BPDలో దీర్ఘకాలిక శూన్యత: లోపల ఎందుకు ఖాళీగా అనిపిస్తుంది

నిన్ను ప్రేమించే వారితో చుట్టుముట్టబడిన సోఫాపై కూర్చున్నావ్, మరియు నీ పక్కటెముకల కింద ఎక్కడో ఒక గుంట ఉంది. విచారం కాదు. ఖచ్చితంగా ఒంటరితనం కాదు. కేవలం ఒక ఫ్లాట్, ఆకలి గల ఏమీ లేనిది—ఎంత ఆహారం, స్క్రోల్, శృంగారం లేదా సహచర్యం దాన్ని నింపలేవు. ఆ ఖాళీ నొప్పి సుపరిచితంగా అనిపిస్తే, నువ్వు బహుశా క్లినిషియన్లు దీర్ఘకాలిక శూన్యత అని పిలిచేదాన్ని అనుభవిస్తుండొచ్చు — సరిహద్దు వ్యక్తిత్వ లోపం (BPD)కి అత్యంత బాధాకరమైన మరియు అతి తక్కువగా అర్థం చేసుకున్న సంకేతాలలో ఒకటి.

BPDలో దీర్ఘకాలిక శూన్యత కేవలం చెడ్డ మూడ్ లేదా నిశ్శబ్ద ఆదివారం కాదు. ఇది నీలో ఏదో లోపించిన నిరంతర, దాదాపు భౌతిక భావన. ఈ వ్యాసం దీర్ఘకాలిక శూన్యత నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుంది, BPDలో ఎందుకు అంత తరచుగా వస్తుంది, నిరాశ నుండి ఎలా భిన్నం, ఏ సున్నితమైన అడుగులు దాన్ని తగ్గించడం మొదలుపెట్టగలవు అనేదాన్ని చూస్తుంది.

BPDలో దీర్ఘకాలిక శూన్యత అంటే ఏమిటి?

దీర్ఘకాలిక శూన్యత DSM-5లో BPDకి తొమ్మిది అధికారిక నిర్ధారణ ప్రమాణాలలో ఒకటిగా జాబితా చేయబడింది. పాఠ్యపుస్తక నిర్వచనం చిన్నది — "దీర్ఘకాలిక శూన్యత భావాలు" — కానీ జీవించిన అనుభవం పదాల్లో పెట్టడం చాలా కష్టం. ప్రజలు తరచుగా ఇలా వర్ణిస్తారు:

• ఛాతీ లేదా కడుపులో అడుగు లేని బావి
• ఒక వ్యక్తి యొక్క కార్డ్‌బోర్డ్ కటౌట్‌గా అనిపించడం — బయట ఆకారం కానీ లోపల ఏమీ లేదు
• శాంతంగా లేని, కేవలం ఖాళీ అయిన మొద్దుబారడం
• గాజు వెనుక నుండి జీవితం జరగడం చూడటం
• నువ్వు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నావ్, ఇష్టపడుతున్నావ్ లేదా అనుభవిస్తున్నావ్ తెలియకపోవడం

ఆకారం మరియు కథ ఉన్న విచారం మాదిరిగా కాకుండా, శూన్యతకు అంచులు లేవు. నువ్వు చూపించగల ఒక సంఘటన నుండి అది రాదు. అది కేవలం ఉంది, తరచుగా గంటలు, రోజులు లేదా సంవత్సరాలు. మరియు భావన అంత అస్పష్టంగా ఉండటం వల్ల, BPD ఉన్న చాలా మంది తమలో ప్రాథమికంగా ఏదో తప్పు ఉందని సంవత్సరాలు ఆలోచిస్తారు, ఇది తెలిసిన, పేరు పెట్టగల లక్షణం అని గ్రహించకుండా.

నువ్వు BPD-సంబంధిత శూన్యతను అనుభవిస్తున్న సంకేతాలు

దీర్ఘకాలిక శూన్యత కంటి ముందు దాగుండగలదు. నువ్వు ఇంకా పనికి వెళ్తావ్, జోకులకు నవ్వుతావ్, ఫోటోలు పోస్ట్ చేస్తావ్. కానీ లోపల, నువ్వు గమనించవచ్చు:

• నిరంతర అంతర్గత శూన్యత: మంచి క్షణాల్లో కూడా తొలగని ఫ్లాట్, ఖాళీ భావన.
• సొంత ప్రాధాన్యతలను గుర్తించడంలో ఇబ్బంది: ఎవరైనా రాత్రి భోజనానికి ఏమి కావాలో లేదా ఏ సంగీతం ఇష్టమో అడిగితే, మనస్సు ఖాళీ అవుతుంది.
• పిచ్చి నింపే ప్రవర్తనలు: అతిగా తినడం, షాపింగ్, శృంగారం, మాదకద్రవ్యాలు, సోషల్ మీడియా లేదా ఏదైనా అనుభవించడానికి తీవ్రమైన సంబంధాలను వెంటాడడం.
• భరించలేని విసుగు: ఒంటరిగా కొన్ని నిశ్శబ్ద గంటలు విశ్రాంతిగా కాకుండా మునిగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తాయి.
• నువ్వు ఎవరు అన్నది తెలియని భావన: నీ వ్యక్తిత్వం, విలువలు లేదా లక్ష్యాలు చుట్టుపక్కల ఎవరి నుండైనా అరువు తీసుకున్నట్లు అనిపిస్తాయి.
• తీవ్రత నుండి స్వల్ప ఉపశమనం: సంఘర్షణ, నాటకం లేదా బలమైన భావోద్వేగం (బాధాకరమైనది కూడా) వింతగా ఓదార్పుగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే కనీసం అది నిండింది.
• సాన్నిహిత్యం తర్వాత మొద్దుబారడం: కనెక్షన్ లేదా ఆప్యాయత తర్వాత వెంటనే శూన్యత మరింత బిగ్గరగా తిరిగి వస్తుంది.

వీటిలో చాలా ప్రతిధ్వనిస్తే, నీకు తప్పకుండా BPD ఉందని అర్థం కాదు — కానీ నీ అంతర్గత ప్రపంచం దగ్గరి, దయగల చూపుకు అర్హమైనదని అర్థం.

BPD ఎందుకు దీర్ఘకాలిక శూన్యతను కలిగిస్తుంది?

పరిశోధకులకు ఒక చక్కని సమాధానం లేదు, కానీ కొన్ని దారాలు మళ్లీ మళ్లీ కనిపిస్తున్నాయి:

భంగపడిన స్వీయ భావన. BPD తరచుగా గుర్తింపు ఆటంకం అని పిలువబడేదాన్ని కలిగి ఉంటుంది — నువ్వు ఎవరివో అస్థిర, మారుతున్న భావన. అంతర్గత స్వీయం అస్పష్టంగా అనిపిస్తే, దేనితోనైనా నిండిన అనుభూతి కష్టం, ఎందుకంటే నింపడానికి దృఢమైన పాత్ర లేదు.

ముందస్తు అమాన్యం. BPD ఉన్న చాలా మంది వారి భావాలు, అవసరాలు లేదా సంకేతాలు తిరస్కరించబడిన, ఎగతాళి చేయబడిన లేదా విస్మరించబడిన పరిసరాల్లో పెరిగారు. తమ అంతర్గత ప్రపంచం ముఖ్యం కాదని నేర్చుకున్న పిల్లలు తరచుగా దానితో విడిపోతారు. శూన్యత ఆ విడిపోవడంలో దీర్ఘ ప్రతిధ్వని కావచ్చు.

భావోద్వేగ అలసట. BPD స్థాయి భావోద్వేగ తీవ్రతతో జీవించడం అలసిపోతుంది. నాడీ వ్యవస్థ కొన్నిసార్లు చదును చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది — మొద్దుబారడం సర్క్యూట్ బ్రేకర్‌గా. ఆ అర్థంలో, శూన్యత 24/7 మండకుండా ఉన్నందుకు ధర.

అటాచ్‌మెంట్ ఆకలి. ఇతరులతో సాన్నిహిత్యం చారిత్రాత్మకంగా నీవు నిజమైన వ్యక్తిగా అనిపించడానికి ప్రధాన మూలంగా ఉన్నప్పుడు, ఒంటరి సమయం — లేదా భాగస్వామి నుండి సాధారణ భావోద్వేగ దూరం కూడా — ఒక రకమైన అంతర్గత బ్లాక్‌అవుట్‌గా నమోదు అవుతుంది.

ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం ఎందుకంటే అది శూన్యతను వ్యక్తిగత లోపం ("నేను విరిగాను") నుండి జీవించడానికి అనుసరణ ("నా వ్యవస్థ ఇది నేర్చుకుంది")గా పునర్‌ఫ్రేమ్ చేస్తుంది. అనుసరణలను తిరిగి నేర్చుకోవచ్చు. లోపాలను కాదు.

రోజువారీ జీవితంలో ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

దీర్ఘకాలిక శూన్యత కేవలం అసౌకర్యం కాదు — నిశ్శబ్దంగా చాలా ఖర్చు అయ్యే మార్గాల్లో ఎంపికలను ఆకృతీకరిస్తుంది.

ఇది ప్రేరణ ప్రవర్తనలను నడిపించగలదు. శూన్యత నుండి తప్పించుకోవడానికి నువ్వు దాదాపు ఏదైనా చేస్తే, రాత్రి ఆన్‌లైన్ ఆర్డర్లు, రిస్క్ శృంగారం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా ప్రియమైనవారితో పోరాటాలు ప్రారంభించడం నిర్ణయాల కంటే ప్రతిబింబాలుగా అనిపిస్తాయి.

ఇది సంబంధాలను నాశనం చేయగలదు. ఒక వారం "ఆక్సిజన్"గా అనిపించే అదే భాగస్వామి తదుపరి వారం "చాలా దూరం"గా అనిపించవచ్చు — అతను/ఆమె మారినందున కాదు, నీ అంతర్గత శూన్యత తిరిగి వెనక్కు తిప్పినందున. BPDలో చాలా అటాచ్‌మెంట్ నమూనాలు ఇంకెవరూ చేరుకోలేని అంతర్గత గుంటను మరొక వ్యక్తి నింపేలా చేయడం ప్రయత్నం నుండి వస్తాయి.

ఇది నీ పురోగతి భావనను క్షీణించగలదు. నువ్వు లక్ష్యాలు చేరవచ్చు, కెరీర్ నిర్మించవచ్చు, ప్రేమను కనుగొనవచ్చు — మరియు ఇంకా అదే శూన్యతను కింద అనుభవించవచ్చు. నీ బాహ్య మరియు అంతర్గత జీవితం మధ్య ఆ అంతరం కాలక్రమేణా నిశ్శబ్దంగా నిరాశను పెంచగలదు.

శూన్యతకు పేరు పెట్టడం దాని చేత పాలించబడకుండా ఉండడానికి మొదటి అడుగు.

స్వీయ-అంచనా: BPD నీ కథలో భాగమవుతుందా?

దీర్ఘకాలిక శూన్యత చాలా అరుదుగా ఒంటరిగా కనిపిస్తుంది. సాధారణంగా ఇతర BPD సంకేతాలతో ప్రయాణిస్తుంది — విడిచిపెట్టే భయం, అస్థిర సంబంధాలు, గుర్తింపు గందరగోళం, వేగంగా ఊగే తీవ్ర భావోద్వేగాలు. లోతుగా ఏదైనా జరుగుతోందా అని నువ్వు నిశ్శబ్దంగా ఆశ్చర్యపోతుంటే, ఒక నిర్మాణాత్మక స్వీయ-తనిఖీ నువ్వు మోసుకువస్తున్నదానికి పదాలు పెట్టడం ప్రారంభించడంలో సహాయపడగలదు.

మా ఉచిత BPD పరీక్ష పరిశోధన-ఆధారిత స్వీయ-ప్రతిబింబ సాధనం. ఇది నిన్ను నిర్ధారించదు — అర్హత గల క్లినిషియన్ మాత్రమే చేయగలడు — కానీ ఏ నమూనాలు BPDతో సరిపోతాయి, ఏవి సరిపోవు అని చూడడంలో సహాయపడగలదు. చాలా మంది తాము భావించేదానికి భాష ఉండడమే చాలా కాలంలో మొదటి ఉపశమనం అని కనుగొంటారు.