung'ang'ania na kusukuma mbali inayowachanganya wote wawili. Mpenzi wako anaweza kuhisi hawezi kukutuliza vya kutosha, huku wewe ukihisi uko ukingoni mwa kumpoteza kila wakati.

Urafiki nao unaweza kuathirika. Unaweza kujitenga na marafiki baada ya kukatishwa tamaa kidogo, au kuvunjika moyo mipango inapobadilika. Kazini, meneja anayeonekana baridi kwa siku moja anaweza kuamsha wasiwasi mkubwa wa kutopendwa au kufukuzwa kazi. Kwa muda, kengele hii isiyokoma huchosha. Inaweza kuchochea mitindo ya wasiwasi, huzuni, na hisia kwamba ukaribu una gharama kila wakati.

Habari njema ni kwamba object constancy inaweza kukua. Tiba kama tiba ya tabia ya kidialektiki na tiba inayotegemea mentalization husaidia watu kujenga hisia za ndani zilizo thabiti zaidi kuhusu wengine. Mazoea madogo ya kila siku pia husaidia: kuandika maneno mazuri ambayo watu wamekuambia, kujikumbusha kwamba ukimya mara nyingi humaanisha ameshughulika si ameondoka, na kuipa hisia jina kabla ya kuchukua hatua. Pia inaweza kusaidia kuchunguza mitindo yako ya kushikamana, ambayo mara nyingi huingiliana na hili.

Kujitathmini: Tafakari Mitindo Yako

Kutambua mitindo hii tayari ni hatua ya kwanza yenye maana. Jaribio la uchunguzi linaweza kukusaidia kutafakari mara ngapi mabadiliko ya hisia, hofu ya kutelekezwa, na mahusiano yasiyo thabiti yanajitokeza maishani mwako. Haliwezi kukuambia kama una ugonjwa wa haiba ya mpakani, na halichukui nafasi ya mazungumzo na mtaalamu wa afya ya akili aliyehitimu.

Lichukulie kama kioo. Matokeo yako yanaweza kukupa maneno ya kile unachohisi na mahali pa kuanzia ukiamua kuzungumza na mtaalamu wa tiba. Ukiwa katika hali ya dharura au unafikiria kujidhuru, tafadhali wasiliana mara moja na namba ya dharura ya eneo lako au simu ya msaada wa dharura.