బీపీడీ మరియు అతి సానుభూతి: అందరి మూడ్ మీకు తగిలేటప్పుడు

ఇతరుల మూడ్ మీ మూడ్ కంటే ముందే చేరినప్పుడు

మీ స్నేహితురాలు కూర్చుని, తాను బాగానే ఉన్నానని చెబుతుంది; ఆమె బాగా లేదని మీకు అప్పటికే తెలుసు. ఇది ఊహ కాదు. ఆమె లోపలికి అడుగుపెట్టిన క్షణంలోనే గది మారడాన్ని మీరు గ్రహించారు, ఇప్పుడు ఆమె బరువైన మధ్యాహ్నం ఎవరో చేతిలో పెట్టినట్టు మీ ఛాతీలో కూర్చుని ఉంది. బీపీడీలో అతి సానుభూతి సంకేతాల్లో అత్యంత సాధారణమైనది సరిగ్గా ఇదే: ఇతరుల భావాలు బల్ల అవతలి వైపునే ఉండిపోవు.

కోపం గురించో మూడ్ ఊగిసలాట గురించో మాట్లాడినంతగా దీని గురించి మాట్లాడరు; ఇది సమస్యలా వినిపించకపోవడం కూడా ఒక కారణం. మనుషులతో అలవోకగా కలిసిపోగలగడం సాధారణంగా వరమే అనుకుంటారు. నిజమే, మూడు రోజులుగా మీ సొంత మూడ్ ఎక్కడుందో కనుక్కోలేకపోతున్నారని గుర్తించే వరకూ; లేదా వేరొకరికి జరిగిన దాని కోసం విందు నుంచి ఇంటికి వస్తూ ఏడ్చారని తెలిసే వరకూ. అతి సానుభూతి నిజానికి ఏమిటి, సాధారణ వారంలో అది ఎలా కనిపిస్తుంది, తీవ్ర భావోద్వేగాలతో ఎందుకు ఇంత తరచుగా కలిసి ప్రయాణిస్తుంది అనేది ఇక్కడ ఉంది.

అతి సానుభూతి అంటే ఏమిటి?

సాధారణ సానుభూతికి ఒక అంచు ఉంటుంది. సహోద్యోగి చిరాకుగా ఉన్నాడని గ్రహిస్తారు, అందులో కొంత అనుభూతిస్తారు, ఆ చిరాకు ఎవరిదో కూడా మీకు తెలుస్తూనే ఉంటుంది. ఆ అంచు పలచబడినప్పుడు జరిగేదే అతి సానుభూతి. భావాన్ని గుర్తించడానికి బదులు మీరు దాన్ని పట్టుకుంటారు, అది మీ సొంత గుండె వేగంతో, మీ సొంత బిగుసుకున్న దవడతో వచ్చి చేరుతుంది.

సానుభూతిని రెండుగా విడగొట్టి చూడటం ఉపయోగం. జ్ఞానపరమైన సానుభూతి అంటే ఎవరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో చదవడం. భావపరమైన సానుభూతి అంటే వారితో కలిసి దాన్ని అనుభవించడం. చాలామందిలో ఒకటి ఎక్కువ బిగ్గరగా ఉంటుంది. అతి సానుభూతిని వర్ణించేవారిలో సాధారణంగా రెండూ పూర్తి వాల్యూమ్‌లో, ఎడతెగకుండా నడుస్తాయి; తగ్గించడానికి నాబ్ ఉండదు. గొంతులోని అతి సూక్ష్మ మార్పును పట్టుకుంటారు, దాని అర్థం ఏమై ఉంటుందో విడదీస్తారు, ఇవేవీ చేతన ఆలోచనకు చేరకముందే మీ శరీరం స్పందించేసి ఉంటుంది.

సరిహద్దు లక్షణాలంటే సానుభూతి లేకపోవడమే అనే మొండి భావన ఒకటి ఉంది. ఆ లక్షణాలతో జీవించే చాలామంది సరిగ్గా వ్యతిరేకం చెబుతారు: ఎప్పుడూ ఆరిపోని స్కానర్. చాలాసార్లు అది చిన్నప్పుడే తర్ఫీదు పొందింది; పెద్దవాళ్ల మూడ్‌ను ఒక సెకను ముందుగా తెలుసుకోవడం నిజంగా ఉపయోగపడే సమాచారంగా ఉండే ఇంట్లో. అలాంటి సున్నితత్వం మీ నిర్మాణంలో లోపం కాదు. అది మనుగడ నైపుణ్యం; దానికి ఎవరూ ఆఫ్ స్విచ్ పెట్టలేదు, ఏ ప్రమాదం కోసం అది తయారైందో అది తొలగిపోయిన చాలాకాలం తర్వాత కూడా అది నడుస్తూనే ఉంటుంది.

అతి సానుభూతి సంకేతాలు

బయటి నుంచి చూస్తే అతి సానుభూతి కనిపించదు. సాధారణంగా అది శ్రద్ధగా ఉండటంగా, మాట్లాడటానికి తేలికైన మనిషిగా, లేదా కాస్త సున్నితత్వంగా చదవబడుతుంది. దీనికి ఒక పదం దొరికాక ప్రజలు ఎక్కువగా చెప్పే సంకేతాలు ఇవి.

• వాళ్ల మూడ్ మీ మూడ్ అవుతుంది: మంచి మనసుతో ఉద్రిక్తమైన గదిలోకి వెళ్లి, చదునైపోయి బయటికి వస్తారు; మీతో ఒక్క మాట కూడా అనకపోయినా.
• ముందు శరీరంలో దిగుతుంది: వేరొకరి ఆందోళన మీ కడుపు తిప్పడంగా, పైపైన ఊపిరిగా, తలనొప్పిగా కనిపిస్తుంది. మీరు ఏమి అందుకున్నారో పేరు పెట్టేలోపే చాలాసార్లు దాన్ని అనుభవించేస్తారు.
• ఎవరూ నమోదు చేయని మార్పులను పట్టుకుంటారు: సెకనులో సగం నిశ్శబ్దం, కాస్త చప్పగా వచ్చిన జవాబు, కళ్ల దాకా చేరని నవ్వు. సాధారణంగా మీరు సరైనవారే, అందుకే దాన్ని పట్టించుకోకుండా ఉండటం అంత కష్టం.
• కొన్ని సినిమాలు, వార్తలు మీకు నిషిద్ధం: ఒక సాయంత్రం బాధపెట్టాయని కాదు, రోజుల తరబడి వాటిని మోయాల్సి వస్తుందని. నిశ్శబ్దంగా వాటిని తప్పించుకోవడం నేర్చుకున్నారు.
• తప్పును ఆటోమేటిక్‌గా నెత్తికెత్తుకుంటారు: దగ్గరున్న ఎవరైనా బాధలో ఉంటే, మీ మొదటి కదలిక మీరేం చేశారో సరిచూసుకోవడమే; అందులో మీకు ఏ సంబంధమూ లేకపోయినా.
• మీ సొంత భావాలు మాయమవుతాయి: రాత్రి భోజనానికి ఏమి కావాలి, వారాంతం బాగుందా అని అడిగితే మనసు ఖాళీ అవుతుంది. అందరి సంకేతాల కింద మీ సంకేతానికి చోటే మిగలలేదు.
• హద్దు పెట్టడం కర్కశంగా అనిపిస్తుంది: వద్దని చెప్పగలరు; కానీ అవతలివారి నిరాశను అంత స్పష్టంగా అనుభవిస్తారు కాబట్టి, ఒప్పుకోవడం కంటే అదే ఖరీదుగా మారుతుంది.
• కలవడం తర్వాత కోలుకోవడానికి సమయం కావాలి: మామూలు విందు కూడా మిమ్మల్ని చీకటి గదీ, కొన్ని గంటలూ కావాల్సిన స్థితిలో వదిలేస్తుంది; మనుషులు నచ్చకపోవడం వల్ల కాదు, ఒకేసారి నాలుగు భావోద్వేగ ప్రవాహాలను ప్రాసెస్ చేస్తున్నందువల్ల.

వీటిలో కొన్నింటిలో మిమ్మల్ని గుర్తించడం రోగ నిర్ధారణ కాదు. మీ నాడీ వ్యవస్థ ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తుందో చెప్పే సమాచారం అది, మీ గురించి అది తెలుసుకోవడం నిజంగా విలువైనది.

కనిపించే దానికంటే ఖరీదు ఎందుకు ఎక్కువ

సంబంధాల్లో సమస్య కచ్చితత్వం కాదు; ఆ తర్వాత జరిగేదే. భాగస్వామిలో మార్పును పసిగట్టి, ఎవరూ మాట్లాడకముందే మీరు దాన్ని నిర్వహించడం మొదలుపెడతారు: గొంతు మృదువు చేస్తారు, మీకు కావాల్సినదాన్ని పక్కన పెడతారు, అంతా బాగుందా అని మూడుసార్లు అడుగుతారు. కొన్నిసార్లు ఆ క్షణాన్ని మీరు కచ్చితంగానే చదివారు, అవతలివారికి కేవలం నిశ్శబ్దం కావాలి. ఏమైనా మీ అవసరాలు పక్కన పడిపోతాయి, అక్కడ పోగుపడే అసంతృప్తికి వెళ్లడానికి చోటు ఉండదు. ఈ స్కానింగ్ కింద ఉన్న భయం ఎవరో దూరమవుతున్నారన్నదైతే, మీ అనుబంధ నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడం కూడా ఉపయోగపడవచ్చు.

పనిచోట అతి సానుభూతి భావోద్వేగ శ్రమను నిశ్శబ్దంగా మీ చేతికి అప్పగిస్తుంది. కొత్తగా చేరినవారు మునిగిపోతున్నారని గమనించేది మీరే; ఉద్రిక్త సమావేశాన్ని సర్దుబాటు చేసేది మీరే; ఇతరుల కష్టమైన సంభాషణలతో క్యాలెండర్ నిండిపోయేది మీదే. ఇది నిజమైన పని; పనితీరు మూల్యాంకనంలో అరుదుగా కనిపిస్తుంది; అసలు ఉద్యోగానికి కావాల్సిన అదే శక్తిని కాల్చేస్తుంది.

పీల్చుకున్న భావం, అప్పటికే తీవ్రంగా ఉన్న భావోద్వేగ వ్యవస్థను ఢీకొన్నప్పుడు అత్యంత కష్టమైన భాగం మొదలవుతుంది. మీ భావోద్వేగాలు వేగంగా పైకి లేచి నెమ్మదిగా కుదుటపడేవైతే, దానిపై మరొకరి బాధను మోయడం వరదలా మారవచ్చు; అక్కడ దేన్నీ వేరు చేయలేరు, అన్నిటినీ ఒకేసారి అనుభవించాల్సి వస్తుంది. ఆ స్థితిలో ఒక ప్రాథమిక ప్రశ్నకు జవాబు ఇవ్వడమే కష్టమవుతుంది: ఇది ఎవరి సంక్షోభం? ఇతరుల మూడ్ కోసం ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండటం శరీరాన్ని కూడా నిరంతర అప్రమత్తతలో ఉంచుతుంది; నెలల తరబడి అలా ఉంటే అది దీర్ఘకాలిక ఆందోళనలా కనిపిస్తుంది.

మీ నమూనాను మరింత స్పష్టంగా చూడటం

తక్కువ అనుభూతించడం ఎప్పుడూ లక్ష్యం కాదు. దీనిపై పనిచేసినవారు మరింత కచ్చితమైనదాన్ని వర్ణిస్తారు: సున్నితత్వాన్ని అలాగే ఉంచుకుని, మధ్యలో ఒక వేరుపడే క్షణాన్ని చేర్చడం. ఛాతీలో ఉన్న ఈ భావం నా నుంచి మొదలైందా, లేక బల్ల అవతలి వైపు నుంచి వచ్చిందా అని అడగగలిగే విరామం. ఆ ప్రశ్న చిన్నదిగా అనిపిస్తుంది, దాదాపు అన్నిటినీ మారుస్తుంది; ఎందుకంటే అరువు తెచ్చుకున్నదని గుర్తించని భావంతో ఏమి చేయాలో ఎంచుకోవడమే సాధ్యం కాదు.

నిర్మాణాత్మక స్వీయ మూల్యాంకనం అంటే మొత్తం ఆకారాన్ని ఒకేసారి చూడటం; అత్యంత కష్టమైన క్షణాల్లో ముక్కలుగా కూర్చుకోవడం కాదు. మా ఉచిత స్క్రీనింగ్ భావోద్వేగ తీవ్రత, సంబంధాలు, సున్నితత్వం, మీ భావాలు ఎలా పైకి లేచి కిందికి దిగుతాయో అడిగి, మీరు ఎక్కడ ఎక్కువ స్కోర్ చేశారో చదవదగిన చిత్రంగా తిరిగి ఇస్తుంది. ఇది ఆలోచనకు ప్రారంభ బిందువు, రోగ నిర్ధారణ కాదు. అది మీకు ఇచ్చేది భాష; ఆ భాషే థెరపిస్ట్‌తో, ప్రియమైనవారితో, లేదా మీతో మీరు జరిపే తదుపరి సంభాషణను చాలా తేలిక చేస్తుంది.