BPDలో గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత: మీ ఆత్మభావన ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న సంకేతాలు

మీరు ఎప్పుడైనా “ఎవరూ చూడనప్పుడు నేను ఎవరు?” అని ఆలోచిస్తూ మిమ్మల్ని మీరు పట్టుకున్నారా? బహుశా మీ అభిప్రాయాలు, లక్ష్యాలు, చివరికి మీ వ్యక్తిత్వం కూడా మీరు ఎవరితో ఉన్నారన్నదాన్ని బట్టి మారుతున్నట్టు అనిపించవచ్చు. బహుశా మీరు మీ డజను వెర్షన్లను—కొత్త వృత్తులు, కొత్త శైలులు, కొత్త నమ్మకాలు—ప్రారంభించి వదిలేసి ఉంటారు, ప్రతి ఒక్కటి ఆ క్షణంలో పూర్తిగా నిజంగా అనిపించింది, అకస్మాత్తుగా నిజంగా అనిపించడం మానేసే వరకు. ఇది మిమ్మల్ని తాకితే, నిపుణులు గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత (identity disturbance) అని పిలిచేదాన్ని మీరు అనుభవిస్తూ ఉండవచ్చు—ఇది బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (BPD) యొక్క అత్యంత నిర్లక్ష్యం చేయబడిన సంకేతాలలో ఒకటి. మీ అంతరంగ ప్రపంచాన్ని మరింత బాగా అర్థం చేసుకునేందుకు, ఈ వ్యాసం మీకు వెచ్చదనంతో, తీర్పు లేకుండా BPDలో గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత సంకేతాల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

BPDలో గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత అంటే ఏమిటి?

గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత అంటే స్పష్టంగా, నిరంతరం అస్థిరంగా ఉండే ఆత్మభావన. ఇది DSM-5లో బోర్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ యొక్క తొమ్మిది ప్రమాణాలలో ఒకటిగా జాబితా చేయబడింది, అయినప్పటికీ తీవ్ర మానసిక స్థితి మార్పులు లేదా వదిలివేయబడే భయం వంటి మరింత కనిపించే సంకేతాల కంటే దీని గురించి చాలా తక్కువగా మాట్లాడతారు. చాలామంది యవ్వన ప్రారంభం నాటికి తాము ఎవరో అనే సాపేక్షంగా స్థిరమైన భావనను—వారి విలువలు, ఇష్టాలు, జీవిత దిశ—పెంపొందించుకుంటారు, కానీ గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత ఉన్నవారు ఈ అంతర్గత దిక్సూచిని కంపిస్తున్నట్టు, మారుతున్నట్టు, చివరికి లేనట్టు అనుభవిస్తారు.

ఇది కేవలం నిర్ణయించలేకపోవడం కాదు, కాలంతో పాటు మనమంతా పెరిగి మారే సాధారణ విధానమూ కాదు. ఇది మరింత లోతైన, మరింత దిక్కుతోచనిచేసే అనుభవం—మీ స్వంత కేంద్రాన్ని సరిగ్గా తెలియకపోవడం. చుట్టూ ఉన్నవారి వ్యక్తిత్వాన్ని పీల్చుకునే ఊసరవెల్లి లాగా మీరు అనిపించవచ్చు, లేదా స్పష్టమైన ఆత్మభావన ఉండాల్సిన చోట ఒక శూన్యత ఉన్నట్టు అనిపించవచ్చు. పరిశోధకులు దీన్ని తరచుగా, తనదైన, సుసంగతమైన, విలువైన గుర్తింపును పెంపొందించుకోవడం సురక్షితం కాని తొలి సంబంధాల అనుభవాలతో జతచేస్తారు.

BPDలో గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత అనేక నిశ్శబ్ద, రోజువారీ మార్గాల్లో బయటపడుతుంది. ఈ నమూనాలలో కొన్నింటిని మీరు గుర్తించవచ్చు:

• మారుతున్న ఆత్మభావన: మీ వ్యక్తిత్వం, అభిప్రాయాలు, లేదా మీరు ఎవరో అనే భావన, మీ సంబంధాలు లేదా పరిసరాలను బట్టి తీవ్రంగా మారుతుంది.
• దీర్ఘకాలిక శూన్యత: లోపల ఖాళీగా ఉన్నట్టు నిరంతర భావన, మీ కేంద్రంలో ఏదో లోపించినట్టు లేదా నిర్వచించబడనట్టు.
• అస్థిర లక్ష్యాలు, విలువలు: వృత్తి ప్రణాళికలు, నమ్మకాలు, దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలు తరచుగా మారతాయి, కొన్నిసార్లు మిమ్మల్నే ఆశ్చర్యపరిచే రీతిలో.
• ఇతరులను ప్రతిబింబించడం: మీకు దగ్గరైనవారి అభిరుచులు, పద్ధతులు లేదా ప్రపంచ దృక్పథాలను మీరు స్వీకరిస్తారు, తర్వాత నిజంగా “మీది” ఏదో తెలియక సందిగ్ధంలో పడతారు.
• ఊగిసలాడే ఆత్మచిత్రం: మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానం రెండు అంచుల మధ్య ఊగుతుంది—అద్భుతం లేదా విలువలేనిది, ప్రేమకు అర్హం లేదా భరించలేనిది—మధ్యేమార్గం చాలా తక్కువ.
• మిమ్మల్ని వర్ణించడంలో కష్టం: మీరు ఎవరో లేదా మీకు ఏం కావాలో అడిగినప్పుడు, మనసు ఖాళీ అవుతుంది లేదా మీరు కల్పిస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది.
• తరచూ తనను తాను కొత్తగా మలచుకోవడం: కొత్త అభిరుచులు, రూపం, సామాజిక వలయాలు, చివరికి ఆధ్యాత్మిక మార్గాలు, వాటిలో పూర్తిగా మునిగి తర్వాత వదిలేస్తారు.

వీటిలో ఒకటి రెండు అనుభవించడం మీకు BPD ఉందని అర్థం కాదు; చాలామంది జీవితంలోని వేర్వేరు దశల్లో కొన్నింటితో తమను తాము పోల్చుకుంటారు. ముఖ్యమైనది కాలంతో పాటు కొనసాగే, బాధ కలిగించే నమూనా.

గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత ఎందుకు ముఖ్యం

ఊగిసలాడే ఆత్మభావన జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి భాగాన్నీ తాకుతుంది. సంబంధాల్లో, హద్దులు పెట్టడం లేదా మీకు నిజంగా ఏం కావాలో తెలుసుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీ కోరికలు అవతలివారి కోరికల్లో కరిగిపోతున్నట్టు అనిపిస్తాయి. మీరు భాగస్వాముల్లో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవచ్చు, తర్వాత ఒక సంబంధం ముగిసినప్పుడు భయాందోళన, వేరులేని భావన అనుభవించవచ్చు—మీరు ఆ వ్యక్తి కోసం మాత్రమే దుఃఖించరు, వారి పక్కన ఉన్న మీ వెర్షన్‌నూ కోల్పోతారు.

పని, జీవిత దిశలో, లక్ష్యాలను నిరంతరం మార్చడం ఊపును పెంచుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది, మీరు వెనుకబడ్డట్టు లేదా శాశ్వత ఆరంభదశలో ఉన్నట్టు అనిపించవచ్చు. భావోద్వేగపరంగా, గుర్తింపు అస్తవ్యస్తతతో తరచూ వచ్చే ఈ దీర్ఘకాలిక శూన్యత, ఆ క్షణంలో మిమ్మల్ని నిజంగా లేదా సజీవంగా అనిపించే దేని వైపైనా చేయి చాచేటప్పుడు, ఆవేశపూరిత ఎంపికలను రగిలించవచ్చు.

గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత తరచూ ఇతర అనుభవాలతోనూ అతివ్యాప్తి చెందుతుంది. చాలామంది దీన్ని తొలి సంబంధాల్లో వేళ్లూనుకున్న అటాచ్‌మెంట్ నమూనాల పక్కన, లేదా మనం మనల్ని ఎలా చూస్తామో తీర్చిదిద్దే లోతైన మూల స్కీమాల పక్కన గమనిస్తారు. ఈ అనుబంధాలను అర్థం చేసుకోవడం, మరింత స్థిరమైన, మరింత తనదైన ఆత్మభావన వైపు తొలి అడుగు కావచ్చు.

ఒక సున్నితమైన ఆత్మపరిశీలన

ఈ సంకేతాల్లో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటే, దయచేసి మీపట్ల దయగా ఉండండి. గుర్తింపు అస్తవ్యస్తత ఒక స్వభావ దోషం కాదు—తరచూ ఇది, ఒక స్థిరమైన స్వీయత్వాన్ని కలిగి ఉండడం సురక్షితం కాని కాలం నుంచి వచ్చిన మనుగడ కోసం అనుసరణ. శుభవార్త ఏమిటంటే, మరింత స్పష్టమైన, మరింత స్థిరమైన ఆత్మభావనను నిజంగా నిర్మించుకోవచ్చు, తరచూ డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT), మద్దతుతో కూడిన ఆత్మాన్వేషణ వంటి విధానాల ద్వారా.

ఒక ఆత్మపరిశీలన క్విజ్, ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడాలా అని నిర్ణయించుకునే ముందు, ఒత్తిడి లేకుండా, వ్యక్తిగతంగా మీ సొంత నమూనాలను గమనించే మార్గం కావచ్చు. మా ఉచిత, అనామక స్క్రీనింగ్ సరిగ్గా దీనికోసమే రూపొందించబడింది—నిజాయితీతో కూడిన ఆత్మపరిశీలన క్షణం, ఒక నిర్ధారణ కాదు.