BPDలో ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ సంకేతాలు: కంటికి దూరమైతే మనసుకూ దూరమైనట్టు

ఎవరైనా గది నుంచి వెళ్లిపోయి ఆ భావనను కూడా తీసుకెళ్లినప్పుడు

మీ భాగస్వామి పనికి వెళ్తారు, మధ్యాహ్నానికల్లా వారికి ఇంకా మీ మీద శ్రద్ధ ఉందో లేదో మీకు నమ్మకం ఉండదు. ఒక స్నేహితుడు జవాబివ్వడానికి ఒక రోజు తీసుకుంటే, గత వారాంతంలో మీరు అనుభవించిన ఆ వెచ్చదనం మళ్లీ దొరకదు. ఈ తీరు మీకు పరిచితంగా అనిపిస్తే, మీరు BPDలో ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ సంకేతాలు గురించి వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. బార్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లక్షణాలు ఉన్న చాలామంది సరిగ్గా ఇదే చెబుతారు: ఆ వ్యక్తి దగ్గర ఉన్నప్పుడు ప్రేమ బలంగా అనిపిస్తుంది, వెళ్లిపోగానే విచిత్రంగా అందనంత దూరం అవుతుంది.

ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు, మీరు అతిగా స్పందిస్తున్నారని కూడా కాదు. దీనికి ఒక పేరు, ఒక నేపథ్యం, ఎదుర్కొనే నిజమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ అంటే ఏమిటి, అది లేనప్పుడు ఎలా కనిపిస్తుంది, దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం బంధాలను లోయ అంచులా తక్కువగా అనిపించేలా ఎందుకు చేస్తుందో ఈ వ్యాసం వివరిస్తుంది.

ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ అంటే ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి దగ్గర లేనప్పుడు, పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, లేదా మీ మీద కోపంగా ఉన్నప్పుడు కూడా వారి పట్ల స్థిరమైన భావోద్వేగ అనుభూతిని నిలుపుకునే సామర్థ్యమే ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ. ఈ భావన వికాస మనస్తత్వశాస్త్రం నుంచి వచ్చింది. పిల్లలు ఎదుగుతున్నప్పుడు, గది నుంచి బయటకు వెళ్లిన సంరక్షకుడు ఇంకా ఉన్నారని, ఇంకా తమను ప్రేమిస్తున్నారని నెమ్మదిగా నేర్చుకుంటారు. కాలక్రమంలో ఆ పాఠం మనకు ప్రియమైనవారి అంతర్గత చిత్రంగా మారుతుంది, అది దూరంలో లేదా గొడవలో కూడా వెచ్చగానే ఉంటుంది.

కొంతమందికి, ముఖ్యంగా అస్థిరమైన సంరక్షణ, కోల్పోవడం లేదా భావాలను తక్కువ చేయడం మధ్య పెరిగినవారికి, ఈ అంతర్గత చిత్రం ఎప్పుడూ పూర్తిగా స్థిరపడలేదు. పెద్దయ్యాక, ప్రియమైనవారు దగ్గర ఉన్నప్పుడు సన్నిహితంగా, సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది, సంబంధం తెగగానే ఒక్కసారిగా అనుమానం, శూన్యత లేదా భయాందోళనలో పడిపోతారు. నిపుణులు దీన్ని తరచుగా బార్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌లో వివరించే వదిలివేయబడతామనే భయం, నలుపు-తెలుపు ఆలోచనలతో ముడిపెడతారు. తక్కువ ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ స్వయంగా రోగనిర్ధారణ కాదు, కానీ విడిపోవడం ఎందుకు ఇంత బాధిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఉపయోగపడే దృక్కోణం.

తక్కువ ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ సంకేతాలు

ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు కొంచెం అభద్రతగా భావిస్తారు. ఈ సంకేతాలు తరచుగా, తీవ్రంగా, శాంతపరచడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ ముఖ్యమవుతాయి:

• దూరం తిరస్కారంలా అనిపిస్తుంది: ఆలస్యంగా వచ్చిన మెసేజ్ లేదా బిజీ వారాంతం, ఎవరికో ఇక మీ మీద శ్రద్ధ లేదని రుజువులా అనిపించవచ్చు.
• నిరంతరం భరోసా కావాలి: వారు ఇంకా ప్రేమిస్తున్నారా అని మళ్లీ మళ్లీ అడగవచ్చు, జవాబు తర్వాత ఊరట త్వరగా మాయమవుతుంది.
• ఒక గొడవ మొత్తం చరిత్రను చెరిపేస్తుంది: గొడవ సమయంలో మంచి క్షణాలు గుర్తుకు రావడం కష్టం, బంధమే పూర్తిగా చెడిపోయినట్టు.
• వారు మీ పట్ల ఏమనుకుంటున్నారో మర్చిపోవడం: కొంతకాలం దూరంగా ఉన్నాక, ఇటీవలే చూపినా వారి ప్రేమను గుర్తుచేసుకోవడం కష్టం కావచ్చు.
• తనిఖీ చేసే ప్రవర్తనలు: ఎవరైనా చివరిసారి ఎప్పుడు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నారో చూడటం, పాత మెసేజ్‌లు మళ్లీ చదవడం, మళ్లీ అనుబంధం అనిపించేలా సోషల్ మీడియా వెతకడం.
• ముందే మీరే దూరమవ్వడం: రాబోతుందని మీకు అనిపించే బాధను తప్పించుకోవడానికి, అవతలివారు చేసే ముందే బంధాన్ని ముగించడం లేదా వెనక్కి తగ్గడం.
• త్వరగా మారే ఊరట: ఎవరైనా తిరిగి వచ్చినప్పుడు గొప్ప ఊరట, వెళ్లిపోగానే మళ్లీ ఆందోళన.

ఇది ఎందుకు ముఖ్యం

తక్కువ ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ నిశ్శబ్దంగా జీవితంలోని దాదాపు ప్రతి భాగాన్ని ప్రభావితం చేయగలదు. ప్రేమ బంధాల్లో, గట్టిగా పట్టుకోవడం, దూరం నెట్టడం అనే చక్రాలు ఏర్పడి ఇద్దరినీ గందరగోళపరుస్తాయి. మీ భాగస్వామికి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ సరిపడా భరోసా ఇవ్వలేనని అనిపించవచ్చు, మీకేమో ఎప్పుడూ వారిని కోల్పోయే అంచున ఉన్నట్టు అనిపిస్తుంది.

స్నేహాలు కూడా దెబ్బతినవచ్చు. చిన్న నిరాశ తర్వాత స్నేహితులకు దూరం కావచ్చు, లేదా ప్లాన్‌లు మారినప్పుడు కుంగిపోవచ్చు. ఉద్యోగంలో, ఒక రోజు దూరంగా ఉన్నట్టు కనిపించిన మేనేజర్, మిమ్మల్ని ఇష్టపడట్లేదేమో, ఉద్యోగం పోతుందేమో అనే తీవ్ర ఆందోళన కలిగించవచ్చు. కాలక్రమంలో ఈ నిరంతర హెచ్చరిక అలసటను కలిగిస్తుంది. ఇది ఆందోళన తీరులను, మనసు కుంగిపోవడాన్ని, సాన్నిహిత్యానికి ఎప్పుడూ ఒక మూల్యం ఉంటుందనే భావనను పెంచవచ్చు.

ఆశాజనకమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆబ్జెక్ట్ కాన్స్టెన్సీ పెరగగలదు. డయలెక్టికల్ బిహేవియర్ థెరపీ, మెంటలైజేషన్ ఆధారిత చికిత్స వంటివి ఇతరుల పట్ల స్థిరమైన అంతర్గత భావనను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. చిన్న రోజువారీ అలవాట్లు కూడా సహాయపడతాయి: ఇతరులు చెప్పిన మంచి మాటలు రాసుకోవడం, నిశ్శబ్దం సాధారణంగా బిజీ అని అర్థం, వెళ్లిపోయారని కాదని గుర్తుచేసుకోవడం, చర్య తీసుకునే ముందు భావానికి పేరు పెట్టడం. దీనితో తరచుగా కలిసే అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్ తీరులను కూడా తెలుసుకోవడం ఉపయోగకరం.

స్వీయ అంచనా: మీ తీరులను ఆలోచించండి

ఈ తీరులను గమనించడమే అర్థవంతమైన మొదటి అడుగు. ఒక స్క్రీనింగ్ క్విజ్, భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గులు, వదిలివేయబడతామనే భయం, అస్థిర బంధాలు మీ జీవితంలో ఎంత తరచుగా కనిపిస్తాయో ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు బార్డర్‌లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ ఉందో లేదో అది చెప్పలేదు, అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మాట్లాడటానికి ప్రత్యామ్నాయం కూడా కాదు.

దాన్ని ఒక అద్దంలా భావించండి. మీ ఫలితాలు మీ భావాలకు మాటలు ఇవ్వగలవు, థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకుంటే ప్రారంభ బిందువుగా ఉండగలవు. మీరు సంక్షోభంలో ఉంటే లేదా మిమ్మల్ని మీరు హాని చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర నంబర్‌ను లేదా క్రైసిస్ హెల్ప్‌లైన్‌ను సంప్రదించండి.