Sınırda Kişilik Bozukluğu ve Yutulma Korkusu: Yaklaşanları İttiğini Gösteren İşaretler

Sınırda kişilik bozukluğu (SKB) üzerine yapılan konuşmaların neredeyse tamamı terk edilme korkusuyla başlar ve orada biter. Ama biri sonunda sana yaklaştığında — seni gerçekten görebilecek kadar yakın — hemen ardından neredeyse bedensel bir kaçma dürtüsü hissettiysen, hikâyenin diğer yarısını zaten biliyorsun. Bu, sınırda kişilikte yutulma korkusudur ve duygusal yoğunlukla yaşamanın en az konuşulan, en kafa karıştırıcı yanlarından biridir.

Kimseye açıklayamadığın bir çelişki gibi hissettirebilir. Sevilmeyi neredeyse her şeyden çok istiyorsun. Sonra sevgi geliyor ve içindeki bir şey çıkışı aramaya başlıyor. Eğer bir kez olsun benim neyim var — istediğim şeyi nihayet elde ettim ve mahvettim diye düşündüysen, bu yazı senin için. Sende bozuk bir şey yok. İçindeki bir şey, çok uzun zaman önce, yakınlığın bir bedeli olduğunu öğrendi.

Yutulma Korkusu Nedir?

Yutulma korkusu, birine yakın olmanın o kişi tarafından emilmek anlamına geldiği hissidir — onu tamamen içeri alırsan senden geriye yeterince kalmayacağı duygusu. Terk edilme korkusu gidecek ve buna dayanamayacağım derken, yutulma korkusu kalacak ve ben yok olacağım der.

Sınırda kişilikte bu iki korku birbirinin zıddı değildir. Aynı insanda, çoğu zaman aynı hafta içinde, bazen aynı konuşmada birlikte yaşarlar. Uzmanlar bunu sıklıkla yaklaşma-kaçınma örüntüsü olarak tanımlar: bağlantıya uzanırsın, elde edince paniklersin, mesafe yaratırsın, sonra mesafe yüzünden paniklersin. Dışarıdan kaotik görünür. İçeriden yorucudur ve korkunç bir mantığı vardır.

Altında genellikle kırılgan bir benlik duygusu yatar. Kiminle olduğuna göre kim olduğun kayıyorsa — sınırda kişilikte yaygın bir deneyim, bazen kimlik karmaşası denir — bir başkasıyla erimek gerçekten tehdit edicidir. Abartmıyorsun. Sahip olduğun tek benliği koruyorsun.

Yutulma Korkusunun İşaretleri

Bu örüntüler sessizce belirir. Kaç tanesi tanıdık geliyor, bak:

• Yakınlıktan sonraki geri çekilme: Harika bir gece, gerçek bir sohbet, dürüst bir an yaşarsın — ertesi gün nedenini bilmediğin bir soğukluk, boşluk ya da ona karşı sinirlilik hissedersin.
• Aniden kusurlarını fark etmek: Biri güvenilir biçimde ulaşılabilir olduğu anda, dikkatin ondaki her ufak aksaklığa keskinleşir. Mesafe onu yeniden sevilebilir kılar.
• Bir kaçış kapısına ihtiyaç duymak: Bir ayağını hep kapıda tutarsın — yanıtlanmamış bir mesaj, sözünü etmediğin bir arkadaşlık, gidebileceğin bir plan. Gitmek istediğin için değil, gidememek dayanılmaz geldiği için.
• Sıradan bir ilgiyle boğulmak: Partnerinin günün nasıl geçti diye sorması gözetim gibi hissettirebilir. Hayal kırıklığı, reddetmeye hakkın olmayan bir talep gibi gelebilir.
• Tercihlerini yitirmek: Yakın birinin yanında ne yemek, ne izlemek, ne yapmak istediğini bilemez olursun. Onu aynalar, sonra kendi sahnelediğin bu kaybolma yüzünden ona kızarsın.
• Her şey iyiyken kavga çıkarmak: Çatışma, mesafe istediğini itiraf etmene gerek kalmadan mesafe yaratır. Sükûnet, kaostan daha tehlikeli hissettirebilir.
• Plan iptal olunca rahatlamak: Onu görmek istiyordun. Buna güveniyordun. Ve plan bozulduğunda tüm bedenin gevşiyor.
• Biraz ulaşılmaz olanları seçmek: Özlem, tutulmaktan daha güvenli gelir. Hiçbir zaman tam olarak gelemeyen biri, seni hiçbir zaman tam olarak yutamaz.
• Geri tepme: Mesafeyi yarattıktan saatler sonra terk edilme korkusu seni basar ve geri uzanırsın — çoğu zaman yoğun biçimde, açıklayamadığın bir şey için özür dileyerek.

Sonuncusu asıl ipucudur. Yutulma korkusu nadiren tek başına gezer. İtmek ve çekmek, aynı yaranın iki yönden görünüşüdür.

Bu Neden Önemli

Fark edilmediğinde bu örüntü, en çok istediğin ilişkileri sessizce elinden alır. Partnerler geri çekilmeni korku olarak değil reddediliş olarak yaşar; çünkü dışarıdan korkmuş görünmez — soğuk görünür. Onlar yaklaşır, baskı artar, senin mesafe ihtiyacın da artar. Döngü sıkılaşır.

Aşk dışında da görülür. İşte bir övgü ya da bir mentorun sana yatırım yapması, kapanan bir ağ gibi hissettirebilir. Arkadaşlıklar belli bir derinlikte tıkanır, çünkü yakınlığı büyümesine izin vermek yerine yönetirsin. Zamanla teknik olarak güvenli ve sessizce yalnız bir hayat kurabilir, bağ kurmanın senin gibiler için olmadığı sonucuna varabilirsin.

Korkuya isim vermek, sonrasında olanları değiştirir. Geri çekilmeyi başladığı anda tanıyabildiğinde — bu yutulma korkusu, bu kişinin bana uygun olmadığının işareti değil — daha önce sahip olmadığın birkaç saniyelik bir seçim kazanırsın. Değişim o aralıkta yaşar. Bu örüntüler bağlanma stili örüntüleri ile, özellikle dağınık bağlanmayla epey örtüşür; yan yana bakmaya değer.

Kendi Örüntün Üzerine Düşünmek

Bir işaret listesi okumak başlangıçtır, ama ya hepsini reddetmek ya da her maddede kendini görmek çok kolaydır. Yapılandırılmış bir dizi soru, tek başına kafa yormaktan daha dürüst bakmana yardım eder. Ücretsiz testimiz sınırda kişilikle ilişkilendirilen duygusal örüntüleri — burada anlatılan itme-çekme dinamiği dâhil — adım adım gezer ve yaşadıklarına düzenli bir dil verir.

Net olalım: bu bir öz-değerlendirme aracıdır, tanı değil. Sınırda kişilik bozukluğunu yalnızca nitelikli bir ruh sağlığı uzmanı tanılayabilir ve pek çok insan bu korkuyu taşırken SKB ölçütlerini hiç karşılamaz. Bir testin yapabileceği şey, bunu sana yardım edebilecek birine götürmeye değip değmeyeceğine karar vermene yardımcı olmak — ve o gün söyleyebileceğin somut bir şey vermektir.