BPD na Kujihujumu: Kwa Nini Unasukuma Mbali Kile Unachokitaka Zaidi

Hukupanga mambo yaishie hivi. Yalikuwa mazuri, labda hata zaidi ya mazuri, kisha kitu ndani yako kikavuta breki ya dharura. Ulianzisha ugomvi kwa sababu ya ujumbe uliochelewa. Ulinyamaza siku tatu. Uliondoka wewe kwanza, kwa sababu kuondoka kulionekana kunavumilika lakini kuachwa hapana. Kama unajiona tena na tena ukiharibu mahusiano unayoyataka zaidi, kujihujumu katika mahusiano labda ndiyo maneno uliyoandika kwenye utafutaji saa nane usiku.

Kuna jambo linalosemwa mara chache: mtindo huu si kasoro ya tabia, wala si udanganyifu. Kwa watu wenye sifa za ugonjwa wa utu wa mpakani (BPD), kujihujumu takriban daima ni ulinzi unaowasili mapema mno na kwa nguvu mno. Kuelewa jinsi unavyofanya kazi hakuurekebishi usiku mmoja, lakini hufanya jambo la manufaa mara moja. Huhamisha swali kutoka "nina tatizo gani" hadi "hiki kinajaribu kulinda nini".

Kujihujumu Kunaonekanaje Katika BPD

Kujihujumu ni tabia yoyote inayodhoofisha kitu ambacho kwa kweli unakitaka. Katika muktadha wa BPD, mara nyingi hukusanyika kuzunguka ukaribu. Kadiri mtu anavyokaribia, ndivyo kengele ya ndani inavyopiga kwa sauti kubwa, na kengele hiyo haitofautishi kati ya mwenzi anayejiondoa kweli na mwenzi ambaye amechoka tu.

Maandiko ya kitabibu yanaeleza ugonjwa wa utu wa mpakani kwa kutokuwa imara katika mahusiano, katika jinsi unavyojiona, na katika hisia, pamoja na hofu kubwa ya kuachwa. Weka vyote pamoja na utapata mfumo wa neva unaochukulia umbali wa kawaida kama dharura. Dharura zinadai hatua. Hivyo unachukua hatua: unajaribu, unashutumu, unajiondoa, unamaliza. Baadaye kengele inatulia, nawe unabaki ukitazama uharibifu ukijiuliza ni nani aliyefanya hivyo.

Kwa kawaida injini tatu husukuma mtindo huu. Ya kwanza ni utabiri. Ikiwa unatarajia kuachwa, kumaliza wewe mwenyewe hugeuza kisichojulikana cha kutisha kuwa maumivu yanayofahamika. Ya pili ni jaribio. Kusukuma kwa nguvu ya kutosha ili kuona kama mtu atabaki kunaweza kuhisi kama njia pekee ya kupata uthibitisho wa upendo, ingawa uthibitisho huo haudumu kamwe. Ya tatu ni kutovumilia jema. Unapobeba imani kwamba kimsingi hustahili kupendwa, kupendwa vizuri huzua mgongano, na migongano huudhi vya kutosha hata akili mara nyingine huitatua kwa kuvunja ushahidi wenyewe.

Dalili Kwamba Unahujumu Mahusiano Unayoyataka

• Kuondoka mapema: unamaliza wakati mambo bado yako sawa, mara nyingi mara tu baada ya wakati wa ukaribu wa kweli, na unaieleza kama uhalisia.
• Tabia ya kupima: unaunda migogoro midogo ili kuona kama mwenzako atajitokeza, kisha unahisi utupu zaidi anapojitokeza, kwa sababu unajua ni wewe uliyeipanga.
• Kugeuka kabisa baada ya ukaribu: mazungumzo ya wazi au usiku mzuri pamoja hufuatiwa ndani ya siku moja au mbili na ubaridi, lawama, au hamu ya kutoweka.
• Kusoma la kawaida kama uadui: ujumbe mfupi, sauti tulivu, au mpango uliofutwa hugeuzwa kuwa ushahidi kwamba wamechoshwa nawe, nawe unajibu ushahidi huo badala ya tukio lenyewe.
• Kukiri kama bomu: unasimulia mambo mabaya kabisa kukuhusu mapema sana, kwa jina la uaminifu, kwa sehemu ili kujua watakimbia kwa haraka kiasi gani.
• Kufukuza kisha kuganda: unamfuatilia mtu kwa nguvu hadi anapoitikia, na hapo hapo hamu inaisha bila wewe kuweza kueleza.
• Kuandika upya historia: wakati wa mlipuko, miezi ya ushahidi kwamba mtu anakujali huwa haipatikani kwako, na uhusiano wote hupangwa upya kuzunguka saa moja mbaya tu.
• Kutulia kunapovunjika: mwisho wa kitu ulichokitaka huleta utulivu mfupi wenye wasiwasi, kabla huzuni haijafika.

Moja au mbili kati ya hizi katika wiki ngumu huelezea takriban kila mtu. Kinachohesabika ni mtindo: kama mahusiano yako yanachukua umbo hili tena na tena, na kama linakugharimu watu ambao hukutaka kuwapoteza.

Kwa Nini Mtindo Huu Ni Muhimu

Gharama mara chache ni uhusiano mmoja. Gharama ni ushahidi unaorundikana. Kila mwisho uliochangia husajiliwa kama uthibitisho mwingine kwamba unaharibu vitu, jambo linaloinua kiwango cha msingi cha hofu, na hivyo kengele inayofuata hupiga kwa sauti kubwa zaidi na mwitikio unaofuata huja kwa kasi zaidi. Hiyo ndiyo mzunguko unaowafanya watu wajihisi wamehukumiwa badala ya kuwa katika dhiki tu.

Huenea pia zaidi ya mapenzi. Urafiki hupungua kwa sababu wewe ndiye unayeghairi kwanza. Mahusiano ya kazi hubaki juu juu kwa sababu kina kinahisi hatari. Mawasiliano na familia huwa moto na baridi. Wakati huo huo, watu wanaokuzunguka mara nyingi hawajui kinachoendelea ndani. Kwa nje, kuondoka mapema kunaonekana kama kutojali, jambo ambalo ni karibu kinyume cha ukweli.

Kuna upande wenye matumaini ya kweli. Kwa sababu kujihujumu ni mwitikio wa ulinzi uliojifunzwa, si tabia iliyoshikamana, ni miongoni mwa sehemu zinazotibika zaidi katika picha nzima. Tiba ya tabia ya kidayalektiki, mbinu zinazolenga skema, na kazi inayotegemea utambuzi wa akili zote hulenga eneo hili hasa: kutambua kengele, kuvumilia nafasi kati ya kuhisi na kutenda, na kubaki chumbani. Watu hubadilisha hili kweli, mara nyingi kwa kiasi kikubwa. Kama mitindo ya skema ya awali au mitindo ya ushikamano inasikika kama sehemu ya hadithi yako, hizo pia ni nyuzi zinazostahili kufuatwa.

Kujitafakari: Kengele Inaanzia Wapi?

Kabla ya zana yoyote ya upimaji, inafaa kuketi na maswali machache ya kweli. Ni lini mara ya mwisho ulimaliza au uliharibu kitu ulichokitaka? Kulikuwa na nini katika saa zilizotangulia? Ulikuwa na uhakika gani wakati ule, na uhakika huo ulihusu mtu mwingine au ulihusu wewe? Kama ungesubiri saa ishirini na nne, ungefanya vivyo hivyo?

Majibu hayo mara nyingi hufichua kichocheo, na kichocheo ndicho mahali ambapo mabadiliko yanawezekana kweli. Upimaji uliopangwa hukusaidia kuona mtindo mpana ambao maswali hayo ni sehemu yake. Free BPD Test ni zana ya kujitafakari inayogusa ukali wa hisia, hofu ya kuachwa, utambulisho, kutenda kwa haraka, na kutokuwa imara kwa mahusiano. Inachukua dakika chache, na inatoa lugha iliyopangwa kwa kitu ambacho kwa kawaida huja kama kelele.

Soma hili kwa uwazi: hakuna jaribio la mtandaoni linalotoa utambuzi wa ugonjwa. Ugonjwa wa utu wa mpakani hutambuliwa na mtaalamu aliye na sifa kupitia tathmini sahihi, na mambo mengine mengi, ikiwemo majeraha changamano ya kihisia, ADHD, na matatizo ya hisia, yanaweza kuzalisha uzoefu unaofanana. Kile upimaji hutoa ni sehemu ya kuanzia na maneno bora ya kupeleka kwa mtaalamu.