பிபிடியும் விழுங்கப்படும் பயமும்: யாராவது நெருங்கும்போது நீங்கள் அவர்களைத் தள்ளிவிடும் அறிகுறிகள்

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு (பிபிடி) பற்றிய உரையாடல்கள் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் கைவிடப்படும் பயத்தில் தொடங்கி அங்கேயே நின்றுவிடுகின்றன. ஆனால் யாராவது இறுதியாக நெருங்கியதை — உங்களை உண்மையாகப் பார்க்கும் அளவுக்கு நெருங்கியதை — நீங்கள் உணர்ந்து, உடனே கிட்டத்தட்ட உடல்ரீதியான ஒரு தப்பிச் செல்லும் உந்துதலை உணர்ந்திருந்தால், கதையின் மறு பாதியை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். அதுவே பிபிடியில் விழுங்கப்படும் பயம் — உணர்ச்சித் தீவிரத்துடன் வாழ்வதில் மிகக் குறைவாகப் பேசப்படும், மிகவும் குழப்பமான பகுதிகளில் ஒன்று.

இது யாருக்கும் விளக்க முடியாத ஒரு முரணாகத் தோன்றலாம். கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் விட நீங்கள் நேசிக்கப்பட விரும்புகிறீர்கள். பிறகு அன்பு வந்து சேர்கிறது, உங்களுக்குள் ஏதோ ஒன்று வெளியேறும் வழியைத் தேடத் தொடங்குகிறது. எனக்கு என்ன ஆயிற்று — விரும்பியதை இறுதியாகப் பெற்று நானே அழித்துவிட்டேனே என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கானது. உங்களில் எதுவும் கெட்டுப்போகவில்லை. உங்களுக்குள் ஏதோ ஒன்று, வெகு காலத்திற்கு முன்பே, நெருக்கத்திற்கு ஒரு விலை உண்டு என்பதைக் கற்றுக்கொண்டது.

விழுங்கப்படும் பயம் என்றால் என்ன?

ஒருவரோடு நெருக்கமாக இருப்பது என்பது அவரால் உள்வாங்கப்படுவது — அவரை முழுமையாக உள்ளே அனுமதித்தால் உங்களில் போதுமான அளவு எஞ்சாது — என்ற உணர்வே இது. கைவிடப்படும் பயம் அவர் போய்விடுவார், என்னால் தாங்க முடியாது என்று சொல்லும்போது, விழுங்கப்படும் பயம் அவர் தங்கிவிடுவார், நான் மறைந்துவிடுவேன் என்கிறது.

பிபிடியில் இந்த இரு பயங்களும் எதிரெதிரானவை அல்ல. அவை ஒரே நபருக்குள், பெரும்பாலும் ஒரே வாரத்தில், சில நேரங்களில் ஒரே உரையாடலில் வாழ்கின்றன. மருத்துவர்கள் இதை நெருங்கல்-தவிர்த்தல் வடிவம் என்று விவரிக்கிறார்கள்: இணைப்பை நோக்கிக் கை நீட்டுகிறீர்கள், கிடைத்ததும் பீதியடைகிறீர்கள், தூரத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், பிறகு அந்தத் தூரத்திற்காகவே பீதியடைகிறீர்கள். வெளியில் இருந்து குழப்பமாகத் தெரிகிறது. உள்ளிருந்து இது சோர்வூட்டுவது — மேலும் வலிமிகுந்த ஒரு தர்க்கம் கொண்டது.

இதற்கு அடியில் பொதுவாக ஒரு நொறுங்கக்கூடிய தன்னுணர்வு இருக்கிறது. நீங்கள் யாருடன் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நீங்கள் யார் என்பது மாறினால் — பிபிடியில் பொதுவான அனுபவம், சில நேரங்களில் அடையாளக் குழப்பம் எனப்படுகிறது — மற்றொருவருடன் ஒன்றிணைவது உண்மையிலேயே அச்சுறுத்தலாகும். நீங்கள் மிகைப்படுத்தவில்லை. உங்களிடம் உள்ள ஒரே சுயத்தைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.

விழுங்கப்படும் பயத்தின் அறிகுறிகள்

இந்த வடிவங்கள் அமைதியாகவே தோன்றும். எத்தனை பரிச்சயமாக இருக்கின்றன என்று பாருங்கள்:

• நெருக்கத்திற்குப் பிறகான விலகல்: ஓர் அழகான இரவு, உண்மையான உரையாடல், நேர்மையான தருணம் — மறுநாள் காரணமே தெரியாமல் நீங்கள் குளிர்ச்சியாக, வெறுமையாக அல்லது எரிச்சலாக உணர்கிறீர்கள்.
• திடீரென குறைகள் தெரிதல்: ஒருவர் நம்பகமாகக் கிடைக்கத் தொடங்கிய கணமே, அவரிடம் உள்ள சிறு பிழைகள் மீது உங்கள் கவனம் கூர்மையாகிறது. தூரம் வந்ததும் அவர் மீண்டும் அன்புக்குரியவராகிறார்.
• தப்பிக்கும் வழி தேவை: ஒரு காலை எப்போதும் கதவுக்கு வெளியே வைத்திருக்கிறீர்கள் — பதிலளிக்காத செய்தி, சொல்லாத நட்பு, செல்லக்கூடிய திட்டம். போக விரும்புவதால் அல்ல, போக முடியாது என்பது தாங்கமுடியாததால்.
• சாதாரண அக்கறையிலும் மூச்சுத் திணறல்: "இன்று எப்படி இருந்தது?" என்ற கேள்வியே கண்காணிப்பு போலத் தோன்றலாம். அவரது ஏமாற்றம், மறுக்க உரிமையில்லாத ஒரு கோரிக்கை போலத் தோன்றலாம்.
• உங்கள் விருப்பங்களை இழத்தல்: நெருக்கமான ஒருவர் அருகில் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட, பார்க்க, செய்ய வேண்டும் என்பதே தெரியாமல் போகிறது. அவரைப் பிரதிபலிக்கிறீர்கள், பிறகு நீங்களே நிகழ்த்திய அந்த மறைவுக்காக அவர் மீது கோபப்படுகிறீர்கள்.
• எல்லாம் நன்றாக இருக்கும்போது சண்டை தேடுதல்: மோதல், தூரம் வேண்டும் என்று ஒப்புக்கொள்ளாமலேயே தூரத்தைத் தருகிறது. அமைதி சில நேரங்களில் குழப்பத்தை விட ஆபத்தாகத் தோன்றும்.
• திட்டம் ரத்தானதும் நிம்மதி: அவரைப் பார்க்க விரும்பினீர்கள். எதிர்பார்த்திருந்தீர்கள். ஆனால் ரத்தானதும் உடல் முழுவதும் தளர்கிறது.
• சற்று எட்டாதவர்களை விரும்புதல்: அணைத்துக்கொள்ளப்படுவதை விட ஏக்கமே பாதுகாப்பாகத் தோன்றுகிறது. முழுமையாக வந்து சேராதவர் உங்களை முழுமையாக விழுங்கவும் முடியாது.
• திரும்பும் அதிர்வு: தூரத்தை உருவாக்கிய சில மணி நேரங்களில் கைவிடப்படும் பயம் பொங்கி, மீண்டும் கை நீட்டுகிறீர்கள் — பெரும்பாலும் தீவிரமாக, விளக்க முடியாத ஒன்றுக்காக மன்னிப்பு கேட்டபடி.

கடைசி அறிகுறியே முக்கியமான சான்று. விழுங்கப்படும் பயம் தனியாக வருவது அரிது. தள்ளுவதும் இழுப்பதும் ஒரே காயத்தை இரு திசைகளில் இருந்து பார்ப்பதுதான்.

இது ஏன் முக்கியம்

கவனிக்காமல் விட்டால், இந்த வடிவம் நீங்கள் மிகவும் விரும்பிய உறவுகளையே அமைதியாகப் பறித்துவிடும். துணை உங்கள் விலகலைப் பயமாக அல்ல, நிராகரிப்பாகவே உணர்கிறார் — ஏனெனில் வெளியில் இருந்து அது பயந்ததாகத் தெரியவில்லை, குளிர்ச்சியாகவே தெரிகிறது. அவர் நெருங்குகிறார், அழுத்தம் கூடுகிறது, உங்கள் தூரத் தேவையும் கூடுகிறது. வளையம் இறுகுகிறது.

இது காதலுக்கு வெளியேயும் நிகழ்கிறது. பணியிடத்தில் ஒரு பாராட்டோ, வழிகாட்டியின் நம்பிக்கையோ மூடிக்கொண்டு வரும் வலை போலத் தோன்றலாம். நட்புகள் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆழத்தில் நின்றுவிடுகின்றன, ஏனெனில் நெருக்கத்தை வளர விடாமல் நீங்கள் நிர்வகிக்கிறீர்கள். காலப்போக்கில், தொழில்நுட்பரீதியாகப் பாதுகாப்பான, அமைதியாகத் தனிமையான வாழ்க்கையைக் கட்டி, இணைப்பு என்பது உங்களைப் போன்றவர்களுக்கானது அல்ல என்று முடிவெடுக்கக்கூடும்.

பயத்திற்குப் பெயரிடுவது அடுத்து நடப்பதை மாற்றுகிறது. விலகல் தொடங்கும் கணத்திலேயே அதை அடையாளம் காணும்போது — இது விழுங்கப்படும் பயம், இவர் எனக்குப் பொருந்தாதவர் என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல — முன்பு இல்லாத சில வினாடிகளின் தேர்வு உங்களுக்குக் கிடைக்கிறது. மாற்றம் அந்த இடைவெளியில்தான் வாழ்கிறது. இந்த வடிவங்கள் பிணைப்பு பாணி வடிவங்களுடன், குறிப்பாக ஒழுங்கற்ற பாணியுடன் பெரிதும் ஒத்துப்போகின்றன — இணையாக ஆராய்வது பயனுள்ளது.

உங்கள் சொந்த வடிவத்தைப் பற்றி சிந்தித்தல்

அறிகுறிப் பட்டியலைப் படிப்பது ஒரு தொடக்கம்தான், ஆனால் எல்லாவற்றையும் தள்ளுவதோ, ஒவ்வொரு வரியிலும் உங்களைப் பார்ப்பதோ எளிது. கட்டமைக்கப்பட்ட கேள்விகள், தனியாக யோசித்துக்கொண்டிருப்பதை விட நேர்மையாகப் பார்க்க உதவும். எங்கள் இலவசத் திரையிடல் பிபிடியுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சி வடிவங்கள் வழியாக — இங்கு விவரித்த இழுத்தல்-தள்ளல் இயக்கம் உட்பட — உங்களை அழைத்துச் சென்று, நீங்கள் அனுபவிப்பதற்கு ஒழுங்கான மொழியைத் தருகிறது.

தெளிவாகச் சொல்கிறோம்: இது சுய பிரதிபலிப்புக் கருவி, நோயறிதல் அல்ல. தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர் மட்டுமே பிபிடியை நோயறிய முடியும், மேலும் பலர் பிபிடி அளவுகோல்களுக்குள் வராமலேயே இந்தப் பயத்தைச் சுமக்கிறார்கள். திரையிடல் செய்யக்கூடியது — உதவக்கூடிய ஒருவரிடம் இதைக் கொண்டு செல்வது மதிப்புள்ளதா என்று முடிவெடுக்க உதவுவதும், அப்போது சொல்வதற்குத் தெளிவான ஒன்றைத் தருவதும்தான்.