BPDలో అసూయ సంకేతాలు: చాలా పెద్దదిగా అనిపించే అసూయను అర్థం చేసుకోవడం

అసూయ మిమ్మల్ని ఆక్రమించినప్పుడు

మీ భాగస్వామి ఒక సహోద్యోగి మెసేజ్ చూసి నవ్వుతారు. మీ దగ్గరి స్నేహితురాలు మిమ్మల్ని పిలవని ఒక డిన్నర్ ఫోటోలు పోస్ట్ చేస్తుంది. మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి మాటల మధ్యలో తమ మాజీ గురించి ప్రస్తావిస్తారు. చాలామందికి ఇలాంటి క్షణాలు కొంచెం చురుక్కుమనిపిస్తాయి అంతే. కానీ మీకు, అవి ఆపలేనట్టు అనిపించే ఒక అలను రేపవచ్చు: పరుగెత్తే ఆలోచనలు, బిగుసుకుపోయే ఛాతీ, ప్రశ్నలు అడగాలనే, వారి ఫోన్ చెక్ చేయాలనే, లేదా పూర్తిగా దూరం జరగాలనే కోరిక. ఇది పరిచయంగా అనిపిస్తే, మీరు BPDలో అసూయ సంకేతాల గురించి, మీ స్పందనలు బార్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో సంబంధం ఉన్నాయా అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.

ముందుగా ఒక సున్నితమైన గుర్తు: అసూయ అనిపించడం మిమ్మల్ని చెడ్డ వ్యక్తిగా చేయదు, అలాగే దాని అర్థం మీకు తప్పనిసరిగా BPD ఉందని కాదు. అసూయ ఒక సహజమైన మానవ భావన. కానీ అది తరచుగా వస్తూ, మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతూ, మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన సంబంధాలను గాయపరచడం మొదలుపెడితే, దాన్ని కొంచెం దగ్గరగా చూడటం మంచిది. ఈ వ్యాసం మీకు లేబుల్ వేయడానికి కాదు, ఆలోచించడంలో సహాయపడటానికి ఉంది.

BPDకి సంబంధించిన అసూయ అంటే ఏమిటి?

బార్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అనేది తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు, వదిలివేయబడతామనే లోతైన భయం, అస్థిరమైన స్వీయ భావన, సన్నిహితత్వం మరియు ఘర్షణ మధ్య ఊగిసలాడే సంబంధాలతో గుర్తించబడే మానసిక ఆరోగ్య స్థితి. అసూయ BPDకి అధికారిక లక్షణం కాదు, కానీ తరచుగా దాని ముఖ్య లక్షణాల నుంచే పుడుతుంది.

మీకు బార్డర్‌లైన్ లక్షణాలు ఉంటే, ఎవరైనా దూరం జరుగుతున్నారనే చిన్న సూచన కూడా నిజమైన ప్రమాదంలా అనిపించవచ్చు. ఆలస్యంగా వచ్చిన సమాధానాన్ని లేదా వారి జీవితంలో కొత్త స్నేహాన్ని, మీ స్థానంలో వేరొకరు రాబోతున్నారని లేదా మిమ్మల్ని వదిలేస్తారని చెప్పే రుజువుగా మీ నాడీ వ్యవస్థ తీసుకోవచ్చు. ఆ తర్వాత వచ్చే అసూయ సాధారణంగా అవతలి వ్యక్తి గురించి కంటే, ఒక బాధాకరమైన అంతర్గత భయం గురించే ఎక్కువ: వాళ్లకు నాకంటే మంచివాళ్లు దొరికితే, నేను ఒంటరిని అవుతాను, అంటే నేను ఎప్పుడూ సరిపోలేదని అర్థం.

ఈ రకమైన అసూయ తరచుగా భావోద్వేగ నియంత్రణ లోపంతో ముడిపడి ఉంటుంది, అంటే భావనలు వేగంగా ఎగసి, బలంగా తాకి, తగ్గడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటాయి. ఇది తిరస్కరణ పట్ల సున్నితత్వంతో, మరియు మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా పూర్తిగా మంచివారిగా లేదా పూర్తిగా చెడ్డవారిగా కనిపించే స్ప్లిటింగ్‌తో కూడా కలవవచ్చు. అభద్రతతో కూడిన అనుబంధంతో పోలిక కనిపిస్తే, అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ ధోరణుల గురించి మా సోదర సైట్ కూడా ఉపయోగపడవచ్చు.

BPDలో అసూయ యొక్క సాధారణ సంకేతాలు

ప్రతి ఒక్కరూ అసూయను వేరువేరుగా అనుభవిస్తారు, కానీ బార్డర్‌లైన్ లక్షణాలు ఉన్నవారు తరచుగా ఈ ధోరణులను వివరిస్తారు:

• సందర్భానికి సరిపోని తీవ్రత: వేరొకరితో స్నేహపూర్వకంగా అన్న ఒక మాట వంటి చిన్న విషయం, పరిస్థితి కంటే చాలా పెద్ద భావనలను రేపుతుంది.
• మరొకరు మీ స్థానాన్ని తీసుకుంటారనే భయం: మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు మరింత ఆసక్తికరమైన, ఆకర్షణీయమైన, సులభంగా ప్రేమించగలిగే వ్యక్తిని కనుగొంటారేమోనని మీరు ఎప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు.
• చెక్ చేయడం, భరోసా కోరడం: వారి మెసేజ్‌లు, సోషల్ మీడియా, లొకేషన్ చూడాలనే లాగుడు, లేదా వారు ఇంకా మిమ్మల్ని పట్టించుకుంటున్నారా అని మళ్లీ మళ్లీ అడగాలనిపిస్తుంది.
• ప్రేమలోనే కాదు, స్నేహంలోనూ అసూయ: దగ్గరి స్నేహితుడు లేదా మీ ఇష్టమైన వ్యక్తి ఇతరులతో సమయం గడిపినప్పుడు తీవ్రమైన అసూయ కలగవచ్చు.
• వారిని చూసే దృష్టి అకస్మాత్తుగా మారడం: అసూయ క్షణంలో, మీరు ఆరాధించే వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా క్రూరంగా, నమ్మకద్రోహిగా, లేదా చల్లగా కనిపించవచ్చు.
• పరీక్షించే ప్రవర్తనలు: వారు వెళ్లిపోరని చూపిస్తారనే ఆశతో, మీరు దూరం జరగవచ్చు, గొడవ మొదలుపెట్టవచ్చు, లేదా విశ్వాసాన్ని నిరూపించమని అడగవచ్చు.
• తర్వాత సిగ్గు: అల దాటిపోయాక, మీరు స్పందించిన తీరుకు లోతైన అపరాధభావం లేదా ఇబ్బంది అనిపించవచ్చు.
• నిరంతర పోలిక: వారి జీవితంలోని ఇతరులతో మిమ్మల్ని మీరు కొలుచుకుంటారు, మీ కళ్లలో దాదాపు ఎప్పుడూ తక్కువగానే కనిపిస్తారు.

ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

ఇంత పెద్ద అసూయ అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఆందోళనలో, సంభాషణలను మళ్లీ మళ్లీ మనసులో తిప్పడంలో, ఆధారాల కోసం వెతకడంలో మీ రోజులోని గంటలు పోవచ్చు. పనిలో లేదా చదువులో దృష్టి పెట్టడం కష్టమై, నిజానికి ఏమీ తప్పు జరగకపోయినా మీరు నీరసపడిపోవచ్చు.

ఇది మీరు ప్రేమించేవారిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. పదే పదే చెక్ చేయడం, ఆరోపించడం, పరీక్షించడం దూరాన్ని సృష్టించవచ్చు, ఆ దూరం మీ అత్యంత చెడ్డ భయాలను నిజం చేసినట్టు అనిపిస్తుంది. ఈ చక్రం అందరికీ బాధ కలిగిస్తుంది, ఇది మీరు విరిగిపోయారనే సంకేతం కాదు. తరచుగా, జీవితంలో ఎక్కడో ఒకచోట ప్రేమ హెచ్చరిక లేకుండా మాయమవ్వగలదని మీరు నేర్చుకున్నారనే సంకేతం ఇది.

ఆశాజనకమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ధోరణులు మారగలవు. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ (DBT) వంటి చికిత్సలు భావోద్వేగాలను గమనించడానికి, వాటిని దాటడానికి, మీ విలువలకు తగ్గట్టు స్పందించడానికి నైపుణ్యాలు నేర్పుతాయి. చాలామంది అసూయను అనుభవిస్తూనే దాని ఆధీనంలో ఉండకుండా ఉండటం నేర్చుకుంటారు. మీ సొంత ధోరణులను అర్థం చేసుకోవడమే తరచుగా మొదటి అడుగు.

మీ సొంత ధోరణుల గురించి ఆలోచించడం

కాసేపు ఆగి మిమ్మల్ని మీరు కొన్ని నిజాయితీ ప్రశ్నలు అడగడం సహాయపడవచ్చు. అసూయగా ఉన్నప్పుడు, తర్వాత ఏమి జరుగుతుందనే దాని గురించి మీ మనసు ఏ కథ చెబుతుంది? అలసిపోయినప్పుడు, ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, లేదా ఇప్పటికే ఒంటరిగా అనిపిస్తున్నప్పుడు మీ స్పందనలు మరింత బలంగా ఉంటాయా? ఒక్క సంబంధంలోనే కాకుండా వేర్వేరు సంబంధాల్లోనూ ఇదే ధోరణి కనిపిస్తుందా?

మా ఉచిత BPD టెస్ట్, వదిలివేయబడతామనే భయం, భావోద్వేగ తీవ్రత, అస్థిరమైన సంబంధాలు వంటి సాధారణ బార్డర్‌లైన్ లక్షణాలతో మీ అనుభవాలు సరిపోతాయా అని అన్వేషించడానికి ఒక మృదువైన, వ్యక్తిగత మార్గం. ఇది స్క్రీనింగ్ మరియు స్వీయ ఆలోచన సాధనం, నిర్ధారణ కాదు. అర్హత ఉన్న మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాత్రమే మిమ్మల్ని సరిగ్గా అంచనా వేయగలరు, కానీ మీ ఫలితాలు మీరు అనుభవిస్తున్నదానికి మాటలు ఇవ్వడానికి, సహాయం కోరాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడానికి సహాయపడవచ్చు.