BPD'de Kimlik Bozukluğu: Benlik Duygunun Sürekli Kaydığının Belirtileri

Hiç kendini “kimse bakmıyorken ben kimim?” diye düşünürken yakaladın mı? Belki görüşlerin, hedeflerin, hatta kişiliğin bile yanında kim olduğuna göre değişiyor gibi geliyor. Belki kendinin onlarca versiyonunu başlatıp bıraktın — yeni kariyerler, yeni tarzlar, yeni inançlar — ve her biri bir anda gerçek olmaktan çıkana dek tamamen gerçek hissettirdi. Bu sana dokunuyorsa, klinisyenlerin kimlik bozukluğu dediği şeyi yaşıyor olabilirsin; bu, sınırda kişilik bozukluğunun (BPD) en çok göz ardı edilen belirtilerinden biridir. Bu yazı, iç dünyanı daha iyi anlayabilmen için, sıcak bir dille ve yargılamadan BPD'deki kimlik bozukluğu belirtilerinde sana eşlik ediyor.

BPD'de kimlik bozukluğu nedir?

Kimlik bozukluğu, belirgin ve sürekli biçimde istikrarsız bir benlik duygusudur. DSM-5'te sınırda kişilik bozukluğunun dokuz ölçütünden biri olarak yer alır; ancak yoğun ruh hali dalgalanmaları ya da terk edilme korkusu gibi daha görünür belirtilere kıyasla ondan çok daha az söz edilir. Çoğu insan erken yetişkinlikte kim olduğuna dair görece istikrarlı bir duygu geliştirirken — değerleri, tercihleri, yaşam yönü — kimlik bozukluğu olan biri bu iç pusulayı titrek, değişken, hatta yok gibi yaşar.

Bu, basit bir kararsızlık değildir; hepimizin zamanla büyüyüp değiştiği normal yol da değildir. Kendi çekirdeğini tam olarak bilmemenin daha derin ve yönünü şaşırtan bir deneyimidir. Kendini, çevresindekilerin kişiliğini emen bir bukalemun gibi hissedebilirsin ya da net bir benlik duygusunun olması gereken yerde bir boşluk varmış gibi gelebilir. Araştırmacılar bunu sıklıkla, kişinin kendine ait, tutarlı ve değer verilen bir kimlik geliştirmesinin güvenli olmadığı erken ilişki deneyimleriyle ilişkilendirir.

BPD'de kimlik bozukluğunun belirti ve işaretleri

Kimlik bozukluğu pek çok sessiz, gündelik biçimde kendini gösterir. Bu örüntülerden bazılarını tanıyabilirsin:

• Değişen bir benlik duygusu: Kişiliğin, görüşlerin ya da kim olduğun duygusu, ilişkilerine veya çevrene göre çarpıcı biçimde değişir.
• Kronik boşluk: İçten içe oyulmuş gibi sürekli bir his, sanki çekirdeğinde bir şey eksik ya da tanımsız.
• İstikrarsız hedefler ve değerler: Kariyer planların, inançların ve uzun vadeli hedeflerin sık sık değişir, bazen seni bile şaşırtan biçimlerde.
• Başkalarını yansıtmak: Yakınındaki insanların zevklerini, tavırlarını ya da dünya görüşlerini benimser, sonra neyin gerçekten “senin” olduğundan emin olamazsın.
• Dalgalanan öz-imge: Kendini görme biçimin uçlar arasında gidip gelir — parlak ya da değersiz, sevilesi ya da katlanılmaz — neredeyse hiç orta yol olmadan.
• Kendini tanımlamada zorluk: Kim olduğun ya da ne istediğin sorulduğunda zihnin boşalır veya uyduruyormuş gibi hissedersin.
• Sık sık yeniden yaratım: Yeni hobiler, görünüşler, sosyal çevreler, hatta ruhsal yollar; kendini bütünüyle kaptırır, sonra bırakırsın.

Bunlardan birini ya da ikisini yaşaman BPD'n olduğu anlamına gelmez; pek çok kişi yaşamın farklı dönemlerinde bazılarıyla bağ kurar. Önemli olan, zaman içinde süren ve sıkıntı veren örüntüdür.

Kimlik bozukluğu neden önemli

Sarsak bir benlik duygusu yaşamın neredeyse her alanına dokunur. İlişkilerde sınır koymak ya da gerçekte neye ihtiyacın olduğunu bilmek zor gelebilir, çünkü istekleri karşındakinin isteklerinde eriyip gidiyormuş gibi olur. Partnerlerinde kendini kaybedebilir, bir ilişki bittiğinde panik ve köksüzlük hissedebilirsin — yalnızca kişinin yasını tutmaz, onun yanında var olan o versiyonunu da yitirirsin.

İş ve yaşam yönünde, hedefleri sürekli değiştirmek ivme kazanmayı güçleştirir ve geride kalmış ya da ebedi acemi gibi hissettirebilir. Duygusal olaraksa, kimlik bozukluğuna sıklıkla eşlik eden kronik boşluk dürtüsel seçimleri körükleyebilir; o an kendini gerçek ya da canlı hissettiren her şeye uzanırsın.

Kimlik bozukluğu çoğu zaman başka deneyimlerle de örtüşür. Birçok kişi onu erken ilişkilere dayanan bağlanma örüntüleriyle ya da kendimizi nasıl gördüğümüzü biçimleyen derin çekirdek şemalarla birlikte fark eder. Bu bağlantıları anlamak, daha istikrarlı ve sana ait bir benlik duygusuna giden ilk adım olabilir.

Nazik bir öz-düşünüm

Bu belirtilerde kendini gördüysen, lütfen kendine karşı nazik ol. Kimlik bozukluğu bir karakter kusuru değildir — çoğu zaman, sabit bir benliğe sahip olmanın güvenli olmadığı bir dönemden kalma bir hayatta kalma uyarlamasıdır. İyi haber şu: Daha net ve daha sağlam bir benlik duygusu kesinlikle inşa edilebilir; çoğunlukla diyalektik davranış terapisi (DBT) ve destekli öz-keşif gibi yaklaşımlarla.

Bir öz-düşünüm testi, bir uzmanla konuşup konuşmamaya karar vermeden önce, baskısız ve gizli bir şekilde kendi örüntülerini fark etmenin bir yolu olabilir. Ücretsiz ve anonim taramamız tam da bunun için tasarlandı: dürüst bir öz-düşünüm anı, bir tanı değil.