BPD-ல் ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி அறிகுறிகள்: கண்ணை விட்டு மறைந்தால் மனதை விட்டும் மறைவது போல

ஒருவர் அறையை விட்டுப் போகும்போது அந்த உணர்வையும் எடுத்துச் செல்லும்போது

உங்கள் துணை வேலைக்குப் போகிறார், மதியத்துக்குள் அவருக்கு இன்னும் உங்கள் மீது அக்கறை இருக்கிறதா என்று உங்களுக்கு உறுதியில்லை. ஒரு நண்பர் பதில் சொல்ல ஒரு நாள் எடுத்துக்கொள்கிறார், கடந்த வார இறுதியில் நீங்கள் உணர்ந்த அந்த அரவணைப்பு இப்போது கிடைப்பதில்லை. இந்த முறை உங்களுக்குப் பழக்கமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் BPD-ல் ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி அறிகுறிகள் பற்றித் தேடிக்கொண்டிருக்கலாம். பார்டர்லைன் பர்சனாலிட்டி டிஸ்ஆர்டர் பண்புகள் உள்ள பலர் இதையே சொல்கிறார்கள்: அவர் அருகில் இருக்கும்போது அன்பு உறுதியாக இருக்கிறது, அவர் போனதும் விசித்திரமாக எட்டாத தூரத்துக்குப் போய்விடுகிறது.

இது குணக் குறைபாடு இல்லை, நீங்கள் மிகைப்படுத்துவதும் இல்லை. இதற்கு ஒரு பெயர், ஒரு பின்னணி, கையாள உண்மையான வழிகள் உண்டு. இந்தக் கட்டுரை ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி என்றால் என்ன, அது இல்லாதபோது எப்படி வெளிப்படுகிறது, அதைப் புரிந்துகொள்வது உறவுகளைப் பள்ளத்தாக்கின் விளிம்பு போல் குறைவாக உணர வைக்க ஏன் உதவும் என்பதை விளக்குகிறது.

ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி என்றால் என்ன?

ஒருவர் அருகில் இல்லாதபோதும், கவனம் சிதறியிருக்கும்போதும், உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கும்போதும் அவரைப் பற்றிய நிலையான உணர்ச்சிப் பிம்பத்தை வைத்திருக்கும் திறனே ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி. இந்தக் கருத்து வளர்ச்சி உளவியலிலிருந்து வருகிறது. குழந்தைகள் வளரும்போது, அறையை விட்டு வெளியே போகும் பராமரிப்பாளர் இன்னும் இருக்கிறார், இன்னும் தங்களை நேசிக்கிறார் என்பதை மெதுவாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். காலப்போக்கில் அந்தப் பாடம் நமக்குப் பிரியமானவர்களின் உள் பிம்பமாக மாறுகிறது, அது தூரத்திலும் சண்டையிலும் கூட அன்பாகவே இருக்கிறது.

சிலருக்கு, குறிப்பாக சீரற்ற பராமரிப்பு, இழப்பு அல்லது உணர்வுகள் மதிக்கப்படாத சூழலில் வளர்ந்தவர்களுக்கு, இந்த உள் பிம்பம் ஒருபோதும் முழுமையாக நிலைபெறவில்லை. பெரியவர்களானதும், நேசிப்பவர் அருகில் இருக்கும்போது நெருக்கமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார்கள், தொடர்பு துண்டிக்கப்பட்டதும் திடீரென சந்தேகம், வெறுமை அல்லது பதற்றத்தில் விழுகிறார்கள். நிபுணர்கள் இதை பார்டர்லைன் பர்சனாலிட்டி டிஸ்ஆர்டரில் விவரிக்கப்படும் கைவிடப்படும் பயத்துடனும் கருப்பு-வெள்ளை சிந்தனையுடனும் இணைத்துப் பார்க்கிறார்கள். குறைந்த ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி தானாக ஒரு நோயறிதல் இல்லை, ஆனால் பிரிவு ஏன் இவ்வளவு வலிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பார்வை.

குறைந்த ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சியின் அறிகுறிகள்

எல்லோருக்கும் சில நேரங்களில் பாதுகாப்பின்மை இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி, தீவிரமாக, அமைதிப்படுத்தக் கடினமாக இருக்கும்போது அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன:

• தூரம் நிராகரிப்பு போல் தோன்றுகிறது: தாமதமான பதிலோ பிஸியான வார இறுதியோ, ஒருவர் இனி அக்கறை காட்டவில்லை என்பதற்கான சான்று போல் தோன்றலாம்.
• தொடர்ந்து உறுதிமொழி தேவை: அவர் இன்னும் நேசிக்கிறாரா என்று மீண்டும் மீண்டும் கேட்கலாம், பதில் கிடைத்ததும் ஆறுதல் விரைவில் மங்கிவிடுகிறது.
• ஒரு சண்டை எல்லா நினைவுகளையும் அழிக்கிறது: சண்டையின்போது நல்ல தருணங்களை நினைவுகூர்வது கடினம், உறவே முழுவதும் கெட்டதாகிவிட்டது போல.
• அவர் உங்கள் மீது என்ன உணர்கிறார் என்பதை மறப்பது: சிறிது காலம் பிரிந்திருந்த பிறகு, சமீபத்தில் காட்டியிருந்தாலும் அவருடைய அன்பை நினைவுகூர்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
• சரிபார்க்கும் நடத்தைகள்: ஒருவர் கடைசியாக எப்போது ஆன்லைனில் இருந்தார் என்று பார்ப்பது, பழைய செய்திகளை மீண்டும் படிப்பது, மீண்டும் இணைந்திருப்பதாக உணர சமூக ஊடகங்களைத் தேடுவது.
• முதலில் நீங்களே விலகுவது: வரப்போகிறது என்று நீங்கள் உணரும் வலியைத் தவிர்க்க, மற்றவர் செய்வதற்கு முன்பே உறவை முடிப்பது அல்லது பின்வாங்குவது.
• விரைவில் மாறும் நிம்மதி: ஒருவர் திரும்பி வரும்போது பெரும் நிம்மதி, அவர் போனதும் மீண்டும் கவலை.

இது ஏன் முக்கியம்

குறைந்த ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பகுதியையும் அமைதியாகப் பாதிக்கலாம். காதல் உறவுகளில், இறுகப் பற்றிக்கொள்வதும் தள்ளிவிடுவதுமான சுழற்சிகளை உருவாக்கி இருவரையும் குழப்பலாம். உங்கள் துணை உங்களுக்குப் போதுமான நம்பிக்கை தர முடியவில்லை என்று உணரலாம், நீங்களோ எப்போதும் அவரை இழக்கும் விளிம்பில் இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள்.

நட்புகளும் பாதிக்கப்படலாம். சிறிய ஏமாற்றத்துக்குப் பிறகு நண்பர்களை விட்டு விலகலாம், அல்லது திட்டங்கள் மாறும்போது நொறுங்கிப் போகலாம். வேலையில், ஒரு நாள் விலகியிருப்பது போல் தெரியும் மேலாளர், உங்களைப் பிடிக்கவில்லையோ வேலை போய்விடுமோ என்ற கடும் கவலையைத் தூண்டலாம். காலப்போக்கில் இந்தத் தொடர் எச்சரிக்கை மணி சோர்வடையச் செய்கிறது. இது பதற்ற முறைகளையும், மனச்சோர்வையும், நெருக்கத்துக்கு எப்போதும் ஒரு விலை உண்டு என்ற உணர்வையும் அதிகரிக்கலாம்.

நம்பிக்கை தரும் விஷயம், ஆப்ஜெக்ட் கான்ஸ்டன்சி வளரக்கூடியது. டயலெக்டிகல் பிஹேவியர் தெரபி, மென்டலைசேஷன் அடிப்படையிலான சிகிச்சை போன்றவை மற்றவர்களைப் பற்றிய நிலையான உள் உணர்வை உருவாக்க உதவுகின்றன. சிறிய தினசரிப் பழக்கங்களும் உதவும்: மற்றவர்கள் சொன்ன அன்பான வார்த்தைகளை எழுதி வைப்பது, மௌனம் பொதுவாக பிஸி என்று பொருள், போய்விட்டார் என்று அல்ல என நினைவூட்டிக்கொள்வது, செயல்படும் முன் உணர்வுக்குப் பெயர் வைப்பது. இதனுடன் அடிக்கடி ஒன்றிணையும் இணைப்பு முறைகளையும் ஆராய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சுய மதிப்பீடு: உங்கள் முறைகளைச் சிந்தியுங்கள்

இந்த முறைகளைக் கவனிப்பதே அர்த்தமுள்ள முதல் படி. ஒரு ஸ்கிரீனிங் வினாடி வினா, உணர்ச்சி ஏற்ற இறக்கங்கள், கைவிடப்படும் பயம், நிலையற்ற உறவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு அடிக்கடி வருகின்றன என்று சிந்திக்க உதவும். உங்களுக்கு பார்டர்லைன் பர்சனாலிட்டி டிஸ்ஆர்டர் இருக்கிறதா என்று அது சொல்ல முடியாது, தகுதியான மனநல நிபுணருடன் பேசுவதற்கு மாற்றும் அல்ல.

அதை ஒரு கண்ணாடி போல நினையுங்கள். உங்கள் முடிவுகள் நீங்கள் உணர்வதற்கு வார்த்தைகளைத் தரலாம், சிகிச்சையாளரிடம் பேச முடிவெடுத்தால் தொடக்கப் புள்ளியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் நெருக்கடியில் இருந்தாலோ உங்களைக் காயப்படுத்திக்கொள்ள நினைத்தாலோ, உடனே உள்ளூர் அவசர எண்ணையோ நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.